中医上讲：人的健康离不开气血。
冬天到了，有些人一到这时候难免会手脚冰冰凉凉怕冷，平时感觉很疲惫，能坐着就不站着，什么都不想干，怎么护肤脸还是蜡黄。
没补气血的时候，身体素质很差，总是流虚汗，没劲，频繁生病感冒发热，稍微运动就喘不动气。
要想从这种困境中摆脱出来，咱们就考虑一下补充补充气血了。
不然等到气血这个命根子亏损到一定的程度，在那时想采取补救措施都来不及了。
关于气血有句老话：“男不离四君，女不离四物”，这又是什么意思呢？
一、气血充沛，精力百倍
大家都知道，气血这个词是源自我们传统的中医概念之中，在中医的角度中，如果气血失衡了，那就说明人要生病了。
无论是老人还是年轻人，在说到自己身体怎么样的时候，多多少少都会提及“气血”二字。
只不过，这个名词大家虽然耳熟能详，但背后代表的含义又究竟是怎么一回事呢？
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
简单说，气就是人体的动力。人活的就是一口气。气是生命之本。古人说:“气聚则生，气散则亡。意思说气是生命的精髓。
可能说了一通有人还是觉得搞不明白，毕竟气它是一种无形的存在。
你可以理解为身体里所有的器官都是气在推动它们工作的。
活着就是靠气这个东西来推动的，它推动着你心脏的一张一缩，推动你肺的一呼一吸。
至于“血”应该没什么要多介绍的了，这指的就是流淌在人体内的红色液体。
血循脉而流于全身，是滋养我们身体的 “营养液”。它运载着营养物质，滋养我们的脏腑、经络、四肢百骸。
如果我们身体里的气不足了，就会导致气虚体质，日常生活中表现为：容易感冒，乏力，腹胀，自汗，脸色暗黄等。
血不足的话我们是更常见到的，比如身体出现大量出血，或者有贫血症状，这时候就会出现脸色苍白，浑身乏力，头晕眼花，呕吐等现象。
除此之外，气血不足的人还容易变得封闭或者懒怠，对于这一点可能很多人不理解。
毕竟在我们的印象里，气血的好与不好只是体现在身体上，没说过这心理上也会有影响。
我们前面也说过，这种状态下人还是非常虚的，即使自己想要做什么，但始终都提不起精气神来，无论休息再久都觉得累。
很多人看到这种人就说他们就是单纯的犯懒，实际上这正是气血不足带来的问题。
而这种“懒”就会慢慢体现在与人交往上，有人在这样的前提下会懒得与人交流，将自己封闭起来，长时间就会造成恶性循环。
所以说气血的存在对我们而言是非常重要的。
像现在网友夸别人时，总会说某个人有种气血充足的美，而这就是因为这种人看起来没有我们前面说的那种病状。
很多人觉得自己皮肤差、面色不好，但用尽了护肤品也偏偏不得效果，这就是因为没有意识到自己体内气血的亏损。
如果一个人能够养好气血，那么从气色、神情、皮肤、头发、体态等多方面，一看就能感受到他由内而外散发的积极向上。
这种气血带来的健康感，和单纯使用外界手段养起来的是不一样的。
关于养气血，大众的认知下好像是专属于女性的词，但其实养气血是没有男女性别之分的。
只不过由于男女的体质不同，如何“养”那区别还是挺大的。
二、男不离四君
“四君子汤”这可是咱们老祖宗留下来的好方子，是很经典的调理脾胃气虚的古方剂之一。
据说这种汤可以说是男性必备的法宝，可以说咱们，后世其他的补气良方都是在这个基础上再延伸出来的。
先来明确一下，这所谓的四君子汤其实就是由人参、白术、茯苓、炙甘草四味中药组成。
首先这一味人参，它的地位有多高、作用有多大其实大家都非常熟悉了吧，可以说是国民度最高的名贵药材。
其味甘性温，能够帮助人们大补元气、生津安神。
在日常中有注重养生的男性，觉得自己过度疲劳或者胸闷气短的时候，就会来上一碗人参汤。
