昨天报道最新研究证明"。硅谷知名企业家亿万富翁马克·库班认为长寿已是新常态了，60岁的你将成为新的40岁，而且不是有钱人的“专属特权”，任何人都可以做到。尽管有人笃信抗衰黑科技，他分享了自己日常生活中三件事儿——低成本长寿秘诀，包括经常散步、吃素食和服用维生素。关注详情。
2025年10月，我们将邀请马克·库班先生参加【亚太区域长寿医学国际峰会】，分享他的健康长寿经验——“长寿不是有钱人的专属特权，人人都可以享有”。加入长寿医学资讯交流群：
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亿万富翁企业家马克·库班认为，现代科学正在延长人们的健康寿命，60岁的人已经成为新的40岁()。
库班的抗衰老秘诀并非高科技手段或产品，比如干细胞、外泌体或各种营养素等，他认为简单而低成本的日常健康习惯，包括步行、素食饮食和维生素补充剂等，再保持良好的心情，健康长寿，甚至逆转20年不是问题了。
健身与步行：保持活力的关键
库班将运动锻炼视为日常生活的重要组成部分。他每天在健身房锻炼45至90分钟，注重有氧运动。此外，他随时保持活动，比如在《创智赢家》片场，他每天步行至少2英里。他认为步行不仅简单，还能显著促进健康长寿。
素食饮食：让健康食品成为“药品”
自2019年起，库班选择了素食生活。他认为，随着年龄增长，健康食品更像是“药品”，帮助身体维持最佳状态。植物性饮食富含绿色蔬菜、全谷物和坚果，与延长寿命和降低慢性疾病风险密切相关。他坦言素食有时会带来社交不便，但健康收益还是值得坚持下去的。
补充维生素：助力缓慢衰老进程
库班每日补充维生素，包括维生素D、E和褪黑激素，支持免疫系统、骨骼健康和保障睡眠质量。他认为，这些简单投资(任何人都可以负担得起)让他在生活中始终充满活力。
库班认为，出生年龄只是一个数字，关键在于如何通过健康好习惯，保持青春活力。实践证明长寿并不需要昂贵的科技手段或高档补品，只需要日常生活中用心并坚持做有益健康的事儿。
在赴美考察长寿诊所过程中有截然两种不同观点，一是依靠黑科技和动辄几十万高档补品或干细胞等；二是完全顺其自然，养成健康好习惯，包括健康餐饮、坚持锻炼和必要的维生素补充，同时保持良好的心态。
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12月29日(周日)上午9点，ZO0M在线中文讲座
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特邀主讲嘉宾：苏芮博士，联合创始人兼CEO，美国世纪实验室(Generation Lab)
【内容简介】
1. 系统年龄分析: 解析系统年龄指标，评估不同器官相对于实际年龄的功能表现；
2. 延缓衰老建议: 根据系统年龄分析结果提供个性化健康优化和延缓衰老进程的建议
3. 生成行动计划：如何把减缓衰老建议转化为干预措施，实现延长寿命最终目标
4. 健康功能解析：详解19项身体系统功能，包括心血管系统、代谢系统和免疫系统等健康状况。
5. 解析年龄概念、衰老速度、衰老因素、衰老参考轨迹：基因甲基化的关键且重要发现；可操作的干预措施，进一步理解系统年龄对健康寿命的潜在影响，以及主动健康干预措施预期结果。帮助个人更好地理解衰老相关指标，循证指导健康生活方式，最终实现健康长寿目标。
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