本文授权转自:新东方家庭教育 (ID: xdfjtjy)
当孩子们的身体迅速成长,他们的心灵是否跟上了脚步?这不仅是一个科学现象,更是一个社会问题。苏彦捷深入探讨,指出在家庭、学校和社会的共同作用下,为孩子打造一个强大的心理防线。
本文为北京大学心理与认知科学学院教授、博士生导师苏彦捷的演讲实录
发展心理学:全流程预防保健
我的研究领域是发展心理学。
发展心理学研究的是从生命的孕育到生命的结束,不同发展阶段有些什么样的发展特点、发展规律,要完成哪些发展任务,这些角度可能会帮助我们理解孩子心理健康相关问题。
我曾在北大元培学院管过教学。
北京大学元培学院有一群很棒的孩子。但我们最初设这个学院没有精英班的概念,是为了帮助孩子们给他们一个缓冲,让他们了解自己到底想学什么。
作为北大改革的试验田,元培学院先试一下,合适了再推广到全校。
但是很多孩子会觉得,我考这么高的分,那我就要去元培学院。因为资源特别丰富,他可以在全校选专业。
有很多孩子喜欢心理学,但是选专业的时候却很犹豫,他说:“老师,我其实特别喜欢心理学,但是我不能选择心理学。”
我问为什么?学生说,“我妈说了,你别再学出点毛病来。
她就觉得学心理学是有问题的,心理学就跟心理健康问题有关,或者一有心理学的事,好像就是我变态了,我出了问题了。”
很多老师也是这样,觉得跟我聊天就是有问题。
其实,心理学和医学特别像,都是全流程的,先进的理念应该是从预防、保健、诊断、治疗到康复。
按照现在的《精神卫生法》,学心理学的人没有处方权,做不了诊断和治疗。您真的有心理疾病就不归我们管了。
我们更多地要做什么呢?预防和保健。
真有了病,先到精神医科去治,康复的时候再需要我们。心理学是治未病的,是全流程的,发展心理学关注的是发展过程,会出现什么现象,怎么样去考虑这件事。
我是1983年进北大学心理学,已经学习了41年了。
在其中体会到,不是学了心理学,就能够很好地理智地按照心理学告诉我们的各种方法去行为。
但是有了心理学概念和认识,我们就会有反思的能力,遇到事情的时候,即使做得不理想,但也会想办法让负面影响减轻或消失。
学习发展心理学为什么那么重要?
原因是,发展心理学是做心理健康的一个底层逻辑。如果看一件事,只是孤立地看一个点,是很难理解的。
看这张图,如果我问你,这个斑马是黑背景上的白条,还是白背景上的黑条?
如果是成年的斑马,怎么理解都可以。
但是如果从本质挖掘,它到底怎么回事?
斑马最开始是通体黑的,一旦它的黑色素表达出现了问题,受到阻碍,就会出现一个白带子。
这样我们就知道斑马是黑背景上的白条。所以我们要从本质进行理解,要用发展的视角看问题。
我们的孩子现在是什么样的?他小时候又是什么样的?他是怎么变成现在的样子的?这就是我们发展心理学研究的。
希望从这样的角度,能够帮助我们去理解很多东西。讲发展,不能只讲年龄,还要讲这些孩子生活的时代背景。
我们小时候,大家都是一起玩见面聊。
但现在小朋友不是,他们有很多社交媒体,在虚拟的空间当中去交往,即使见了面也可能自己在那玩手机,通过微信、短信和别人交流,而不是面对面交流。
去年我们都在讨论chatGPT,今年又讨论Sora,这个视频的产出会带来一系列的变化。
现在的社会,连动物都在刷手机,怎么可能让你的孩子不动这些东西,或者隔绝这些东西,是不可能的。
所以技术一定会影响到我们的生活,我们的孩子。
我们小时候听过很多神话传说,觉得特别美好。
但如果现在给孩子讲牛郎织女,我想他们可能会质疑,牛郎什么都没有织女凭什么跟他?牛郎把人家织女的衣服拿走了,这个行为是不被允许的。
现在的孩子想法和我们那个时候不一样。面对现在的孩子,我们应该考虑他们的特点,才能更好地做我们的家庭教育、学校教育、社会教育。
孩子每个年龄段的特点都特别丰富,我们今天以青少年阶段为例去说明。
青少年这一块,真的事儿特别多,我会从三个方面来说。
身心不同步,青春期与青少年
我觉得这个年龄段的孩子活得特拧巴,纠结好多东西。
心理学大概从三大块讲发展:
一是体能,它是物质基础,包括我们的脑、运动能力、感知觉、睡眠觉醒周期的变化等等。
二是认知,包括学习记忆、思维语言能力、创造力、智力。
三是人格与社会性,它包括自我、情绪、关系、道德等等一系列人格的发展。
身心不同步,在青少年身上体现得特别突出。
我们一说到青少年就会想到青春期,青春期常常成为青少年的代名词。
我们需要区分的是,青春期是生理概念,是孩子个体从不能生育到能够生育的性成熟的过程。
生理成熟4-6年就完成了,在我们那个年代大家都是12-13岁才开始发育,到17-18岁成熟,那个时候心理学上的青春期和青少年是重叠的。
但是现在我们孩子的青春期时间提前了。
这跟我们的营养有关,比如营养过剩,肥胖导致早熟;
还有其他方面因素,电脑、手机等这些人为的光线,会影响到睡眠觉醒周期当中褪黑素的分泌,本来它会抑制你早熟的节奏。
2015年的一个数据显示,中国的女孩青春期平均开始年龄是9.7岁,男孩一般要晚1-2年,11.3岁。
今年五四校友返校,我们一个儿科研究所的校友说,现在又往前提了,大概提了半岁左右。
所以,可以看到我们的生理发育是往前走的,但是孩子的心理成熟却推迟了。这就是一个不平衡的表现,非常的不平衡,身体成熟的时间早了,但是心理成熟的又晚了,或者需要更多的时间。
这件事本来特别自然,但不简单,青春期发育是一个重大的科学问题。
2005年时,Science杂志公布了125个重大的科学问题,第73个问题就是“是什么引发了青春期”。
尽管大家都很关注,尽管有很多研究,但是没有答案。2017年的时候,我们中国的科学家做了一些梳理,将系列解读发表在《科学通报》上。
我们看到了好多研究,包括遗传、生理、心理,各方面因素影响发育时间和过程。
为什么脂肪含量、过度肥胖和褪黑激素都会影响到发育呢?
