刚刚过去的2024年，伴随着全民开跑的运动热潮，跑步行业不断迎来新的变革与机遇。步履不停的中国跑者，在展现出极大消费热情的同时，也带动起了整个行业的飞速发展。
在这样的大背景下，ASICS亚瑟士联合ECO氪体共同发起了一份名为「中国跑者跑鞋使用年度报告」的行业研究，关于当下中国跑者的跑鞋使用习惯，以及如何科学地进行跑鞋轮换，找到跑步舒适圈，我们在这份报告中找到了答案。
跑步，一件简单但严肃的事
「身边跑步的人越来越多了。」 跑步在中国的普及程度不断提升，已然成为最受大众喜爱的运动之一。从大型城市的马拉松赛事，到社区公园的晨跑活动，跑步的参与群体和规模呈现了迅猛的增长趋势。
2024年，中国的跑步赛事市场持续火热。根据中国田径协会公布数据显示，全国共举办了671场路跑赛事，参赛人次达到约656万。
在全民健身热潮和健康生活方式追求的双重推动下，跑步已逐渐从一种简单的身体锻炼，演变为一种深具文化内涵和社交属性的运动生活方式。
与此同时，这项运动在科学发展过程中，越来越多的人意识到跑步虽然看似简单，但对长期坚持的跑者来说却是一件「简单的难事」。
初入跑步圈的爱好者可能会被跑步的自由和便利所吸引，但随着运动量的增加，跑步对身体的要求和技术细节的关注逐渐显现。例如，如何科学设定训练目标，如何选择合适的装备，以及如何预防运动损伤等问题，都需要跑者具备一定的知识储备和科学的态度。这也使得跑步逐渐从一项简单的运动，演变为一个专业性较高的领域。
同时，跑鞋的发展也呈现出多样化、专业化和个性化的显著趋势。
随着跑步运动的普及和科学训练理念的深入，跑鞋制造商不断推出更专业的产品，以满足不同跑者的需求。如今，轻量化和缓震技术成为众多跑鞋品牌的核心研发方向，以提升跑者的跑步效率并减少运动损伤。同时，千人千足的理念也让跑鞋的个性化设计成为趋势。无论是脚型适配、功能定制都让跑鞋成为跑者追求舒适的跑步体验、提升竞赛表现的重要工具。
在跑步市场中，跑者与跑鞋作为两大核心元素，其重要性不言而喻，对这两者进行深入、专业、科学且具备前沿性的行业研究显得尤为重要。
针对跑者跑鞋使用行为习惯的研究，不仅可以为品牌商在产品设计、功能创新、材料研发等多个方面提供参考意义，也能为跑者提供兼具实用性和科学性的指导。
跑步虽然简单，但要「跑得远」、「跑得久」，仍然需要整个行业不同角色的共同努力。
一份关注「中国跑者」的行业报告
作为中国体育行业的观察者，ECO氪体与深耕专业跑鞋装备的ASICS亚瑟士一起，在2024年末共同发起了名为《中国跑者跑鞋使用年度报告》的行业研究。
该研究将基于「如何更好地进行科学训练」「如何减少伤病的可能性」 「如何更好地选择合适自己的跑步装备」等中国跑者时下关注的核心问题，通过定量与定性结合的研究方法，最终形成研究结论。
为何说这是一份关注「中国跑者」的行业报告？
首先，该研究携手跑步数据软件平台咕咚，收集了20万中国跑者数据并对1500位跑者进行了针对性的问卷调研，形成了准确、科学的中国跑者人群画像。进一步了解跑者的人群分布、运动目标、运动习惯、训练偏好和运动表现，从而描绘出当下中国跑步人群的特性，旨在为中国跑步行业相关研究提供参考。
70-90后的人群，成为了中国跑者的主力军。对于当下社会的国人而言，跑步已成为一种缓解工作生活压力、提升身心健康的重要生活方式。
与此同时，中国跑者在进阶的道路上，越练越久，越跑越快，由一个新晋跑者逐渐成长为一名严肃跑者。在本次调研统计中，65.6%的跑者全程马拉松个人最好成绩打开4小时大关，更有7.9%的跑者成功破3，2024全年破3跑者比例较上年增长50%。
因此，在掌握了跑者群体的基础数据信息后，本报告根据跑步习惯、训练水平和竞技成绩等维度，并参考国际田联与国家体育总局对于跑步人群的相关定义与标准，在北京体育大学运动训练学教研室等专家指导下，基于跑者的生理特征、跑步场景、跑步目标等多个维度，对跑者人群进行了三级细分：「跑步爱好者」「严肃跑者」「精英跑者」，为进一步分析不同类型跑者之间跑步习惯、行为特征、装备需求的共性和差异性打好基础。
基于此，报告研究发现跑者在不断进阶的过程中，跑步场景逐渐丰富、跑步伤病分布多样、不同跑鞋使用和轮换更加高频。
通过进一步的研究，报告寻找到了不同跑者人群在跑鞋使用方面的现状和发展趋势：成绩越好的跑者鞋库中的鞋款越多，对跑鞋功能的需求不断细分，使用跑鞋的品牌分布更为均衡。
