亲爱的姐妹们，你们是否也有过这样的困扰：手脚冰凉、气色差、姨妈痛量少，甚至蹲下去再站起来都会头晕目眩？这些都是气血不足的表现，而气血是女性健康和美丽的根本。今天，为大家分享这道简单又有效的补气养血汤——阿胶补气养血汤，帮助姐妹们改善这些问题，重拾健康与美丽！
食材：
阿胶25g、当归1-2片、红枣4-5粒、黄芪10g、桂圆10g、瘦肉150g、盐适量
做法步骤：
1️⃣.将瘦肉清洗干净切成块，冷水下锅加入姜片焯水，以去除血水和杂质。焯水后，捞出瘦肉并用温水冲洗一下。
2️⃣.当归、红枣、黄芪和桂圆只需简单清洗即可，去除表面的灰尘和杂质，无需浸泡。
3️⃣.将所有食材（包括处理好的瘦肉和清洗好的药材）放入炖盅中，加入适量的开水，盖上盖子，炖煮120分钟，让食材的营养充分释放到汤中，炖盅能够更好地保留食材的营养和味道，让汤品更加美味和滋补。
4️⃣.炖煮完成后，加入适量的盐调味即可食用。根据个人口味，可以适当调整盐的用量，盐能够提升汤品的口感，但不宜过多，以免影响食材的滋补效果。
功效解析：
1.阿胶：被誉为“补血圣药”，具有滋阴补血、润燥止血的功效，对改善贫血、调理月经有显著效果。
2.当归：具有补血活血、调经止痛的作用，对缓解姨妈痛、改善月经不调有帮助。
3.红枣：富含维生素C和铁元素，具有补气养血、安神的作用，有助于改善气色不佳的问题。
4.黄芪：具有补气固表、利水消肿的功效，能增强体质，改善手脚冰凉的症状。
5.桂圆：具有补益心脾、养血安神的作用，对改善失眠、健忘等问题有帮助。
小贴士：
1.姨妈后饮用：建议在姨妈结束后并确保身体完全干净后再开始饮用此汤，每周2-3次，有助于调理气血，改善姨妈期间的不适症状。
2.食材选择：选择新鲜、优质的食材，确保汤品的营养和口感。特别是阿胶，要选择正宗、无添加的产品。
3.炖煮时间：炖煮时间可以根据个人喜好和炖盅的功率进行调整，但建议至少炖煮120分钟，以确保药材的有效成分充分释放。
姐妹们，爱护自己从关注身体状况开始。气血不足不仅会影响我们的外貌，还可能引发各种健康问题。通过饮用阿胶补气养血汤，我们可以有效地改善气血状况，让自己从内到外焕发健康的光彩。记住，女人都是靠补出来的！让我们一起学会爱护自己，享受健康美丽的生活吧！