邓健：孩子身体越来越好了，长个速度越来越快了
邓健 广州市妇女儿童医疗中心，中医儿科 主任中医师。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
许多家长应该都不知道，平时生活中常见的黑豆，煮成水后，具有滋阴补肾、健脾开胃的功效，对孩子长高有一定的帮助。
现在天气越来越冷，一波接一波的流感病毒不断来袭，孩子的生长发育一再受阻，许多家长都四处发愁，想着先给孩子补补钙。
但其实中医认为，补钙还不如补肾。因为肾主骨，生髓，肾精充足，骨骼才能生长有力。因此，补钙其实就是补骨，可见还不如直接补肾。
而与其让孩子吃一堆昂贵的补药，效果还不如一把黑豆煮水喝，如果搭配好了，效果还能事半功倍。今天我就给各位家长分享黑豆煮水的3种巧搭配，家长可根据孩子情况选择，让孩子冬季也能长个头。1、黑豆+红枣食材：黑豆20克、红枣6颗
做法：黑豆提前浸泡3小时，红枣洗净去核，将泡好的黑豆和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮40分钟左右，直至黑豆熟烂。
功效：红枣性温，能补中益气、养血安神，与黑豆搭配，既能增强脾胃的运化功能，让孩子更好地消化吸收食物中的营养，又能补充气血，使孩子面色红润、精神饱满，适合脾胃虚弱、挑食、贫血的孩子，长期饮用有助于改善孩子的体质，为长高提供充足的动力。
2、黑豆+核桃食材：黑豆15克、核桃4个
做法：把提前浸泡好的黑豆和核桃仁放入锅中，加适量清水，煮35分钟左右，至黑豆软烂。
功效：核桃具有补肾固精、润肠通便、健脑益智的作用，与黑豆一起煮水饮用，能够有效地滋养孩子的肾脏和大脑，提高孩子的记忆力和学习能力，同时为骨骼发育提供丰富的营养，适合学习压力大、用脑过度、肾气不足的孩子。
3、黑豆+黑芝麻食材：黑豆18克、黑芝麻10克
做法：将提前浸泡好的黑豆和黑芝麻一同放入锅中，加水煮40分钟，直至黑豆熟透。
功效：黑芝麻补肝肾、润五脏，与黑豆搭配，能强化补肾养肝的效果，使肝肾得到充分滋养，从而促进孩子身体的生长发育，适合肝肾亏虚、头发枯黄、生长缓慢的孩子，长期饮用可使孩子头发乌黑亮丽，身体更加健康强壮，身高也会随之增长。今天的分享就到这里结束啦，希望以上内容能对大家有帮助，记得点赞、关注、转发，咱们下期再见！
中医儿科邓健主任擅长：中西医结合治疗:儿童过敏性鼻炎，鼻窦炎，非手术中药治疗体肥大，慢性咳嗽，哮喘，厌食，便秘，生长发育落后，湿疹，荨麻疹，过敏性紫癜，系统性红斑狼疮，幼年特发性关节炎。