而且其还具备着男性比较在意的功效，就是补肾益气、健脾养胃，能够起着强身健体的作用。
同样白术也是男性问题比较有效的一味药材，它能起到健脾燥湿的作用，能加强益气助运之力。
像是平日里总觉得自己心有余而力不足，干什么都有种倦怠乏力的感觉，白术就能在这方面发挥作用。
另外一个茯苓，对调节脾胃功能也是具备着非常重要的作用。
最后炙甘草的话，比起专门的针对某一点，更多的是像一种药方里的调和剂。
主要起到了益气和中、调和诸药的作用，使整个方剂的药性更为和谐，共同发挥作用。
如果某位男性经常在外奔波劳碌，觉得自己总是饮食无量，很容易脾胃虚弱，但肚子却鼓鼓的。
或者天天陷入精力不足的状态，还有就是难以启齿的那方面，会出现体力不佳的状态。
这种情况下“四君子汤”确实是一个不错的剂子。
但尽管其中包括的四味药材确实是比较温和，也不能自己动不动就自己在家乱吃。
毕竟这人与人之间的个体差异不同，如果要想通过这个方子来改善自己的气血，最好还是找专业的医生给大家定量定制。
三、女不离四物
同样这“四物汤”自然也是一剂千古名方了，甚至后世还称其为“妇科第一方”，足以看出它对女性的意义。
像是女性常会有的月经不调、痛经等女性因月经失血而导致气血虚弱问题，都有人建议食用四物汤来进行日常的调理。
这赫赫有名的经典方子主要是由熟地黄、当归、白芍、川芎着四类组成的。
当归也是大家比较熟悉的一味药材了，它既能补血又能活血，还能够养颜美容，能够缓解因血虚引起的诸多不适。
其次就是熟地黄，像是女性经期总是会出现面色苍白、动一动就觉得头晕目眩的情况。
而熟地黄就是可以针对这些问题发挥作用，能够让人恢复具有生机的一面。
除此之外，熟地黄和当归都有一定的“调经”疗效。
至于白芍，还有额外平抑肝阳，帮助维持肝脏的阴阳平衡以及疏泄功能正常的功效，能够让血液流转起来更加通畅。
最后要说的川芎，特别值得一提的就是它对经前症状的作用。
不少女性都会表示就算自己不刻意计算时间，也能感觉到经期何时到来。
这是因为在这之前她们会感受到自己发生的变化，像是乳房不适感的出现，心情莫名的焦虑等等。这些问题也是能进行调理的。
虽然这对于女性来说是圣方，但也不是说所有女生都可以无所顾忌的服用，千万不要看到网上的科普就乱喝。
毕竟这是一味补药，临床上需要食用四物汤的时候，往往会根据患者的具体情况来调整方子。
而不是像大家想的那样，觉得这是补足气血的好方子，也不管自己身体如何，就照着网上的配方自己在家里捣鼓，最后反而越补问题越多。
四物汤最好在月经结束后喝，尽量不要在经期服用，毕竟它本来就具备活血的功能，经期中途喝可能会让经血量比较大。
其次就是身体倍儿好的那种，也别为了补而补，尤其是体热的人，喝完可能还会发现自己脸上开始冒痘了。
还有就是脾胃本来就虚弱的人，这样的体质入口的东西都要一再小心，稍有不注意就可能引发腹泻。
最后，我们要提醒大家的是，即使是再有效的药方，我们也不能把补气血这个任务全都压在这上面。
毕竟要想真正气血十足、健康满满的人，还是需要从日常的多个生活习惯改变的。
比如要关注自己的饮食是否得当，平时有没有进行适量的运动，是不是经常把熬夜当成家常便饭等等。
气血作为人体的命根，其重要性确实是不言而喻，气血充沛了，我们才能真正拥有精力百倍的生活状态。
但是不管是四君子汤还是四物汤，亦或是大家不经意间发现的别的中药方。
看起来好像非常对症，符合自己的需求，但其不可能适合每个人的实际情况，私下里不要给自己乱补。
毕竟要想真正关注自身气血的养护，仅依靠一点是不能实现的，需要多个方面协同配合。