本篇作者 | C8快乐谷
本篇编辑 | 靖文
插图来源 | Shin Jinho
今日导读
我那引以为傲、乖巧的孩子突然有一天生病了，诊断中度抑郁。连话都不再愿意和我说，他认为自己一无是处。 我害怕、迷茫，很不快乐，有时甚至会梦到孩子血淋淋地倒在我面前。我不知道该怎么办？ 时间如白驹过隙，自己的情绪也由初时的过度焦虑、恐惧到如今的心情平复、可以不断觉察自己，孩子也在慢慢变好。这一路走来，庆幸自己走对了路。
我写下我的故事和成长，希望给还在迷茫中的家长力量，相信我们都一定会好的。
确诊抑郁，痛彻心扉
今年6月，听到在外地读书的孩子说他明年可能无法拿到硕士文凭，听后很是惊讶。他说毕业论文不知写什么课题，我和老公安慰他，让他多和导师及同学们商量，请他们帮帮忙。
可没多久，他的情况却越来越糟糕，最后确诊得了中度抑郁。
我知道这个消息后，和他视频聊天，看见他面无表情、痴痴呆呆的样子，我的心好疼。我那引以为傲、乖巧的孩子连话都不愿意和我说，他认为自己一无是处。
和老公商量着：“快放假了，把孩子带回来，换个环境，他的状态可能会好一些”。可在家的这两个多月，孩子的情况没有一点好转，甚至他言语中提到了死。
我和老公想了好多办法，却都无济于事。
快要开学，就孩子是休学还是上学，我们一家展开了讨论。想到孩子在家的情况，我认为还是休学为好。孩子听到让他休学，竟说与其休学，不如回学校。我和老公也尊重孩子的决定。
在孩子返校的当天，情况似乎不太好，从他的回答中感觉到回学校是个错误的决定。但既然已回学校，想着既来之，则安之。
我非常焦虑。尤其是听到老公从孩子同学那了解到孩子通常不去实验室，即便去，也不干活，一个人坐在那里发呆，我的心情更加烦躁。晚上和孩子聊天，问他想做什么，他说想整日发呆。孩子变得越来越不愿意和人交流。为了不触及他的伤心处，和他联系时我尽可能不提学习，问些生活上的事，可尽管如此，他还是不想理睬我，视频聊天时声音很小，我有时听不清楚，让他说大声点或再复述一遍，他就很不耐烦。看着他的状况，我伤心难过，但更多的是恐惧，害怕孩子会做傻事。想到在我们小区，就曾有两个抑郁症患者跳楼自杀，有时我会梦到孩子血淋淋地倒在我面前。
初入郁金香，寻求帮助
通过亲戚推荐，我加入了郁金香。此时的我，只有一个目标，就是希望通过在平台的学习，能找到方法，带领孩子走出困境。刚进入时，我每天跟着辅导员老师做观呼吸、读父母规。由于当时观呼吸做得很不到位，根本没有办法让自己静下心来，需要读的书也没有心情读。即便如此，共修我还是积极参加，但只在一边潜水，听着伙伴提问和老师解答。虽然也曾想过向老师提问，咨询孩子这种情况如何解决？但由于自己性格内向，且有些社恐，话到嘴边又缩回去了。
共修之后需要写心得，感觉很为难。学生时代，写作文对我来说就是件头疼的事，可为了孩子，我必须要写。但因自己没读书，心得体会自是没有。仅凭着共修时听到的点滴，勉强拼凑一篇交差了事。因为缺乏自信，非常在意别人的看法，我没有勇气发在群里，只是单独发给了收心得的老师。我坚持每天跟着老师们打卡，但这一阶段很少有互动。我依旧焦虑，每天上班用繁忙的工作让自己没有时间去想孩子的事，但凡有人提到孩子，心里就不是滋味；夜晚常常难以入眠。我无法接受孩子的现状，我曾想到如果要我接受他的躺平，不如我自己死了。
有一次我甚至拿了一把刀放在自己手上，只是一瞬间，我及时醒悟。第二次共修，听到惬意人生老师讲述自身的经历，让我从几个月来的困惑迷茫中看到了一丝希望。跟着老师坚持学习，提升自己的能量，就有希望带动孩子，让他逐步改变，走出困境，我对未来又有了憧憬。老师讲到了情绪导航，让我明白要管理好自己的情绪，绝不能被孩子左右。我太在意孩子的一言一行，丧失了自我。我想带动孩子走出困境，可由于自己能量有限，爱莫能助，总想到消极的一面。老师说的很对，担心是诅咒，我需要先改变自己。我想着孩子一定会好起来，思维转变的这天，我舒了一口气，心情也变得愉快起来。
改变自己，学习成长
