来源：杭州网、浙大一院、上海瑞金医院、新闻坊
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要说生活中最“憋屈”的事之一
“便秘”一定榜上有名！
浙江一名大三女生嘟嘟（化名）
就受此折磨多年
更可怕的是
她已经发展到稍微吃点东西
就会诱发 肠梗阻
反反复复，痛苦不堪
没想到
她便便“大堵车”的背后
是这种病在作祟！
便秘多年
她随时随地都会肠梗
24岁的嘟嘟是浙江嘉兴人，今年大三，她身高1.69米，体重却不到45公斤。在浙江大学医学院附属第一医院结直肠外科病房里，她刚经历一场手术。
年轻美丽的嘟嘟有着难言之隐， 她常常在厕所里出不来。
嘟嘟妈妈回忆， 从出生起，女儿就经常胀肚子，排便比普通小孩要困难，常常在厕所一蹲就是半个小时 。所以，硬的、难消化的一律不让她吃。
2019年起，嘟嘟排便开始从“费力”变得“艰难”。番泻叶、乳果糖、益生菌吃着，开塞露坚持用着……但效果寥寥， 她每周只能解两次大便，而且每次都如“受刑”一般痛苦。
此前，嘟嘟吃了一个青团，肚子开始胀疼，还恶心、呕吐。 在医院查出“肠梗阻” ，经过胃肠减压和用药之后，她的肠道才通畅起来。
之后，反复肠梗阻就像梦魇一般缠着她—— 吃半个小砂糖橘、一个饺子就肠梗了 ；最严重的一次， 仅因吃了几口红薯，肠梗阻就非常严重，肚子胀痛得下不了床，被送到医院急救 ，为了解除梗阻，她1个月没吃一粒米，靠输营养液维持生命，消瘦了10公斤。
肠梗元凶竟是这种病
她被迫在身体上开了“一扇门”
近日又一次梗阻之后， 嘟嘟到浙大一院结直肠外科进一步查找病因。
引起成人排便困难或肠梗阻的原因有很多， 可能是炎症、肿瘤、粘连、肠扭转、肠套叠、粪石堵塞甚至是外部压力导致的肠腔狭窄等。 医生检查后，诊断嘟嘟得了 “巨结肠类缘病” 。
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“巨结肠是什么？”
“我为什么会出现这种病？”
“该怎么办？”
医生表示， 嘟嘟的肠腔严重扩张，直径超过10CM，这是典型的巨结肠类缘病症状。 是一种因肠管无法正常蠕动、内容物没有办法正常排出，导致肠道内“大堵车”，久而久之近端的肠管扩张而形成的疾病，因此必须切除病变的肠管。
“我女儿还没找男朋友、没嫁人，这么小的年纪就切掉一部分肠子，以后可怎么办！” 嘟嘟妈忧心不已。但医生表示，反复出现这种特殊的肠梗阻后，容易并发肠炎、肠扭转、肠穿孔，这些情况都非常凶险，甚至会危及生命，这才让嘟嘟和妈妈下定决心。
最终，在去年12月 嘟嘟进行了手术，手术非常成功，尽管肚皮上留下了疤痕，嘟嘟却不用再为排便困扰。
不要忽视便秘
以下情况需尽快就医
不少人都有过便秘的经历
可别以为这是小问题！
临床上，一般将每周排便少于3次，排便困难及粪便干硬，即定义为便秘。它本身既是一种疾病，同时也是其他多种疾病的重要临床表现。
专家强调， 目前尚无根治性治疗便秘的药物，切勿随意购买“润肠”“泻药”类产品。
自行购药、服药后，在缓解便秘症状的同时，也有可能掩盖了原发疾病，延误治疗。如出现腹胀、恶心，肛门停止排气、排便，腹部膨隆、有压痛，身体消瘦等症状，应及早就医明确诊断，进行药物或手术治疗。
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送给便秘患者的
日常生活小贴士
1、多喝水
每天1.5~2升的摄入可有效改善便秘。另外，建议早上起来空腹先喝些水，这样有助于促进胃肠蠕动。
2、注意饮食
定时进餐：特别是早餐，要重视。不要盲目节食，粪便的形成，首先要有一定的体积，吃的太少太精细，大便的量就会少。
增加膳食纤维摄入：比如绿叶蔬菜、水果（比如火龙果、香蕉、苹果、西梅）、红薯、燕麦、荞麦、玉米等谷物类。
3、建立良好排便习惯
晨起和餐后是肠道活动最活跃的时间段。建议晨起或餐后2小时内尝试排便。
排便时长等也有讲究：每次排便时间不宜过长（不超过10分钟）。
不要随意控制便意：当便便到了直肠，且达到一定的体积时，直肠接收到信号，会把这个信号传给最高司令官——大脑，从而产生便意。此时，尽量不要硬挺，尽快去上厕所。
4、适度运动
运动过少、经常卧床更容易发生便秘。适度的运动有助于促进肠蠕动，改善便秘症状。避免久坐不动。运动方式和运动量需要根据自身情况选择，量力而行。
5、排便体位
排便的姿势有讲究——
蹲着拉和在坐便器上拉两者相比，蹲着拉更有利于排便。
如果只有坐便，那可以在脚下垫个小凳子，上身微微前倾，有利于大便排出。
6、避免压力过大
调整工作和生活节奏，避免压力过大，注意调节情绪。压力大，生活节奏快，负面情绪多，会影响胃肠运动节律、运动减少、干扰排便习惯、经常控制便意等。因此，要注意自我调节，找到适合自己的解压方式。
7、按摩腹部
按摩腹部有一定的促进肠蠕动的作用。可顺时针轻柔腹部，或从上至下，由内而外按摩腹部。
8、保持充足睡眠
保持充足的睡眠，有助于保证胃肠道正常的运动节律。