“忽吹微雨过，便觉小寒生”，今日腊月初六正式迎来小寒节气，作为冬季里的第五个节气，小寒节气的到来也就意味这深冬时节的开启，来到小寒节气还有一个月也就迎来春天了！
“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，小寒来临以后，就将迎来一年之中最冷的三九天，而这个时候也是大家开始为过年做准备的时候，并且也是中老年人需要进补和养护身体的关键期。
今日小寒，提醒中老年：有钱没钱，少吃2样，做好3事，温暖过寒冬，平安迎新年。
今日小寒，提醒中老年“少吃2样”
一，热辣滚烫的火锅
寒冷的小寒节气正是吃火锅的好时候，不论是麻辣的川式火锅，还是老北京的铜火锅这个时节都非常受欢迎，天冷了吃点热乎乎的火锅特别舒服。
不过对于中老年人来说，这个时节还是少吃热辣滚烫的火锅为好，因为火锅吃起来烫嘴，里面的油脂也多，关键是很多火锅都选用的牛油锅底，这样的火锅油脂过多，中老年人的口腔和胃肠本身就灵敏度降低，吃麻辣滚烫的火锅很容易烫伤口腔粘膜，并且火锅吃过以后也很容易引起肠胃不适，所以寒冷的小寒时节还是少吃这热辣滚烫的火锅为好。
二，少吃咸鱼腊肠
进入到小寒节气以后，正是家里的咸鱼腊肠制作完成和尝鲜的时候，咸鱼腊肠可谓是腊月里特有的风味食材，每年一到咸鱼腊肠飘香的时候，也就意味这年已经离我们越来越近了。
咸鱼腊肠的含盐量都特别高，而小寒时节正是养护肾脏的关键期，这个时候吃过多咸鱼腊肠显然对中老年人的身体不太友好，毕竟咸鱼腊肠是以前食物不好保存的时候一种保鲜方式，但是现在一年四季市场上都有新鲜的食物售卖，所以这咸鱼腊肠还是少吃为好。
今日小寒，提醒中老年“做好3事”
一，泡脚暖头
进入到寒冷的小寒节气，防寒保暖是重中之重，而且民间讲究的就是“冬养三九”，小寒时节时处二三九，正是暖身防寒养护身体的关键期。
对于中老年人来说，来到小寒节气每天晚上坚持用热水泡脚，可以帮助身体驱除寒气，促进血液循环有助于睡眠和放松身体。
进入到小寒节气以后，头部保暖也是重中之重，这个时候中老年人出门记得戴上帽子和围巾，去人多的地方也要戴好口罩，做好头部的防寒保暖，可以免受寒冷天气的侵扰，让自己平安舒服的度过这最冷的一段时间。
二，有计划的开始进补
“三九补一冬”，来到小寒节气以后，这个时候中老年人要适当进补，这样可以提高抵御严寒天气的能力，并且还能给身体积蓄能量为春季打基础。
进入到小寒节气以后，中老年人可以早上适当多喝一些五谷杂粮粥，而且常吃一些蛋白质含量丰富的肉类，比如牛羊肉和鸡肉等，利用这些温热性的食材来给身体暖身祛寒。
三，采购年货不贪多
“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”，小寒节气来临，马上就迎来腊八节，又到了采购年货和洗洗涮涮迎接新年的时候。
中老年人都比较喜欢囤货，而且也是家里采购年货的主力军，但是现在平常日子想吃什么就吃什么，即便是过年很多商场超市也正常营业，商品的供应也很充足，所以中老年人采购年货别贪多，以免造成浪费和净吃不新鲜的食物了。
“小寒大寒，回家过年”，来到小寒节气，年的味道开始越来越浓，这个时候天寒地冻，中老年人更要养护好自己的身体，因此提醒中老年：2样少吃，做好3事，温暖过寒冬，喜迎新年的到来。