你是否尿频、尿不尽、感觉总有尿意？尤其是晚上还要起来好几次夜尿太痛苦了，这要怎么办怎么调理？
南昌贡方堂国医馆男科科专家陈顺涛主任表示，无论男性还是女性，一般身体健康的人，晚上起夜1-2次算是正常的。这可能和饮水量、睡眠状况、情绪等方面有关。
但如果一个晚上起夜达到3-5次，甚至更多，尿色似清水，那就不正常了。这是肾虚的表现，中医认为肾主水，也就是主管和调节全身水液代谢的生理功能又起着至关重要的作用。如果出现夜尿频多，颜色清，并且伴有腰膝酸软，耳鸣，手脚凉或怕冷，舌质淡等症状，多与肾阳虚衰，或肾气不固，膀胱失约有关系，属于“肾虚夜尿”。
有一个专门用来调理夜尿多的方子，叫做缩泉汤，能补肾缩尿，让你从此不再起夜，一觉到天亮。
缩泉汤
组成：益智仁、乌药、怀山药。
用法：水煎服。
功效：补肾缩尿。
主治：肾虚引起的尿频、尿急、尿不尽。
方中益智仁味辛、温，归脾、肾经，具有暖肾固精缩尿、温脾止泻摄唾的功效，可以达到补肾缩尿的效果。
乌药也是一味很温的药，药性辛温，归肺、脾、肾、膀胱经，主要有行气止痛、温肾散寒的功效。可以理解为乌药是拿来温肾的，把肾与膀胱里面的寒气赶出去，尿频的问题就自然解决了。
怀山药味甘，性平，归肺、脾、肾经，主要有养肺、固肾、益精等的功效，同时还能补肾。
只要你的尿频是肾虚导致的就可以用，就是那种小便清长，起夜多，尿失禁，尿床，憋不住尿等等都可以用，老人小孩都可以用，因为老人与孩子最容易遗尿，都是肾气不足导致的。
医案
患者：周先生，年龄32岁。
主诉：小便濒数、短少3月余。患者小便频数、短少兼小腹胀痛3月余.
初诊：形疲乏力，舌质暗淡，苔白薄，脉弱。
诊断：肾虚。
治疗：补肾缩尿。
开方：缩泉汤。7剂，水煎服，每日一剂，早晚温服。
结果：患者服上方2剂后，小便频、数短少及小腹胀痛等明显好转。药尽后小便恢复正常，晚上不用起夜拉尿了。