2024年的末尾，被赵露思生病的消息狠狠震惊到了。一度到了说不出来话走不了路的地步，看上去单薄得像一个纸片人，实在难以和她以前元气满满的样子挂上钩。
各路消息众说纷纭，但说来说去还是因为赵露思情绪不佳。作为炙手可热的当红小花，赵露思其实早就有些不太对劲了。
之前赵露思在节目上就表示过曾经不想演戏了，不想干这一行了。又在前几个月在新剧的发布会上忍不住哽咽到哭，到微博视界大会也感觉状态不佳，明显的疲惫感。
斯坦福大学曾做过一项情绪和寿命的研究。结果发现，长期被负面情绪困扰的人，其身体细胞里的端粒长度明显比同龄人要短。而端粒越短，人的寿命也会相应缩短。
今年，斯坦福大学联合香港大学的科学家，进一步研究证明：焦虑、紧张、愤怒、沮丧等情绪会加速1.65岁的生理衰老，比吸烟的危害还要高出32%。
你不妨回想一下自己的经历：
被领导批评了，你是不是一下班就想去喝顿闷酒？
受了委屈，心情难以排解，你就不受控制地大吃大喝；
压力大的时候，报复性熬夜，经常凌晨2点睡早上8点起……
以上的这些行为，看似是你打败了情绪，实际上却是对自己进行二次伤害。
人类机体的衰老会经历三个重要时期，分别是35岁、60岁和76岁。35岁之前，我们还可以依靠自然带来的力量抵御衰老，但35岁之后，人体机能便开始走下坡路。如果这时我们的内在没有鲜活的生命力，那就会出现“断崖式衰老”。
所以才有人说，催人老的不止岁月，还有你的坏情绪。人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。给自己一些缓冲情绪的时间~
柳叶刀曾提出一些管理情绪的方法，照着做你也能越活越年轻。
A.睡得饱，让你身体年轻。
充足的睡眠，能提高你的记忆力。哈佛医学院的研究人员的研究显示，良好的睡眠习惯有助于延长寿命，男性的预期寿命延长4.7年，女性的预期寿命延长2.4年。此外，7小时左右的睡眠是对端粒最有益的睡眠时长。
B.常微笑，让你面部年轻。
塞巴斯蒂安认为，即使是轻微的笑容，也能让人看起来更开心。西班牙一项研究也发现，那些开朗爱笑的人，比平时不爱笑的人寿命延长了35%。
如果你想让心情变好，尝试着牵动嘴角，让自己保持微笑。
C.让心灵爱上自然。
玛丽科洛·亨特教授曾提出一个“公园20分钟定律”。她认为，即使不做运动，每天到公园待上20分钟，也能让人重拾快乐和自信。当你开始亲近大自然，闻着花草的清香，听着鸟儿的啼叫，你的情绪自然会好转。
不必太在乎他人的评价，明媚的时候记得先爱自己。