今日是小寒节气
广东天气并不那么“寒”
但大家也别大意
早晚温度还是较低
“阿冷”也将接连上线↓↓
广东多地发布寒冷橙色预警
截至1月4日23时20分
受冷空气影响
全省共有26个寒冷橙色预警信号生效中
1月4日
韶关仁化录得全省最低气温0.8℃
接下来几天冷空气排队来
但好消息是强度比较弱
不会过于冷
预计，5日至7日
陆续有弱冷空气影响广东
气温略有下降或维持
广东天晴干燥天气继续维持
昼夜温差大，早晚较寒冷
注意适时增添衣物
澄海区未来五天天气预报：
那之后还会不会
有别的冷空气呢？
此前
广东省2025年1月气候趋势预测
1月内主要有4次冷空气过程
大致出现在
1月3-6日（弱）
1月8-10日（弱）
1月14-16日（中等）
1月24-27日（中等偏强）
俗话说：
“小寒胜大寒，常见不稀罕”
今天我们迎来小寒节气
因隆冬“三九”基本处于这一节气内
小寒往往是一年中最冷的时期
按照中医的理论
这个时候也是“阴邪”最盛的时候
到了小寒节气
我们应该注意些什么呢？
小寒养生防病注意啥？
《黄帝内经》记载：“冬三月……早卧晚起，必待日光。”小寒节气前后，昼短夜长，因此，人们的起居也要适应节气变化的规律，适当地早睡晚起，延长睡眠时间，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。
俗话说：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”小寒时节，注意头部、颈部、手脚等部位的防寒保暖尤为重要。比如：每晚坚持用热水泡脚，而将红花、当归等中药材煎后与热水混合泡脚，更可以预防关节痛、颈椎病、心脑血管等疾病的发生。
在小寒节气里，锻炼身体同样重要，但应注意适度，同时要选择在阳光充足的时段（9时至14时）进行锻炼，这样才能达到增强体质、提高机体免疫力的目的。
冬季科学进补如何吃？
冬季进补能够补养精气，为来年的健康打下基础。中国中医科学院西苑医院血液病科主治医师李蕊白介绍，小寒时节可选用羊肉、核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、栗子等补益脾胃、温肾助阳的食物，还可选择消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的红枣粥等，最好不吃寒凉或生冷之品。
李蕊白同时提醒，进补不宜过急，晚餐应节制饮食，以顾护滋养胃气；体质偏热、易上火的人应“缓补”，补益太过易导致体内积热，出现口腔溃疡、上呼吸道炎症、便秘等疾病或症状。
那么，水果在冬天要少吃？
北京中医药大学东直门医院健康管理中心主任张先慧表示，应该是不太准确。考虑不同体质，热性体质适合吃寒性水果，如西瓜、草莓、苹果等。寒性体质适合吃热性水果，如橘子、桂圆、山楂、石榴等。同时，还要避免在空腹状态下吃水果，不吃冰冷的水果。
中午暖，早晚寒冷
气温日较差大的天气里
一不小心穿少了就会着凉
一定要注意添衣
预防流感噢
来源：南方日报