【赣榆等你回家！】冬至大如年，人间小团圆！

今天12月21日

我们迎来冬至节气

“冬至大如年”

一顿冬至的团圆饭

既有满满仪式感

也有浓浓合家欢

在冬至

吃饺子是赣榆人的传统习俗

冬至已至

饺子登场

那一个个小巧玲珑的饺子

如同冬日里的精灵

给我们带来家的温暖和喜悦

小编也希望把这份家的温暖

传递给你

愿你在寒冷的冬天

有一碗热饺子暖胃

有一份爱暖心

饺子的香气

是家的味道

是幸福的象征

让我们一起

在热气腾腾的烟火气中

感受家的温暖

冬至已至

春归有期

在这养生佳日

种下健康种子

收获四季安康

冬至养生

• 冬至阳生 防寒保暖

人们从天地法则中悟得“冬藏以蓄生长之势”的道理，故古人云，冬至前后，君子当安身静体。冬至在中医养生中历来都被视为一个很重要的节气，究其原因，主要是因为“冬至阳生”。古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗一样，小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。中医认为，寒气是可由大地经足部进入人体的，多泡脚对保暖十分有效。泡脚一定要坚持每天进行，这样才能达到保健养生、防寒保暖的功效。

• 多温补少寒凉，多样化少辛辣

冬至以后“阴极阳生”，此时人体内阳气蓬勃生发，易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，所以在这一天前后进补非常合适。尽量多吃些温性食物，少吃寒凉食物，这样可以帮助平衡人体阴阳，增强人的抵抗力。还应遵循“三多三少”原则，也就是多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。饮食不妨多样化一些，合理搭配谷、果、肉、蔬菜，适当地吃些高钙食品。

宜食：羊肉、牛肉、萝卜、大白菜、土豆、山药、猕猴桃、龙眼、苹果等。

忌食：螃蟹、海带、西瓜、柿子、甘蔗等。

冬至 春之先声

自此 白昼渐长

我区海州湾畔一轮红日从海面上冉冉升起

寒夜虽深 暖春可期

让我们共候曙光 静迎春归

来源：赣榆发布