【节气里的大美中国】| 小寒：小寒已至 新岁登场

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指癸；太阳黄经为285°；于每年公历1月5日——7日交节。

小 寒

唐·元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

小寒 · 节气知多少

腊八节

腊八节，即每年农历十二月八日，又称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等。腊八节主要流行于中国北方地区，节日习俗是喝腊八粥。

吃糯米饭

广东民谚“小寒大寒无风自寒”，小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。

数着九九过寒冬

小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。

小寒时令养生

饮食起居

俗话说“小寒大寒，冻作一团”。人们的寒冬食俗偏重于暖性食物，从饮食养生的角度讲，可以多食用一些温热食物以补益身体。

预防疾病

小寒节气里在日常生活和锻炼中，要特别注意保暖，尤其是老年人。在寒流袭击的天气里，更要防止呼吸道疾病的发生。

小寒虽寒，望春则暖

愿你始终保持对生活的热爱

拥抱冬日的暖阳

汲取力量，不断前行

作者：李筱

编辑：薛慧

审校：周旦

责任编辑：李禄文