今天，农历腊月初八
我们迎来腊月的第一个节日
中国传统的腊八节
俗话说，过了腊八就是年
今天开始
年味一天浓过一天
当冬日的寒风轻轻吹过街角
家家户户的炊烟里
藏着一碗碗热腾腾的秘密
——是味蕾上的团圆序曲
那是腊八的温情
是年的前奏
一碗软糯香甜的腊八粥
交织出岁末最温馨的味道
每一粒米，每一颗豆
都承载着深厚的亲情
浓重的乡愁和欢喜的年味
腊八还有哪些美味？
你吃了吗？
腊八一到
过年的气氛
一天赛过一天
归期更近
愿这碗粥的温暖
能驱散冬日的寒冷
照亮你前行的道路
让爱与希望永远伴随你的左右
江门名中医
教你熬煮适合自己的腊八粥
江门市名中医、江门市五邑中医院治未病科主任任小红认为，中医讲究天人相应，因人制宜，每个人体质、证候不同，适合的粥方也不同。
一般来说，中医讲究“五色入五脏”的食养理念，可以根据脏腑情况，选择合适的食材，熬煮适合自己的个性化粥方。
肝火旺的人：多见急躁、血压高、眼睛干涩等症，可以适当加入“绿色”食物如绿豆，能疏肝畅气、清肝明目。
心血不足的人：易心慌、头晕、失眠等，可加入红豆、红莲子等具有补心养血功效的“红色”食物。
脾胃虚弱的人：多见胃纳不佳、大便溏泄、少气懒言等症，多加小米、南瓜、玉米等健脾益气的“黄色”食物煮粥。
肺阴不足的人：易口鼻干燥、干咳无痰，可加银耳、百合、山药等“白色”食物，能润肺生津。
肾精不足的人：多见腰酸、疲劳，可适当加一些“黑色”食物补肾，如黑豆、芝麻、黑米、海参、板栗等。
粥方推荐
对于不同体质的人群，喝粥当然也有不同，下面小编介绍几款常用粥方，相信总有一款适合您！
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1
清肝粥
材料：绿豆30g、陈皮10g、焦山楂15g、炒麦芽10g、炒谷芽10g、大米适量。
功效：清肝和胃，消积除胀。
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2
养心粥
材料：鲜莲子30g、山药20g、枸杞10g、红枣10个、桂圆10个、大米适量。
功效：养心安神，补血滋阴。
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3
健脾粥
材料：花生15g、鲜山药100g、南瓜10g、白扁豆15g、陈皮1/3个，小米适量。
功效：益气养血、健脾化湿。
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4
润肺粥
材料：鲜百合30g、白果20g、银耳30g、荸荠15g、南杏仁10g，大米适量。
功效：润肺止咳、生津润燥。
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5
滋肾粥
材料：黑芝麻20g、黑豆10g、核桃2个、燕麦适量、大米适量。
功效：滋阴补肾、润燥养颜。
腊八粥软软绵绵，香香甜甜的，虽好吃，但切记适量食用，不能贪多哦！
来源： 新华社、江门五邑中医院、江门广播电视台
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