10月10日是我在郁金香成长的分水岭。这天，我终于突破自己，克服内心的恐惧，在共修时发言了。共修后雅言老师提议我也向靖平、星星闪亮一样每天写自己做得好的事。当时我觉得自己的生活一团糟，能有什么做得好的事呢？自从孩子出现问题后，没有什么能让我快乐。除了看到孩子笑，我才会开心。但我还是试着写我做得好或开心的事，前两天每天想到有三点，第三天发现了六点。每天将三好发在群里，辅导员老师和伙伴都会给我赋能，让我信心大增，能量满满。每天的生活几乎在重复前面的生活，为了能坚持写下去，我除了四处寻找身边美好的事物，也尽量做一些以前不会去做或没有动力做的事，比如让孩子帮忙拿快递、给老公刷鞋、打扫卫生等。在写的过程中，不断地发现家人给我的爱、生活中美好的事物、老师和伙伴们的赋能，幸福一直围绕在我身边，只是自己缺乏觉察力，以前一直没有感知到。那一刻，我领悟到：要好好学习，提高自己的觉察力，发现身边美好的事物，让自己开心快乐起来，学会爱自己。
慢慢地，我可以将学习到的“三不”很好地用于实践中，在面对孩子的问题上我懂得运用“止语”、“不担心”、“转念”学习父母规后，明白了要尊重孩子的想法和处理好夫妻关系。我的心情逐渐平复。慢慢地，我不在意别人的眼光，写的心得也有勇气直接发在群里。由以前的两周一篇变成一周一篇，从以前按要求不得不交变成主动提交。感谢各位辅导员老师和伙伴们不断给我鼓励，夸赞我，让严重缺乏自信的我越来越有信心和动力在群里分享自己的想法。为了共修后能用文字在群里分享，在共修时认真做了笔记，课后对笔记也认真进行整理。我将写的三好和心得收藏，隔几天就温故学习，回顾自己的心路历程，促使自己成长。坚持记录三好和写心得的过程中，我的能量一点点提升。从初时随时被孩子的情绪所左右，到逐步地接受孩子的躺平；通过接纳、允许孩子及时调整自己的情绪，严格执行郁金香的“三不”。
如今的我，心情也在逐渐平复，在孩子情绪反复时，我的心不会再随着他波动起伏。学会了换位思考，不仅仅是孩子，包括工作中的同事、领导，以前觉得种种的委曲，现在才明白是自己将愤怒的情绪投射到别人身上，那些人都是来帮助我成长的。虽然有时还是会有情绪，但我会懂得及时转念，可以直面以前不敢面对的人或事。此时的我对郁金香的理念已全然相信，不再像初入时的迷茫、彷徨、三心二意。说来惭愧，初入郁金香时，我对它的理念是半信半疑，除了参加郁金香的学习，还同时参加了另外两家平台的学习。随着时间的推移，我在这个大家庭里感受到爱的温暖，这是别的平台所无法比拟的。我的观呼吸做得不好，老师们给了我许多建议，让我放下求结果的心，专心去做。我的语言表达能力差，老师和伙伴们经常给我点赞，让我丢失的自信心一点点找回来。
我爱上了在郁金香学习，每天清晨醒来第一件事就是做观呼吸，接着就是读父母规，再下来就是到群里去打卡；下班回来第一件事就是回群里看看消息；专心在郁金香浸泡。从初时只想解决孩子的问题，逐渐明白孩子是我的一面镜子，他是来照见我发现自己的问题、督促我成长的。如今我幡然醒悟：“无论做什么，最终要回到自己身上，应该好好修自己。”父母改变1%，孩子改变99%。为了孩子能好起来，我要改变自己。先从爱自己开始。我列举了自己的优点，相信相信的力量，将自己的优点默念于心，让学习爱自己的种子慢慢发芽。在一阶段，按照老师说的，我照做。坚持打卡、践行三不、健步走、参加共修、写心得，但读书一直做得不好，这是今后需要改进的。只有通过读书，才能让自己见识更多、视野更广阔，不断地提升自己。为了不让自己以各种理由来逃避读书，我和群里的伙伴们约定，大家互相监督。非常佩服各位辅导员老师，她们学识渊博、和蔼可亲，帮助好多小伙伴解除了困惑，我希望自己有朝一日也能成为像她们一样的人。
如果有幸能成为见习辅导员，我会感到莫大的荣幸。我愿意挑战自己内心的脆弱，克服心中的恐惧，希望自己变得更加阳光、灿烂。虽然自己现在还不够敞亮，但我会努力，我愿意帮助新来的伙伴。帮助他人，成长自己，继续学习，增添快乐。也感谢我的孩子，用躺平的方式来告诉我要成长，在我的心态发生变化的同时，也看到孩子在一点点变化。他从初时的不知人为什么要活着，到现在有时也能看一会专业书，也有心情吃零食，有时甚至能哼几句小调；从生病初期服用药物才能进入梦乡到现在能自然入睡。
备注：每个人的成长经历和家庭情况都不一样，因此，文章中的分享，仅做参考。