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黑枸杞桑葚瘦肉汤的做法步骤姐妹们，你们有没有遇到过因为血管弹性差，轻轻一碰就容易出现淤青的情况呢？别担心，今天我要给大家分享一道超级养生的汤品——黑枸杞桑葚瘦肉汤！它不仅能帮助改善皮肤的血液供应，还能软化血管，让你告别淤青困扰。
💡食材准备：桑葚3克、黑枸杞3克、瘦肉100克、盐适量 📝制作步骤： 1️⃣ 将黑枸杞和桑葚清洗干净，准备好食材。 2️⃣ 瘦肉切成小块，加入姜片冷水下锅焯水，去除血水和杂质，捞出后冲洗干净。 3️⃣ 先把桑葚和瘦肉放入炖盅，倒入适量开水，盖上盖子炖煮35分钟。 4️⃣ 最后加入黑枸杞，继续炖煮5分钟，让营养充分融合。 5️⃣ 根据个人口味加入适量盐调味，美味即成！ 💖小贴士：黑枸杞富含花青素，但不耐高温，所以建议在炖煮的最后阶段加入，以保留其营养成分。 🍲这款黑枸杞桑葚瘦肉汤口感鲜美，营养丰富，绝对是养生美容的好选择！快来试试吧，让你的肌肤焕发活力，远离淤青困扰！

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沙糖桔成熟了，大量上市。好吃又甜，难以抵挡沙糖桔的诱惑。不过脾胃差的朋友就不要吃太多了，桔子含有较多的有机酸，过量食用会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起反酸。桔子性温，过量食用可能会上火导致！

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补水润燥汤的做法步骤在干燥的季节里，皮肤干干的，喉咙也不舒服，怎么办呢？给大家推荐这一款超赞的补水润燥汤，让你从内而外水润起来！
食材：梨干25克、沙参20克、玉竹20克、干百合20克、猪骨汤500克、盐适量制作步骤： 1️⃣. 将梨干、沙参、玉竹和干百合提前用清水浸泡30分钟，以便更好地释放其营养成分。 2️⃣.将猪骨清洗一遍，加姜片下锅焯水，再捞出冲洗干净。 3️⃣.先将猪骨放入汤锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖1小时；再放入梨干、沙参、玉竹和干百合继续小火炖煮30分钟。（如果担心寒凉可以加入两三片姜） 4️⃣. 根据个人口味，可以适量加入盐进行调味。干燥季节，每天一碗，轻松告别干燥烦恼！快来试试吧，让美丽从内而外散发出来！

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四种黄芪的黄金搭配，看那种适合你？外行吃人参、内行吃黄芪，根据不同的身体状况，黄芪可以与不同的食材搭配，制作出适合个人需求的养生茶。以下是四种黄芪的黄金搭配：
1️⃣.黄芪+陈皮：适合气虚湿气重、容易腹胀的人群（黄芪5克、陈皮5克） 2️⃣. 黄芪+麦冬：适合气虚湿气乏力、又容易上火的人群（黄芪10克，麦冬10克） 3️⃣. 黄芪+白术：适合气虚、脾胃虚弱、人又没有精神、又容易腹泻的人群（黄芪10克，白术10克） 4️⃣.黄芪+当归：适合气血两虚、面色比较黄、浑身乏力的人群（黄芪10克，当归3克）通过以上四种黄芪的黄金搭配，你可以根据自己的身体状况选择适合的养生茶，花少钱办大事，享受健康生活。

