为拍电影《热辣滚烫》狂甩100斤的贾玲近期再度现身，眼尖的网友们却发现，那个熟悉的"胖玲"似乎又回来了，目测现在起码有140斤。
在与新华社记者对话时，贾玲坦言自己当下确实是比拍戏时胖了，彼时为了追求视觉效果，体脂率降得过低，本就难以长期维持。
随着贾玲"复胖"消息传开，她减重时曾采用的"16+8"轻断食法再度被推上风口浪尖，有人表示再也不信轻断食这类"躺瘦"窍门，也有人觉得这只是个例，毕竟其减重成效也曾有目共睹。
难道在"难管住嘴、迈不动腿"的当下，就真的没有长期管用的"躺瘦"科技，能解大众体重管理燃眉之急？
01. 火爆的16+8轻断食，被中国研究踹下神坛
作为一种新潮的减重方式，"16+8"提倡把三餐放在8小时内吃完，剩余16小时不进食、饿了就靠喝水顶一顶。据新闻报道，除贾玲外，常年拥有完美腹肌的刘德华、今年瘦回校草时期的沙溢、黄晓明等明星，也都是这一饮食习惯的受益者。
此前，北京协和医学院一项临床试验发现，坚持30天"16+8"轻断食后，受试者们肠道中的AKK菌、双歧杆菌等有益菌明显增加。在促进消化、改善代谢基础上，95.9%参与者体重减轻，大多数人减掉了2-4%的体重。
然而，随着使用的人群越来越多，质疑声也逐渐浮现："16+8一时爽，胆囊结石悔断肠"、"减重成功了，人也秃了。"在各大社交平台的轻断食发文评论区，数千名网友留言互动，称疑似因这种"不规律饮食"遭遇脱发、胆结石……
这些反馈并非空穴来风，今年以来，浙大、上海交大等高校陆续发文警示，相较于正常进食者，长禁食16小时后，肠道会"报复性"吸收脂肪，可致心血管疾病死亡风险飙升91%，惊得不少人直呼："崩溃了，辛苦挨饿减重，竟成加速'找死'。"
北京协和医院临床营养科副主任指出，现阶段对间歇性断食的研究持续时间往往较短（仅几周-十几周时间），即便短期内有减重作用，能否长期维持仍有待检验。在没有专业指导的情况下，不建议自行尝试。
正当减重者们灰心之际，科学界有了新突破。沿着"16+8"轻断食减重机制深挖，科学家们找出"躺瘦"关键--"瘦子菌"AKK。与"管住嘴"挨饿减重相比，AKK菌能定植于肠道内，长久养成易瘦体质，打破体重反弹困境。
02. 国产AKK实现量产，迅速风靡减重圈
资料显示，AKK菌原名嗜粘蛋白阿克曼氏菌（Akkermansia muciniphila），是一种天然存在于肠道的有益菌，但苗条人群体内AKK数量远高于肥胖/超重、啤酒肚、脂肪肝人群，最多甚至可达300倍。
本世纪初，荷兰科学家首次从肠道中发现AKK菌。随后，韩国国立首尔大学科研团队成功揭开AKK的减重密码--通过肠道外膜上的P9蛋白、刺激GLP-1水平提高、抑制食欲，同时加速棕色脂肪燃烧，也就是无数减重人群梦寐以求的"躺着也在瘦"，加倍提升减重效率。
然而，受专利及培养技术限制，AKK菌产业化道路进展缓慢。在早期，AKK菌仅服务于各类减重试验的志愿者及一线科研人员，无力满足广大的普通减重刚需人群。这一局面，直到近年来才迎来转机。
2022年，欧盟率先批准AKK可作为新食品原料投入市场。2023年底，中国也迎来突破，在天津大学绍兴研究院的助力下，新锐生科企时光派的科研团队从健康苗条国人肠道内成功筛选、培育出更适合国人体质的"AKK001"专利瘦子菌，并于近日实现20吨/年量级商业化量产。
消息传开后，香港健康品牌TimeShop凭借敏锐商业嗅觉，率先叩响合作之门，成为AKK001专利原料首个合作方。
在月前的香港美容展、上海千人健康论坛上，TimeShop落地的口服版AKK001不断引来围观，受邀入驻京东健康后，更迅速触达超10万+减重需求用户，颇有冲击传统减重市场的势头。
03 超半数成人超重，专家提醒减重勿心急
据世卫组织统计，中国已有超50%成年人超重或配胖。不仅明星，大众也逐渐将体重管理加入日程。
尽管贾玲的"16+8"轻断食减重法最终进入了"反弹"阶段，但她似乎并不为此气恼，反而笑称：自己是个乐观的人，体重"弹一弹"没关系，再接再厉就是了。
丁香医生特约营养学专家提醒，减肥不仅是为了外貌更美丽、内心更自信，更重要的是为了长久的健康状态和生活质量。无论用什么手段来减肥，最终要解决的，可能不是数字上的体重，而是如何让自己真正平静下来，接纳自己。