《金匮要略》中有言:“五脏元真通畅，人即安和”，故认为五脏需要疏通畅达，人才长寿。“五脏和则百病消”。
今天，百草君要分享一个简单的方法，通过按摩五脏对应的关健穴，一对一调。长期坚持可以增强脏腑功能。养护好这五穴，实现五脏调和，维系长寿之本。
养心—劳宫穴
劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
心是君主之官，心主神明，劳宫穴属于手厥阴心包经上的穴位，对心脏起着保护作用，可以代心受邪，替心行令，刺激劳宫穴可以清泻心火、宁心安神。
劳宫穴对于因心火炽盛，扰及心神，和痰火上扰，蒙蔽心包引起的癫狂病以及中风闭证等病，都有清泻心火、安神的作用。
调理方法：用拇指腹进行按揉，持续时间为60秒，也可以用拇指端轻微用力点揉，持续时间30秒。
养肝—太冲穴
位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
太冲是肝经的原穴，从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。当人在发火，或郁而不发，或干生闷气，人体能量在'怒'时，往往走的是'肝经'路线。
这个时候可以刺激太冲穴，帮助疏散情绪，改善心胸不适等。
调理方法：用左手拇指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指腹揉捻左太冲穴1分钟。
养肺—鱼际穴
位于人体手拇指本节(第一掌指关节)后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
中医建议，养肺长按“鱼际穴”。鱼际穴是隶属于手太阴肺经的经穴，还是肺经荥穴。
按摩大鱼际穴，可以化肺经水湿，散发脾土之热，疏通脉穴，增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力。临床中，常用于治疗支气管炎、肺炎等症。
调理方法：用右手大拇指按揉左手大鱼际部位，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，每天按摩2~3次，每次1~2分钟。
养脾胃—太白穴
位于足内侧缘，当足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处。
太白为脾经的原穴，脾经为少气多血的经络，气不足、血有余，而太白穴的蒸升之气同合于足太阴脾经的气血特性，能较好地补充脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。
太白穴善治脾胃病，有健脾益气、理气和胃、降逆止呕、祛湿止泻、消食化滞的作用。如果感到脾胃不适时，可以按摩太白穴帮助调养脾胃。
调理方法：每天坚持按揉太白穴3～5分钟，注意不要太用力。
养肾—涌泉穴
足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生有着重要的作用。
涌泉穴是足少阴肾经的井穴，常按涌泉穴能活跃肾经内气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，可以补肾益精、固元。
一旦出现肾虚精少，记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰等症都可以通过涌泉穴帮助调理。
调理方法：用拇指腹从足跟推向足尖，称“推涌泉”，每天推100～500次，可根据自身的情况而定。
参考文献：
[1]土荣华, and 田建华. 养好五脏保健康. 人民军医出版社, 2012.
[2]史锁芳. 老中医教你调五脏. 江苏凤凰科学技术出版社, 2015.
[3]郭长青, 刘乃刚, and 郭妍. "找准你的养生穴." 福建科学技术出版社 (2010).