很多人都有这样的感受：年轻时，觉得长寿是一个非常遥远的概念，我们总是认为来日方长，我们还有大把的时间可以挥霍。
等到年纪渐渐长大，我们才发现，曾经，我们浪费了多少宝贵的时间，也在各种“无知”中消耗着健康。
中国有句古话叫做“人老两年坎，迈过就长寿”。
民间也流传着73、84是两个坎坷，但其实，我们只是红尘中的普通人，无法阻挡时光的脚步，更不能控制生老病死。
我们唯一可以做的，就是尽力扩展生命的质量，让自己活得更开心，更健康。
真正的坎，不在岁月，而在我们心里。
01 心态的坎
我听奶奶常说：人生啊，活的就是个心态。
看看已经八十多的奶奶，还活泼得像个少女一样，心里什么事情都不装，喜怒哀乐全部挂在脸上。
平时，遇到一点芝麻大的事情，就会和爷爷发通火，发完了，瞬间又开心了起来。
我很羡慕奶奶这种自然的状态，问她有啥秘密，她又得意地笑了：嗨，啥秘密呢，傻活着呗。
看着阳光下奶奶眼角的皱纹，我突然明白了，原来，她嘴里的“傻”才是生活的大智慧。
忘掉心中的烦恼，不计较他人的态度，学会与自己和解，不在无所谓的小事上消耗自己，心态好了，日子才会顺了。
可是，就是有些人，他们总是习惯于和自己较劲，出门时碰到了什么不顺心的事情，回家生好久的闷气。
和家里人吵架了，非常郁闷，整个晚上睡不着。
其实啊，过日子嘛，就是少不了这样的磕磕碰碰，要知道，这些小吵小闹就是生活的调味品，同时也是沟通的一种方式。
都是一家人，都是为了共同的目标努力，真的不用计较太多。
尤其是老了之后，我们更要珍惜余下的时光，与其争吵，不如笑看一切，看过了这么多风景，接触了这么多人之后，我们应该懂得。
世界上最重要的人，始终是自己，而最重要的事，则是健康。
02 习惯的坎
生活习惯决定生活寿命。
看看身边那些鹤发童颜、精神矍铄的老人，不难发现，他们都有一个共同的特点，就是极度自律，能够保持良好的作息习惯。
饮食上，不暴饮暴食，生活上，不熬夜晚起，不抽烟，不喝酒，不过度放纵自己。
看上去都是一些微不足道的习惯，会觉得都没有什么，但习惯，就是在这样一年又一年、一天又一天的积累中所形成的。
好的习惯，是对自己生命的负责，毕竟，世界上除了我们自己，没有人能左右我们的生命长度。
就像我的一个老领导，从年轻时起就是一个非常自律的人，每天无论走到哪儿，都抱着个保温杯，里面泡着枸杞和菊花。
平时不吃油炸食品，不喝冰镇饮料，按时睡觉按时起床，每天早上快走1万步。
以前问他：这样的苦行僧一样的生活，有什么意义？
他笑了，没有回答我。
最终，还是时间给了我最好的答案。
退休之后，又见过他几次，每次都惊叹于他的状态之好，明明是奔七的人了，身形矫健，从背面看就是一个少年。
千万别以为自己还年轻，还可以挥霍健康。
健康如同一个大的蓄水池，每次的挥霍都是从里面消耗能量，而要想保持能量平衡，就是要减少消耗。
好好对待自己，爱惜身体，珍惜生命，才是最好的做法。
俗话说：养生就是养心。
要想长寿，其实很简单，保持积极的心态和良好的习惯很重要。
从日常生活的一点一滴做起，为自己积聚更多的正能量，我们才能过好余生的每一天。
作者简介：李木可，一手努力生活，一手认真写作，希望能在打拼的路上守好自己的内心。
平台简介：
顾一宸，青年作家，专注于情感治愈和励志分享，写暖床故事，泼酸辣鸡汤。
著有《如果觉得委屈就成为你想要的光》《我与你的惊喜是刚刚好的相遇》《管他努力有没有回报，拼过才是人生》《写作变现：新媒体爆款高效进阶》等书。