吸烟有害健康这句话想必不用再跟大家解释了吧，从小到大可以说处处都在宣传着这句话。然而，抽烟的人中真正戒烟的寥寥可数。甚至有人说戒烟上海比抽烟更大。
那么，你是一个烟民吗？你是否听说过戒烟会对身体造成更大的伤害，甚至可能导致心梗？接下来我将为你揭开这些问题的答案，让你了解戒烟和抽烟对身体的影响，以及如何正确地戒烟，避免不必要的风险。
首先，我们要明确一点，戒烟本身并不会对身体造成伤害，相反，戒烟会给身体带来很多好处，比如降低患癌症、心脏病、中风、慢性呼吸道疾病等的风险，改善肺功能、血压、血液循环、免疫系统等，提高生活质量和寿命。
那为什么有些人说戒烟会比抽烟更伤身呢？这是因为戒烟会引起一些暂时的戒断症状，比如焦虑、烦躁、失眠、头痛、食欲增加、体重增加等。这些症状是由于身体对尼古丁的依赖所致，一般会在戒烟后的几天或几周内逐渐消失。
这些症状虽然会给戒烟者带来一些不适，但并不会对身体造成长期的伤害，也不会增加心梗的风险。相反，如果继续抽烟，就会持续地暴露于烟草烟雾中的数千种有害物质。
包括至少69种致癌物，这些物质会损害心血管系统的正常功能，导致动脉硬化、血栓形成、血管狭窄、血压升高等，从而增加心梗的风险。根据一项研究，每天抽一包烟的人，比不抽烟的人，患心梗的风险高出2.5倍。
因此，戒烟并不会比抽烟更伤身，而是会给身体带来很多好处，只是需要克服一些戒断症状，这些症状是可以通过一些方法缓解的，比如使用尼古丁替代品、寻求专业的戒烟咨询、参加戒烟支持团体、进行适当的运动和放松等。
虽然戒烟本身并不会增加心梗的风险，但是有一些特殊的情况，可能会导致戒烟后出现心梗，这主要是由于以下几个原因。第一，戒烟后的体重增加。有些人在戒烟后，会出现食欲增加，进而导致体重增加。体重增加会增加心脏的负担，也会影响血脂、血糖、血压等，从而增加心梗的风险。因此，戒烟者应该注意控制饮食，避免过多的高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物，多吃一些富含纤维、维生素、矿物质的水果、蔬菜、全谷物等，同时增加适量的运动，维持一个健康的体重。
第二，戒烟后的情绪波动。有些人在戒烟后，会出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪波动。这些情绪波动会影响心血管系统的稳定，导致血压、心率、心律等发生异常，从而增加心梗的风险。
因此，戒烟者应该学会调节自己的情绪，避免过度的压力和负面的情绪，寻求家人、朋友、专业人士的支持和帮助，进行一些有助于放松的活动，比如听音乐、看书、冥想、瑜伽等。
第三，戒烟后的烟草暴露。有些人在戒烟后，仍然会接触到二手烟或三手烟，这些烟草暴露会使戒烟者重新吸入烟草烟雾中的有害物质，从而损害心血管系统，增加心梗的风险。
因此，戒烟者应该尽量避免烟草暴露，远离吸烟的环境，要求身边的人不要在自己面前吸烟，清洁和通风自己的生活空间，避免烟草残留物的污染。
有些人可能会怀疑，既然戒烟后有可能出现心梗，为什么医生不告诉你这些呢？这是因为戒烟后出现心梗的可能性非常低。根据一项研究，戒烟后的第一年，患心梗的风险就会下降50%，之后每年继续下降，直到与不吸烟者相同。
相比之下，继续抽烟的人，患心梗的风险则会持续增加，甚至可能导致死亡。因此，因此，医生不会告诉你戒烟后可能出现心梗的事实，是因为他们认为这种可能性非常低，而且不值得让你担心，反而会影响你戒烟的决心和信心。
总之，戒烟并不会比抽烟更伤身，而是会给身体带来很多好处，只是需要克服一些戒断症状，这些症状是可以通过一些方法缓解的。戒烟后出现心梗的可能性非常低，而且可以通过控制体重、调节情绪、避免烟草暴露等方式来降低。
医生不会告诉你这些，是因为他们不想让你担心，而是想让你成功地戒烟，从而改善你的健康状况。因此，如果你是一个烟民，建议你尽快戒烟，不要再犹豫了。