分析结论显示，越来越多的跑者开始关注、重视跑鞋的科学使用和购买，拥有一双合适的跑鞋已成为当下广大跑者群体的共识。而在从跑步爱好者向精英跑者进阶的过程中，进行多双跑鞋的交替使用也逐渐成为新兴涌现的趋势之一。
「跑鞋轮换」的现象与成因，是本报告另一个重要的研究成果。
超过1500份问卷调研结果显示，64%的跑者对于「轮换不同的跑鞋」这一理念有所了解，29%的跑者会在日常注重在不同的训练阶段搭配特定的跑鞋，83%的跑者会使用2双以上的跑鞋，64%的跑者对「跑鞋轮换有助于提升跑步能力」一观念持肯定态度。
此外，参与本报告访谈组的10多位行业专家和资深跑者也通过一些观点分享、个人经验总结，表达了他们对于跑鞋轮换的支持和认可。
帮助跑者更好「跑」下去
从上述内容不难看到，中国跑者已开始对跑鞋轮换有所了解，其本质就在于为科学训练计划提供支持，帮助跑者更全面地适应不同的训练需求。部分跑者也开始逐步实践这一理念。本报告也通过总结得出「跑鞋轮换」能够给跑者带来五个方面的积极影响：
· 更好了解自身情况，提高跑步效益
——进行跑鞋轮换可以促使跑者对自身在体重、心肺、足弓、步态和发力习惯方面进行持续的监测
· 减少伤病风险，提高脚部适应能力
——跑者在进行跑鞋轮换的过程中，所承受的压力负荷会分散，能够有效降低腿部同一部位持续承受重压而产生的损伤
· 提升运动表现，有效强化训练效能与收益
——选择适合不同训练内容的鞋款，跑者能够在各种训练环节中发挥最大效能，例如竞训鞋款可以帮助跑者更好的驾驭速度训练，缓震跑鞋则可以进一步帮助跑者在高强度运动后减轻脚部压力、放松腿部肌肉
· 提高跑步兴趣，调动与体验运动乐趣
——不同鞋款为跑者带来不一样的跑步体验，帮助打破日常训练的单调，也能够在社交话题上有更多新鲜感，有助于维持对跑步的兴趣、增强跑步动机
· 防止跑鞋性能衰减，有效延长跑鞋使用寿命
——跑鞋轮换可以让跑鞋中底泡棉有足够的时间恢复回弹，防止材料过早损坏，并更好地让跑鞋保持干燥，维持跑鞋性能
基于以上积极影响，作为报告的发起方，ECO氪体和ASICS亚瑟士都希望在更广泛的跑者人群中推广并实践这一理念，为跑者带去有价值的切实帮助。
因此，在得到跑者跑鞋使用相关洞察后，报告又为广大跑者呈献了一份全面而科学的跑步解决方案，希望以此成为不同阶段的各类跑者探索跑步乐趣的好伙伴，一起跑得更远、更快、更安全，找到属于自己的跑鞋舒适圈。
跑者可以通过阅读这份「解决方案」，根据实际情况参考报告中的「跑步爱好者」「严肃跑者」「精英跑者」的人群分类标准，明确自身跑者类型和跑步训练计划，并在ASICS亚瑟士的缓震、支撑、回弹、竞速四个系列产品中，清晰准确地锁定适合自己不同训练场景的跑鞋，进行科学的跑鞋轮换。
相应地，除了跑鞋选择的建议外，该报告还针对跑者特点，参考运动训练学专家建议后，为不同跑者提供了关于跑步过程中装备选择、营养摄取和伤病预防管理方面的详细建议。
中国跑步行业的新篇章
这份40页的「中国跑者跑鞋使用年度报告」浓缩了联合编写组多月的努力，希望能够在未来的一段时间里，作为跑者日常训练的实用手册，从一点一滴的细节帮助跑者的成长与进阶。
该报告也是中国路跑市场首份深度聚焦于跑鞋使用及跑鞋轮换的研究，希望这次「首发」，能够呼吁行业更多人关注更广泛的跑者人群和科学使用，而不是把所有注意力都放在金字塔尖的顶级精英运动员身上。
当然，我们深知进行一项开拓性的行业研究，必然会存在局限性和有待商榷的问题。作为引玉之砖，报告联合编写组诚挚地呼吁和邀请更多跑者与行业伙伴加入这一问题的探讨研究中，发现与提炼出更具实用价值的行业研究。
我们对未来中国跑者群体的壮大以及跑步行业的蓬勃发展抱有坚定的信心。2025年，中国跑者的群体规模将进一步扩大，并呈现出更加多元化和细分化的特点：从跑步爱好者到精英跑者，各类跑步需求将进一步得到满足。同时，随着跑步文化的传播和深化，也将进一步推动跑步从单纯的健身活动向更具社交属性和精神意义的生活方式转变。
属于中国跑步产业的春天已经到来，就让所有热爱跑步的人都在这份春意的萦绕下，找到自己的跑鞋舒适圈，继续跑下去，跑出飞扬意气，一起纵步向前。
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