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花旗参养肝草鸡汤的做法步骤花旗参养肝草鸡汤，不仅味道鲜美，而且具有清肝利胆、降火、增强免疫力等功效，得到了我家人的一致好评。如果你家里也有喜欢熬夜的人，不妨试试这款汤，为他们的健康保驾护航。
食材：（4人份量）母鸡半只、麦冬15-20g、枸杞5g、无花果3颗、蜜枣1粒、养肝草2扎、花旗参5g、盐适量制作步骤： 1️⃣将鸡肥腻的皮去掉，特别是鸡脖子的皮，然后冷水下锅，加入适量料酒煮开，撇去浮末后捞出清洗干净备用。 2️⃣将麦冬、养肝草、花旗参、无花果、枸杞、蜜枣等药材清洗干净备用。 3️⃣ 将所有食材放入汤锅中，加入适量开水，大火煮开15分钟，转中小火煲40分钟。 4️⃣根据个人口味加入适量盐调味即可饮用。这款花旗参养肝草鸡汤不仅味道鲜美，而且具有多种养生功效，快来试试吧！

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雪梨陈皮瘦肉汤的制作方法步骤在秋冬季节，气候干燥，早晚温差大，孩子容易出现干咳、鼻咽干燥、心烦口渴等症状。此时，一碗雪梨陈皮瘦肉汤不仅能满足味蕾，更能为身体带来诸多益处。
食材：（1个人份量）雪梨干：12克、陈皮：5克、干百合：5克、无花果：2个、瘦肉：100克、盐：适量制作步骤： 1️⃣处理瘦肉：将瘦肉切块并清洗干净，加入姜片焯水以去除血沫，然后捞出沥干水分。 2️⃣准备配料：陈皮洗净后稍泡软，刮去内瓤；无花果洗净备用；干百合和雪梨干洗净后用清水浸泡一下。 3️⃣ 炖煮：将所有食材放入炖盅中，加入适量的清水，选择慢炖模式炖煮2小时。 4️⃣调味：炖煮完成后，加入适量的盐调味即可饮用。这道雪梨陈皮瘦肉汤结合了多种食材的功效，能够清肺润肺、润燥止咳，特别适合秋冬季节饮用。

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竹荪乌鸡汤的做法步骤竹荪，素有“真菌皇后”之美誉，其口感脆嫩、味道清淡，与鲜美的乌鸡搭配，可谓相得益彰。这道竹荪乌鸡汤不仅营养丰富，且口感鲜美，是一道老少皆宜的滋补佳肴。
食材：竹荪100克、乌鸡半只（约500克）、红枣8-9颗、枸杞10克、姜片3片、盐适量制作步骤： 1️⃣ 用温水将竹荪泡发10-15分钟后，用清水冲洗干净，去除竹荪上的杂质，并切成小段备用。 2️⃣ 将鸡肉洗净切块，放入沸水中焯水，撇去浮沫，捞出备用。 3️⃣在汤锅中加入足够的清水，将乌鸡块、红枣和姜片放入锅中，大火煮沸后转小火慢煮1小时；放入竹荪继续煲煮30分钟；加入枸杞，再煲煮5分钟。 4️⃣加入适量盐调味即可食用。竹荪乌鸡汤是一道美味的汤品，无论是日常饮食，还是作为宴席佳肴，都是一个不错的选择。

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田七猪骨汤的做法步骤田七猪骨汤是一道传统的药膳汤品，具有滋补强身、活血化瘀的功效。它以田七为主料，搭配红枣、枸杞、党参、黄芪等中药材，与猪骨一起炖煮，汤味鲜美，营养丰富。
食材（1人份）：田七3克、红枣2粒、枸杞3克、党参5克、黄芪2克、猪骨200克、盐适量 📝作法步骤： 1️⃣ 将田七、红枣、枸杞、党参、黄芪等中药材清洗干净，红枣去核备用。 2️⃣猪骨清洗干净加姜片，冷水下锅焯水，再捞出冲洗一下。 3️⃣将猪骨和所有中药材放入炖盅内，加入适量的清水，炖煮90分钟。 4️⃣加入适量盐调味即可食用。无论是作为日常饮食的调理，还是作为病后的滋补，田七猪骨汤都是您的不二选择。

