很多时候，抑郁发生时，患者会无意识的做很多事，而身边的人却没有注意到。西安康宁心理医院精神科主任徐生玲说到，抑郁的负面影响不容忽视。
要点一
抑郁者常会无意识做这些事，一定要重视，千万不要以为只是心情不好。
1. 无故地流泪。这是抑郁者最显著的特征，总是情绪低落、悲伤难过，控制不止自己的泪水。
2. 自我封闭。抑郁者会下意识地回避社交，害怕跟人来往。一方面希望他人能理解、陪伴自己;另一方面担心向他人传导负面情绪。
3. 失眠或者嗜睡。总是胡思乱想，彻夜难眠，真正睡着后又很容易醒来，睡眠时间严重不足，睡眠质量通常也不好。
4. 反应过激。常因为一点小事就崩溃，可能因为自己做的不太好，或者别人的一句话导致强烈的坏情绪。
5. 变得无欲无求。对任何事情都没有兴趣，就连吃饭喝水都觉得麻烦，觉得累。
6. 失去求生欲。感到非常痛苦，对疾病康复或未来不抱希望，常常通过自我伤害的方式对抗心理的痛苦。
如果感觉自己或身边的人出现了以上这些变化，不要犹豫，请立即就医，排除抑郁的可能，如果确诊抑郁，一定要在医生指导下进行抗抑郁干预。
要点二
抑郁干预的方法可能包括使用抗抑郁药物和心理干预，具体需要根据抑郁程度由医生判定，但无论怎样，在抑郁的干预过程中都要做好这些：
①求助医生
就医是有抑郁倾向的人最该去做的事情，然而数据显示，仅有0.5%的抑郁者得到了充分干预。由于对精神疾病的病耻感，和社会大众的不理解，使得大量的抑郁者不敢就诊，也不敢对外表露。所以就有了大家看见的“微笑抑郁”，明明开朗自信却一朝做出消极行为，留下一地震惊和唏嘘。
②坚持干预
很多抑郁者会在干预一段时间症状有了好转的时候，自行停药。然而抑郁是非常容易复发的疾病，一定要遵从医嘱，彻底干预，切勿盲目停药。
③开始运动
运动能够促进多巴胺和血清素(5-羟色胺)的分泌，保护神经元免受损伤，增强神经细胞的增殖能力，从而促进抑郁的康复。可能对于重度抑郁者来说，从床上爬起来已经是非常困难的行动。但还是建议症状稍稍改善的时候，开始积极的运动。
④家人和朋友的陪伴和支持对抑郁康复非常重要。
需要认真的倾听和无条件的支持，让抑郁者感到被接纳被关爱。而打击、嘲讽和不理解则会把他们推向绝望的边缘。
西安康宁心理医院徐生玲提到，希望大家都能更加了解抑郁，正确对待饱受折磨的人。抑郁并非不治之症，只要我们用正确的方式去面对它、干预它，就能够战胜它。