他们不站三尺讲台，却同样传道授业；不握半截粉笔，却同样诲人不倦；他们千人千面，却同有一份教育初心——用体育帮助孩子实现全面成长。2024年12月23日起，区体育局与区融媒体中心共同推出“金牌教练”系列报道，展现区内优秀体育教练风采，致敬每一位闵行体育强区建设道路上的筑梦人。
赵菲
2003年进入闵行区少体校，被聘为九三学社上海市第十八届委员会体育专门委员会委员、上海市游泳协会第十一届教练委员会委员，曾获评上海市第十六届运动会闵行区代表团优秀教练员。
奥运冠军、世界冠军、全国冠军
赵菲是江苏人，出生于体育世家，父母都从事教练行业。
1992年，赵菲守在电视前看巴塞罗那奥运会的转播，当看到中国女子游泳队的“五朵金花”乘风破浪，一举拿下4金5银的时候，电视机前的赵菲震撼不已，“如果有一天，我也能参与到中国体育事业中，培养出一个游泳奥运冠军多好！”
赵菲（中）与带训运动员们
2003年，赵菲从上海体育学院毕业，面临着基层教练和大学老师两个选择，她毅然决然地选择了基层教练这条路，“这离我的奥运梦想更近。”赵菲直言道。
同年，赵菲进入闵行区少体校，当时队内游泳项目面临着底子薄、场地缺、教练少等问题，但好在游泳项目底盘足够大，为赵菲选材提供优势。
在闵行，闵行实验小学、闵行区莘庄实验小学均开设了游泳特色课程，并且周末也有游泳训练。对学生进行启蒙的同时，也方便教练组从中发现有潜力的好苗子，建立完善的梯队体系。
赵菲认为，闵行游泳人才组成就像一座三角形的宝塔，“地基宽大，越往上塔尖越尖，层层选拔出顶尖运动员，这也符合我们的精品人才培育路线。”
赵菲（左）与覃海洋（右）
如今，闵行这片粼粼波光的游泳池，正成为“人才蓄水池”。王普东、覃海洋、孙一凡等一众运动员从这里出发，站上更大的舞台。2024年8月5日，覃海洋随中国队以3分27秒46的成绩获2024年巴黎奥运会游泳男子4x100米混合泳接力冠军，也让赵菲实现了人生梦想的“闭环”。
“奥运梦是每个体育人的终极梦想，我作为一名基层教练，也感到非常幸运，”赵菲说，“目前我的蝶泳、仰泳、蛙泳的学生都拿到了全国冠军，蛙泳的学生拿到了世界冠军、奥运冠军。下一步，我希望能在自由泳上实现突破。”
打破18项上海市年龄组纪录
在小队员的眼里，赵菲爽朗乐观，总是充满活力和正能量，即使在训练中遇到瓶颈，赵菲也笑眯眯地对队员们进行开导。连她自己都坦言：我没那么“鸡娃”。
一方面，赵菲认为学生运动员，先是学生，后才是运动员。初高中时期，孩子们非常需要理解和关怀，要站在他们的角度给予鼓励，释放他们的压力；另一方面，最了解学生的其实是他们自己，教练更多地是充当“领航人和心理老师”的角色，在学习训练乃至人生规划方面，教练应学会放手，让孩子自己做选择。
20多年前，赵菲第一次走进闵行区少体校，墙上的一句办学宗旨让她印象深刻——“以体育人”，这句话一直扎根在她心里，现今有着越来越深刻的理解。
近年来，闵行游泳队大力推进“大水上”项目建设，组建了水球队和花样游泳队，为国家输送人才，一批“00后”小将逐步涌现。
张孙懿（右六）
水球对体能要求比较高，并且对身高要求在1米78以上。在组队过程中，赵菲决定以项定人，从闵行区莘庄实验小学选拔出“好苗子”张孙懿，经过多年培养，张孙懿已被输送到上海市女子水球队，获得第一届全国学青会女子水球比赛冠军。
赵菲与双胞胎小队员们
另外，赵菲还透露，她在学校选材时遇到了两对双胞胎，“双胞胎比起个人来说，默契配合度会更高一点，而且已经通过了身体形态的测试，是非常优秀的未来之星。”未来，赵菲准备将这两对“好苗子”输送到上海市花样游泳队。
爱生如爱子，在赵菲的朋友圈，出现最多的是孩子们的笑容，学生获奖的喜悦、训练时的互相陪伴、被一线队伍录取后的振奋……成长过程中的点滴，赵菲都用镜头记录着。
赵菲自豪地告诉记者：“截至目前，我们的运动员已经破了18项上海市年龄组纪录，都非常优秀。”队员们的快速成长，离不开闵行游泳项目完善的后备人才培养体系。
“一条龙”体系逐渐完善
如今，闵行区游泳项目体教融合“一条龙”体系正逐渐完善，进一步打通孩子们的体育发展之路。其中，“龙尾”学校为闵行区莘庄实验小学，“龙身”学校是莘城学校和莘松中学，均有体育特长班，“龙头”学校为上海师范大学附属中学闵行分校。
赵菲（中）和小队员们
此外，区体育局和区教育局的支持下，在闵行区莘庄实验小学开展了“校体合作走进校园”活动，通过专业系统化的游泳兴趣课程，在全年龄段普及游泳运动。
目前，已有150多名学生在学校内成为“游泳小将”，并打破了全国年龄组多项纪录。“这些都是学生运动员，也是游泳后备人才，有些学生在升入高中后甚至已经达到健将运动员的水平，很有潜力。”赵菲表示。
“我不是一个人而是一个团队”。这是赵菲常常挂在嘴边的一句话。如今的游泳队内有技术顾问和康复师，可以针对运动员的肘关节伤痛进行理疗。
赵菲（左三）和小队员们
从埋头苦练到“快乐体育”，赵菲也在寻求新的突破，“我们平日训练后会进行乳酸测试，往往会请专业医务人员进行扎手指，但是很多小朋友比较畏惧，希望以后能有无痛的方式。”为此，赵菲抽空会去各地医疗器械大会看看，了解体育科研行业新科技。
如今，赵菲有了一个新愿望——希望带出来的孩子们能从校园走向更广阔的体育事业，当一名专业教练或者投身于体育科研，让游泳项目发展越来越好。
记者：吴俊艳
供稿：区体育局
初审：林心怡
复审：姚怡莹
终审：刘垦博
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