刘大妈退休后就一直在儿子家帮忙带孙子，因为每天家务繁多，操心的事也多，年轻时身体一直挺好的她这两年也经常小病小痛不断，睡眠质量也变得不太好。直到有次偶然的机会，朋友邀他俩去旅游。一周的旅途中，张大叔感觉老伴整个人的精神状态变得越来越好。张大叔这才意识到，老伴或许是因为家事的烦恼，所以精神紧张，睡眠受影响，身体的免疫力应该也是才变差了。从那之后，张大叔每年都会有意识地安排几次旅行计划，让刘大妈完全放下家中琐事，享受于旅途的风景。渐渐地，刘大妈平时不再那么容易感到焦虑，睡眠也慢慢改善了。
退休，本来意味着颐养天年，而中国的很多老年人却因为被赋予新的家庭事务，如带孙子、照料家庭饮食生活、照顾老迈的父母等，变得家事缠身。中国人的家庭观念重，让老年人完全放下这些家事独善其身恐怕不现实。然而，定期地安排出行旅游，可以让老年人去到一个可以暂时忘却家事的顾虑的全新环境中，放空自己、修养身心。
旅游，还可以让老年人的思想与时俱进，拓宽眼界。一个人在一个圈子里呆久了，很容易形成一些固化的观念，更何况是呆了一辈子的地方。所以有人说，越老容易越固执。旅游养老，去到新的城市、新的国度，看看世界之大，会让人更加谦逊；看看新的人或事，会让人更适应新的变化；看看其他地方的人们是怎么生活的，思想会更丰富而具有包容性。
旅游，还可以促使老年人多交些朋友。社交，能让老年人不易感到孤独。老年人多是跟以前认识的朋友交往，新朋友少。那些经常待在家里的老年人更是朋友越来越少了。老年人选择出行大多会参加旅行团，这时会遇见各个年龄段的团友，与团友一路同行、欢声笑语，性格也不容易变得孤僻。另外，旅游除了夫妻结伴，也可以叫上自己的朋友一起出行，联络友谊。一路有些熟悉的伙伴，旅途也会变得更有纪念意义。
综上而言，旅行确实是一种值得推广的积极养老方式。子女们应该鼓励老年人多出去走走看看，让老年人老有所乐。而应该注意的是，老年人应该考虑自身的身体条件，选择适合自己的线路。轻松悠闲、饮食较好的线路更能让老年人在旅行中感到放松，达到修养身心的效果。
文章来源：汕头市爱家心理研究所
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