“与其把钱花在看病吃药上，不如把钱放在瑜伽和健身上！”
新年第四天，这位奶奶的一句话，刷爆了网络！
运动，是一切生命的源泉
说到80岁的老人，你脑海里会浮现出怎样的印象？
是身体佝偻，步伐缓慢，每一步都走得很吃力；
还是白发苍苍，满脸的皱纹，每天只能坐在家里。
但这位老奶奶，刷新了所有人对于老人的认知！
虽然已经80岁高龄，但她竟然可以平板支撑6分钟，仰卧起坐100个，呼啦圈100个，跳绳正反跳各1000下……
而这一切，都是来自于她多年坚持健身的结果。
在别的同龄人都要拄拐杖时，她肌肉有力，身材和线条感十足，皮肤也一点也不松弛。
还有专业的医生给她体检过，发现——
她的很多身体指标，竟然比90后还显年轻！
很多网友们更是直呼：
“这身材，碾压了20岁的我。”
但你绝对无法想象，就在19年前，她还是一个经历了3次大手术的人。
这位奶奶名叫白金芹。
年轻的时候，白奶奶是个工作狂。
为了工作，她患上了多种疾病，宫内膜增殖症、皮肌炎，胆脂瘤…
最严重的一次，还因为癌变，进行了子宫切除手术。
躺在病床上的白奶奶，慢慢地琢磨出一个道理：
与其把钱花在看病吃药上，不如把钱花在健身上。
“因为我失去过健康，所以知道健康对自己的重要性。”
就这样，和死神擦肩而过的白奶奶，就这样开始了一段让人惊艳的健身之旅。
一开始，她做不了强度太大的运动，就从散步、快走、广播操开始。
等到体质好一点了，便去健身房增加力量训练，比如瑜伽、普拉提、战绳等，再累也不抱怨，坚持做好每一个动作。
和白奶奶一起健身的年轻人，有一句口头禅：
我之所以来健身，就是因为“小白效应”。
因为白奶奶是健身房里，年龄最大，坚持最久，也是训练最严格的那一位。
不仅是身体变得更好，更重要的是心态上的变化，她活成了同龄人不敢想象的样子。
她没有半点人生暮年的悲观，当同龄人都在讨论孙子和身体越来越差时，白奶奶却觉得，自己的人生才刚刚开始呢。
她喜欢喝年轻人聊天，一起讨论健身喝美妆，还经常登山探险。
很喜欢白奶奶的一句话：
“每个人都留不住青春，但是我们可以做到优雅地老去。”
在她的社交平台，无数的网友受到了她的鼓舞，开始了自律。
有人生完孩子后身材大变形，是看了白奶奶的视频后开始决心健身，9个月下来效果非常明显。
有人已经练出马甲线啦。
看看这些普通却又不平凡的身影，真的感到非常动容。
或许他们已经青春不再，但那颗积极向上的心依然年轻。
这也让我想起了达.芬奇的一句话：
运动，是一切生命的源泉。
持续健身锻炼，不仅可以保持身体健康，还可以让整个人都保持年轻态。
她们的年龄是老了，但是那颗积极向上的心依然年轻，生命的长度有尽头，但是广度没有界限。
运动，能治愈一切情绪
无独有偶，最近还有一个人因为自律火了。
她就是李若彤
谁敢相信，她居然已经58岁了！
许久没在在大银幕露脸的她，在新剧《灿烂的风和海》中亮相。
大家一看姑姑在剧中的状态，简直好到令人惊艳。
不但面容像冻龄了一样，更主要的是她的肌肉很紧实，完全不像是一个快花甲之年的人。
网友们看完更是直呼：
姑姑这是参加了什么满50减30的活动？
李若彤在2005年遭遇人生挫折，分手、亲人去世，她变得抑郁，不敢与人交谈。
而很多人不知道的是，就在20年前，李若彤差点在人生挫折中沉沦。
那时，她放弃自己辉煌的事业，一心一意陪伴着男友，甚至拿出自己的积蓄给对方还债。
可没想到，最后却被对方以“性格不合”为理由分手。
屋漏偏逢连夜雨，她的父亲也刚好因为重病离世。
她患上了抑郁症，把自己关在家里不想出门，每天就是程式化地吃饭睡觉。
她还会经常一个人开车到坟场发呆，痛苦到麻木：
“在这个最近接死亡的地方，我觉得我彻底变成了一具行尸走肉。”
幸好，她意识到了自己的不对，开始了自救。
她开始每天坚持跑步，去健身房健身，做瑜伽。
最疯狂的时候，每天都在健身房里待5个小时。
日复一日中，她的身材慢慢恢复了，更重要的是心情也变得阳光了。
如今，她依旧保持着运动的好习惯，疯狂时一天能做几百个卷腹，是娱乐圈有名的“健身狂热分子” 。
她说：
“一开始健身是为了排解孤独，现在已经变成一种喜好和习惯。”
这让我想到了《世界日报》曾发表过的一项研究：
相比那些懒于运动的人，经常运动者的快乐感，足足高出52%。
人到中年，压力的潮水，总是一波未平一波又起：
职场受挫时的压抑，婚姻不顺时的悲观，生活无助时的颓废……一次次情绪涌动，都在挑战着我们的内心。
而运动，不仅仅可以减肥，更是可以享受人生的多一种可能。
它能疗愈身心，让一个人变得乐观，更好面对人生的风雨。
它能改变你当下的糟糕心情，更能给予你长久的精神滋养。
运动，是激活大脑的最佳方式
前段时间，看了一本非常好的书，《跑步的力量》
它的作者是美国的一名记者，叫做斯科特·道格拉斯。
15岁时斯科特就被确诊为抑郁症，医生诊断必须要一直吃药，才能控制病情。
而斯科特发现自己很享受迎风奔跑的过程，于是，他每天都坚持跑上一个两个小时。
渐渐地，他发现自己摆脱了抑郁症的困扰，即便不吃药，也能积极地投入工作和生活。
于是，他开始研究，人为什么在运动时会感到充实和愉悦。
他发现，人在运动时，大脑的供血量会增加，脑部血液循环会更通畅，接受的营养物质也就越多，所以效率自然就高了。
而且，运动还有助于促进海马体内神经元的增长。
海马体又被称为人脑的“记忆中枢”，里面的神经元数量越多，越能更好地控制认知，储存记忆。
简而言之——
运动，便是激活大脑的最佳方式。
想起了卢梭的一句名言：
“我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。”
恰好与这本书的理论不谋而合。
在书中，斯科特还分享了一位作家朋友的神奇体验：
这位作家每次在跑步的时候，脑海里都会迸发出很多灵感，想出的句子非常完美。
而这种状态，是他在静坐时绞尽脑汁都无法达到的。
这又与另一位大作家村上春树的案例相映衬。
村上春树从1982年秋天开始 ，每周坚持跑60公里，风雨无阻。
他曾在书中这样描述运动后的感觉：
“解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动，这是一个人的喜悦。体内那仿佛牢固结扣的东西，正在一点点解开。”
如果说有一件事，能帮助人强身健体的同时，还能提高工作和生活的效率，那一定是运动。
都说岁月不饶人，但岁月其实也会悄悄善待那些坚持运动的人，给他们强健的身躯、饱满的精神、敏锐的思维。
就像斯科特在《跑步的力量》中说的：
“每天跑1小时，就能带动剩下23小时的进步。”
最后，送给大家一句我很喜欢的话：
“去运动吧，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。”
新的一年已经到来，趁着阳光正好，微风不燥，去运动吧。
奔跑起来，在大汗淋漓中，遇见一个更好的自己。