中年之前，用命换钱；中年之后，用钱换命。
年轻的时候，无数人都拼了命去干活，透支身体，给身体留下了无数的隐患。到了中年期，身体逐渐出问题了，人们也就开始养生保命了。
养生，难道就是吃保健品那么简单吗？说得难听一点，天天吃保健品，等于让自己成为了“试毒”的小白鼠。加上质量不合格，很多东西都是“有害”的。
吃保健品不是养生，那做什么，才是养生呢？所谓养生，就是涵养自己的生命。就像水流滋润万物一样，唯有自然，才能长久。
非自然的东西，都是短暂的，而顺应自然的一切，才是上善若水、细水长流、长长久久的。遵循自然的天性，才是关键所在。
人到中年最高级的养生：这八个字，比什么都有用。
一、低欲。
一个人的寿命，正常来说，应该可以达到八九十岁。问题是，为什么绝大多数人，只是活到了六七十岁，就赤条条来去无牵挂了呢？
只有一个原因，欲望太重了。这里所说的欲望，既有生理的欲望，也有心理的欲望，还有物质的欲望。
生理的欲望，需要适度，绝对不能过度。一旦过度，消耗了身体的精气，后边就补不回来了，只会越来越虚。
心理的欲望，比如说经常发脾气，动不动就或喜或悲，要死要活，给心理造成了极大的负担。如此，不仅心理会出问题，就连身体也会疾病丛生。
物质的欲望，对于金钱、名利、权势的渴望，促使自己去做各种傻事。有可能，中途就身死道消了。身外之物，可以追求，但一定不能偏执。
欲望低一点，避免心比天高，命比纸薄。人心啊，永远都是“人心不足蛇吞象”，膨胀到最后，吞噬的，只会是凡人的自己。
二、静心。
所谓“静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”
一个人，最好要以安静来修养自己的身心，以淡然简朴来涵养自己的德行。唯有保持内心的平静，才能够行稳致远。
“静”的生活方式，在这个年头，基本都不常见。应该可以这样说，受到内卷大环境的影响，普通人要想静下来，很难很难。
人在单位，各种勾心斗角接连不断；人在名利场，各种竞争拼命层出不穷；哪怕回到家庭当中，也经常跟身边人吵架，家衰吵不停。
如此活着，就像是焰火一样，只有短暂的旺盛， 却很快就熄灭了，焉能长久呢？就像是运转的机器，运转久了，都需要停下来休息，否则就会破损。
人生在世，千万不要躁动。躁动，解决不了任何的问题，只会加剧自己的压力和烦恼。与其躁动，不如静以修身。唯有安静而活，才是真正的长久之道。
三、缓行。
这是一个物欲横流、人心躁动的年代。躁动，不仅跟不静有关，还跟匆忙有关。
很多人就不理解了，“匆忙”不是当下的常态吗，这有什么问题吗？问题可就大了。常态，并不能说明什么问题，只能说明我们都深陷于泥潭当中，却认识不到。
所谓“来也匆匆，去也匆匆”。人生，要么缓缓而来，缓缓而去；要么匆匆而来，匆匆而去。反正，有前因，必然就有后果。
过马路的时候，非得匆匆而行，啥都不管不顾，迟早有一天被车撞死；吃饭的时候，非得狼吞虎咽，给肠胃造成了负担，迟早有一天身体会出问题。
快快快，并不是赚钱更快，而是死得更快。大部分的天灾人祸，都是在“求快”的过程中造成的。追求效率是必须的，但生活，不仅要追求效率，还要缓缓而行。
放慢脚步，好好享受当下，自然就会减少抱怨，减少烦恼。未来，拼的不是内卷，而是谁更长命。
四、适度。
不论是低欲，还是静心，亦或是缓行，本质上都是“适度”。
欲望方面，不要膨胀，而应该适可而止。有多大的头，就戴多大的帽子，不要妄想太多。越是妄想，越容易被膨胀的欲望吞噬。
养心方面，不要躁动，而应该静以修身。越是烦恼丛生的时候，越要静下心来，尽量缓解贪嗔痴对自己的伤害。如此才能幸福。
为人处世方面，不要一味求快，而应该缓缓而行。求快的结果，不过是死得更快罢了。唯有缓缓而行，保持适度的步伐，才有可能细水长流。
极端，并非人生的长久之道，恰恰是普通人的寻死之道。别人都跑到大平原，而他跑到了山崖上，不就掉下来摔死了吗？
养生，并不是吃保健品，而是涵养自己的生命。如何涵养，靠的是内在，而不是外在。内安，自然一切皆安。
文/舒山有鹿