很多人都有过这样一种经历，同一个姿势保持时间长了伸伸脚、绷直脚尖什么的，动作刚做一半突然就卡住了，接下来就是一阵针扎般的疼痛感，没错这是抽筋了。接下来很多人第一反应就是我缺钙了，于是翻箱倒柜的找出钙片，迅速塞进嘴里......可是一段时间后发现吃钙片并没有改善抽筋的情况，那是为什么呢？有可能是肝出问题了！
中医里关于肝与筋的关系
筋，即筋膜，包括肌腱和韧带，是附着于骨而聚于关节的联结肌肉、骨与关节，主司关节运动的一种坚韧刚劲的组织。“肝主筋” 是指肝与筋存在着密切的生理联系，肝的功能状态直接影响着筋的正常功能发挥。
肝藏血，血是濡养筋的物质基础。肝血充足，筋脉得以滋养，才能保持坚韧和灵活，使肢体运动自如、强劲有力且能耐受疲劳，并能较快地解除疲劳，故肝被称为 “罢极之本”。如《素问・阴阳应象大论》中提到 “肝生筋”，强调了肝血对筋的滋养作用。若肝血亏虚，筋脉失于濡养，就会出现肢体麻木、屈伸不利、筋脉拘急、手足震颤等症状。
肝主疏泄，调畅全身气机。气机通畅则气血运行无阻，能够顺利到达筋脉，为筋的活动提供充足的营养和动力支持。同时，肝气的疏泄功能还有助于调节筋的收缩和舒张，使其张弛有度，维持正常的运动功能。若肝气不舒、郁结不畅时，会影响气血的运行，导致筋脉气血阻滞。可能出现筋脉拘挛、胀痛等症状，还可能伴有情绪抑郁、烦躁等表现。
如何调养？
1.饮食调养
保持饮食平衡，多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿等，以及适量的水果，如香蕉、苹果等。避免生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，注意少食多餐、细嚼慢咽。
2.适度运动
进行适当的运动锻炼，如拉伸运动或敲打肝胆经，有助于调理肝脏功能，促进气血流通。
3.情志调节
保持情绪稳定，避免过度暴躁或抑郁。过度的压力或情绪波动可能导致肝气郁结，进而影响筋脉的健康。
4.中药调理
如果是肝血不足导致的抽筋，可以尝试使用张仲景的经典方剂——芍药甘草汤，该方有助于缓解因肝血不足、血液无法滋养筋脉而引起的小腿抽筋和筋脉痉挛。这在中医临床上是一个普遍采用的治疗方法。
中医讲究辩证，以上方法仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！