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白萝卜陈皮猪骨汤老话说："冬吃萝卜夏吃姜"，白萝卜很适宜现在冬天食用，好疏通又好吸收。搭配上陈皮和无花果效果巨好，清甜又润润的。一家老小都可以食用呀！
食材：白萝卜1根、陈皮1块、无花果6-7粒、生姜片适量、猪骨500g、盐适量 📝作法步骤： 1️⃣ 白萝卜不要刮皮清洗干净切成块，陈皮和无花果简单清洗一下再浸泡30分钟。 2️⃣猪骨清洗干净剁成块，加姜片冷水下锅焯水，再捞出冲洗一下。 3️⃣将所有食材加姜片放入汤锅，加入适量开水，煲煮1小时左右。 4️⃣加入适量盐调味即可食用。白萝卜除了用来煲汤外，还能作为主菜或制作成茶饮，都是不错的选择呢！它具有很好的消积化内热作用，非常适合冬季食用。

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玉竹莲子疏肝清心茶有翻来覆去睡不着、一睡着梦就特别多、经常半夜醒了睡不着的？可以尝试一下这款玉竹莲子疏肝清心茶！
食材：莲子20克、玉竹15克、百合20克、桂圆5-6颗、水1.5升做法： 1️⃣ 莲子、玉竹、百合和桂圆先简单清洗一下，再浸泡30分钟。 2️⃣ 把所有食材一起放入养生壶中，加入1.5升清水。 3️⃣ 选择养生茶模式进行煮制，待时间一到即可饮用！吃桂圆容易上火的朋友可以加点麦冬，或者将桂圆换成麦冬也可以！坚持喝上3周，会有想不到的改变！

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苹果刮油汤如果你大腿粗壮，腰腹两侧赘肉多，尝试过很多的减重方法都没什么效果，不要太焦虑了。可以尝试一下这个苹果刮油汤，坚持喝一段时间会有意想不到的惊喜！
食材：苹果1个、山楂适量、枸杞适量、陈皮1小块做法： 1️⃣ 苹果用盐搓洗干净切片；山楂、枸杞和陈皮简单清洗一下即可。 2️⃣ 把所有食材一起放入养生壶中，加入1000毫升清水。 3️⃣ 选择果茶模式进行煮制，待时间一到即可饮用！酸甜可口，趁热饮用趁，口感很好。每天喝一杯，过段时间你会有惊喜发现。

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黄芪太子参瘦肉汤黄芪搭配太子参，具有健脾益气的作用，适合脾胃比较虚弱的孩子，如果孩子因为脾胃虚弱引起的胃口差，还个子小，消化不好的情况可以尝试。
食材：太子参5克、黄芪5克、瘦肉100克、盐适量 📝作法步骤： 1️⃣ 瘦肉洗净切块，加入姜片焯水去血沫，捞出沥干水分。 2️⃣ 太子参、黄芪洗净后，用清水浸泡30分钟。 3️⃣ 将所有食材放入炖盅，加入适量开水，隔水炖煮1个半小时。 4️⃣ 加入适量盐调味，即可饮用。温馨提示：黄芪虽好，但3岁以下的小孩子要慎用哦！在使用前一定要咨询专业医生，以免加重内热、引发便秘等问题！

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黄芪山药瘦肉汤黄芪搭配山药：气阴双补，补肺益气，健脾养胃。适合肺脾两虚，气阴两虚的孩子，像脾胃功能较弱，容易生病的孩子可以尝试一下。
食材：山药20克、黄芪5克、瘦肉100克、盐适量 📝作法步骤： 1️⃣ 瘦肉洗净切块，加入姜片焯水去血沫，捞出沥干水分。 2️⃣ 山药、黄芪洗净后，用清水浸泡30分钟。 3️⃣ 将所有食材放入炖盅，加入适量开水，隔水炖煮1个半小时。 4️⃣ 加入适量盐调味，即可饮用。温馨提示：黄芪虽好，但3岁以下的小孩子要慎用哦！在使用前一定要咨询专业医生，以免加重内热、引发便秘等问题！