俗话说得好：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。枸杞作为日常生活中常常见的一类养生保健药材，相信大家对它的了解并不少，枸杞在我国的历史非常悠久，且种类多样，早在《诗经》一书中就有关于枸杞的相关记载，而随着医学的不断发展，明代医者李时珍也针对枸杞进行了新的诠释，即“枸杞，二树名，此物棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之。”
关于枸杞，目前已知的品种高达十几类，在我国较为常见的则是宁夏枸杞等。
枸杞作为一种茄科植物，在中医看来，其味甘，性平，归入人体内的肝经、肾经以及肺经，能够在调节人体抵抗力和免疫力方面发挥至关重要的作用，除此之外，科学使用枸杞还有利于养肝、滋肾、润肺，发挥补虚益精、清热明目的养生功效。
不过，关于枸杞的使用也不能任意为之，一般来说，枸杞更适用于体质较差、免疫功能低下的人，并且在服用时间上需要坚持，短期使用效果并不明显，而且枸杞性甘、温和，在食用过程中，如果没有把控好量，很容易出现上火、流鼻血等不适症状。
在中医看来，枸杞属于大补之物，因此在食用方面的禁忌也比较多，比如对于血压过高、感冒发烧以及腹泻的患者来说，就不宜食用枸杞。
当然，枸杞虽好，可能也难抵此物一两，在日常生活中，如果能够坚持将这几种药材泡水饮用，往往能够更好地平肝火、补脾虚。
1.鸡骨草
鸡骨草作为一类中药材，其种子具有一定的毒性，所以不能直接入药，在使用过程中要将豆荚全部摘除干净，才能保证驱除其具备的毒性，当然，在日常生活中，鸡骨草也确实没有枸杞那么“名气大”。
但大家要知道的是，在滋补、降肝火以及调理体虚等方面，鸡骨草所发挥的作用并不逊色于枸杞，而且除了能够呵护肝脏健康外，合理使用鸡骨草还有利于调节脾胃功能，加速体内相关毒素的代谢，有效改善脾胃虚弱等问题。
2.蒲公英
在很多人看来，蒲公英只不过是生活中比较常见的一种植物，但在中医眼中，蒲公英确是一味不可多得的药材，其药用价值不容小觑。
从临床角度出发，蒲公英能够降肝火、健胃养脾，在日常生活中，如果经常会出现肝火旺盛，同时伴有嗓子发干、喉咙发痒及口腔溃疡等多种不适表现，那么就可以尝试着用蒲公英泡水饮用，坚持一段时间，相关不良症状就会得到明显改善，由肝火旺盛所引发的多种不适，都能得到有效调理。
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