口腔健康在全球卫生领域长期被忽视，但其实很多口腔疾病是可以预防的。想要远离牙医，就要从日常中的口腔护理开始，预防重于治疗。
每个人一生有两套牙齿，在恒牙之前还有乳牙。与恒牙相比，乳牙的牙釉质保护层要薄得多，更容易被细菌破坏，而且牙齿之间的距离也更近。这些差异让乳牙比恒牙更容易龋坏，也使补牙材料更难以固定，家长们务必要重视对乳牙的保护。
保护乳牙和未发育成熟的恒牙同等重要，面对年轻的牙，我们需要注意的问题主要有三个，分别是龋齿、牙列不齐和牙齿意外伤。
婴儿通常会在六到八个月大时，先长出两颗下门牙，在两到三岁时乳牙出齐。乳牙牙釉质很薄，特别容易龋坏，所以新手父母更要注意对乳牙的呵护，这也是对恒牙的保护和预防。
防止乳牙龋坏的一个重要措施是培养孩子刷牙的习惯。刷牙不仅可以清除牙齿上的食物残渣，还可以通过氟化物与牙齿中的矿物质结合，可以让牙釉质更为坚硬、抗酸能力更强，减少蛀牙的风险。作者建议家长选用含氟儿童牙膏，培养孩子每天早晚刷牙的习惯，每次刷牙应该充分顾及到每个面，至少持续两分钟。
除了要预防蛀牙之外，父母们也不要忽视牙列不齐的问题。牙齿的正确位置对说话、吞咽和下颌关节的位置都有很大影响，如果某些牙齿突出来，在遭遇意外时更容易因承受过大的压力而受伤。但父母们也不必过度担心，通过正畸可以相对快速地纠正牙列不齐。
孩子爱运动，牙齿也可能会因为撞击而遭受意外伤，导致牙齿断裂或者移位等外伤。一旦发生这些意外，作者指出，最不应该做的就是自己动手，正确的做法是及时就诊，由医生做专业的处理。
恒牙将伴随我们一生，日常护理对恒牙非常关键。我们都知道，早晚用含氟牙膏刷牙是预防蛀牙的关键，那你知道我们到底为什么要刷牙呢？口腔内环境湿润温暖，还有不少狭窄的空间，简直是细菌的梦想之家。它们会分泌酸性物质，损伤牙釉质，很可能引发一系列烦人的牙科病。我们刷牙主要是为了清理掉牙齿上的牙菌斑，同时将氟化物涂在牙齿表面，强化牙釉质。
单单刷牙就可以预防蛀牙了吗？未必，有件事情必须引起大家的注意，那就是饮食。
首先，不得不提到“糖”这个话题。我们现代人摄入了更多的糖，当大量的糖接触牙齿，渗进口腔中每一个缝隙当中，牙菌大量繁殖分泌酸性物质，破坏牙釉质和牙本质，造成蛀牙。
其次，精加工食品减少咀嚼。科学研究表明，咀嚼能够带走我们牙齿上的大部分细菌；长时间的咀嚼还会刺激唾液分泌，从而将口腔中剩余的细菌冲走。
最后，进食频次也会影响牙齿的健康。当酸性的糖粘到牙齿上之后，唾液需要大约一小时左右来让牙齿上的pH值恢复正常。频繁进食就会导致牙釉质很容易被酸腐蚀，变得粗糙，而粗糙的牙釉质更容易让细菌附着在上面繁殖，就此陷入恶性循环，最终形成牙洞。
在保护牙齿不被蛀掉之外，牙齿美容治疗也是一个热门话题，。如果你的牙齿因为咖啡、红酒、茶、吸烟等导致染色，不妨尝试一下牙齿漂白。如果牙齿已经发黑或者被磨得不成样子了，还可以尝试用贴面改善牙齿外观，请遵循牙医的建议。
牙齿日常护理不当，最容出现两种病变，蛀牙和牙周炎，导致牙齿开始衰老，甚至最后不得不被拔掉。
蛀牙不会自愈。一旦发现牙洞，牙医会利用专用钻头，小心翼翼地将龋坏部分磨掉，直到露出坚硬的健康牙组织，然后再使用合成材料填充物将牙洞口封住，不给细菌留下繁殖的空间。如果牙齿内部已经完全被蛀空，几乎只剩下薄薄的外壁，只是单纯地用合成材料填满牙齿是不够的，医生往往还会在这颗牙齿上装上金属箍，也就是俗称的牙套，以避免某天一咬东西牙齿就碎得四分五裂。
牙周炎也是一种常见的口腔疾病。其实牙齿并不是稳稳地和颌骨长在一起，而是由无数根纤维组织固定在颌骨上，这些起到固定作用的纤维组织可以让牙齿感知到外部撞击，并达到减震的效果。这种结构非常合理，但也会带来新的问题。那就是牙齿和颌骨之间存在缝隙，而且牙龈也只是松弛地和牙齿长在一起，在我们咀嚼过程中，食物残渣难免会进入这些缝隙，又极难清理，久而久之，细菌便开始在牙龈下的隐蔽角落里滋生繁衍。我们的免疫系统开始积极迎战，试图在牙龈下方对细菌做出反击。这会导致牙龈下缝隙被撑大，随着时间的积累，形成越来越深的牙周袋，最终会破坏掉起固定作用的纤维组织，导致牙齿脱落。
长期牙龈出血是牙周炎的初期警报，如果已经发展到了口臭这一步，那必须尽快接受治疗。要试图让牙齿恢复稳定，我们必须先打破免疫系统自毁的恶性循环，在麻醉状态下掀开牙龈，彻底清除牙龈下方的牙菌斑，消退炎症。炎症消退后，医生会在牙根处补充釉原蛋白，这种神奇的物质能够促使身体形成牙根、纤维组织和骨骼，从而让牙齿重新稳固地结合在颌骨上。
如果牙齿松动得实在太厉害了，纤维组织已经被严重破坏，为了避免日日夜夜的牙疼，就只好选择拔牙。缺牙可是个大问题，尤其是门牙的话，可以考虑种植牙来补救。
牙齿健康很重要，关键在于预防。我们尽量远离牙医，但不要讳疾忌医，一旦牙齿出现病变的迹象，请及时就医。