今日
17点20分20秒
我们将迎来
二十四节气的第22个节气
冬至
冬至三候
一候蚯蚓结：
蚯蚓是古人观察物候的重要参照物，到了冬至，“蚯蚓交相结而如绳也”，就是指蚯蚓到了此时会紧紧地蜷缩身体，像绳子一样盘结在一起。
二候麋角解：
麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。
三候水泉动：
由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
冬至“数九”
由于冬至前后几天冷暖变化不明显，为了方便数九，后来人们从冬至日开始数九。《荆楚岁时记》记载“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽”，说的就是从冬至日开始数八十一天，便表示寒气已尽、天气暖和了。
一九：2024年12月21日至12月29日
二九：2024年12月30日至2025年1月7日
三九：2025年1月8日至1月16日
四九：2025年1月17日至1月25日
五九：2025年1月26日至2月3日
六九：2025年2月4日至2月12日
七九：2025年2月13日至2月21日
八九：2025年2月22日至3月2日
九九：2025年3月3日至3月11日
冬至吃什么
吃饺子
冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺”。
吃馄饨
据了解，过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。
喝羊肉汤
冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的，人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。
吃汤圆
吃汤圆在明、清时期已经约定俗成。在冬至这天，要“作粉圆”或“粉糯米为丸”。“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至团”。
赤豆糯米饭
在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗，用以驱避疫鬼，防灾祛病。
吃年糕
吃年糕从清末明初直到现在杭州人在冬至都喜吃年糕。在每逢冬至做三餐不同风味的年糕，冬至吃年糕，年年长高，图个吉利。
冬至养生
起居作息
适当进行些户外锻炼是非常必要的。但应在阳光出现后才出外活动，此时在起居上，应早睡晚起，多晒太阳。
防寒保暖
注重头部、脖子、后背等部位的保暖，可以穿高领的衣服，出门戴围巾，戴帽子，加穿背心，晚上睡前可以泡泡脚。
心态良好
冬季情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
饮食注意
多用温补少食寒凉：冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力。多吃大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
今天
你准备吃些啥
来源：综合网络、科尔沁频道
编辑：张亚楠
二审：贾焮瑜 李小璐
终审：刘洋 张巨伟
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