是因为他们都会影响到这个化学物质,叫kisspeptin,它特别像我们玩多米诺骨牌的第一块骨牌,一旦被影响,发育过程就开始了。
按照遗传的预定,每个人的遗传都是有固定的成熟时间。我们刚才说到的提早,是指受到环境因素的影响,发育比遗传预定的要更早。
青春期是生理的概念,它会影响心理。按照孩子成熟的时间表,女孩子的发育比较早,而在这里面更早成熟的那群女孩子,会面临更多的问题和挑战。
大家都像小孩子一样,她已经开始发育了,这时她会手足无措,不知道怎么应对。
而且这样外表的变化,会引起高年级男孩子的关注,可能会跟她有一些表白和示好,女孩就更加惊慌了。
所以早成熟的女孩子比早成熟的男孩子面临更多挑战。
反过来,晚成熟的男孩子问题更多。因为本来这个大的群体就是晚的,他又是晚的里面更晚的。
我们通常会看到,在班级里那些小个儿男孩通常是跟班的。
我们说的是规律性,在这样一个群体当中,他一定会受到影响。这就是我们说的,生理现象会影响心理。
家长和老师一定要了解你们的孩子,成熟的时间表和其他的同学相比是早还是晚,他可能面临的问题是什么,我们要帮助他们。
青少年研究显示,目前无法阻止青春期往前提的脚步,一直往前提,其实是双刃剑。
我们的脑子可塑性,有两个重要的时间点,一个是刚出生前两三年,一个是青春期。
可塑性的意思就是说你可以改,比如说前两年孩子快速发育,可以输入很多东西。有一段时间固定在那了,想影响它就不容易了。
到了青春期又打开,如果打开得早,小孩子懵懂的状态容易受到不良因素的影响,所以尽可能不要让他再往前走。
原来12-13岁还好处理我们遇到的生理变化,7-8岁的孩子会很惊慌,而且再往前走,大家都很难想象会发生什么,这就是我们为什么关注青春期发育。
青春期是性成熟的过程,引起一系列心理变化。
有些孩子小时候不爱洗澡,青春期一开始就会关注自己,就可能不一样了。
我们一个老师说他孩子运动前要洗澡,因为要出去见人。
这个过程带来一系列的心理变化,比如说自我概念,本来是多维的,小时候会说我是谁,是男孩还是女孩,特别一致。
后来慢慢分化了,你是谁,我是谁?你是什么样的状况?学习上,数学怎么样、语文怎么样,体育怎么样,哪个能力好一点……
可是,我们的教育评价标准太单一了,好像只有学习成绩是孩子唯一的标准,只有学习好的,在这样的体系中比较占便宜,其他特长的人就很难。
海淀区特别卷,因为海淀区的家长都很棒,孩子就会觉得压力太大了。
有一个孩子,父母都是状元,孩子各方面成绩还过的去,但是不像父母那么棒,所以他的父母不能理解,说你的成绩为什么不像我。
但是这个孩子喜欢做点心,父母接受不了,他们觉得我们两个人怎么就培养出了一个厨师?
疫情期间,他们的看法改变了。
小朋友天天变着法做给他们做好吃的,让父母非常感动。
一旦你的标准变了,你对孩子的评价也就变了,然后就认识他了,接受他了,这个非常重要。
青春期是生理概念,青少年是心理发展阶段,青少年的界定年龄在不断变化,青春期的发育时间表也就变了,往前提了。
什么时候成熟呢?这里有几个标准。
第一,生理发育是不是到了一个成熟的过程。
除了生殖系统的发育之外,还有其他系统。比如说我们的脑,脑科学告诉我们,管理智的前额叶到25-26岁左右才最后成熟。
第二,心理的指标。
你问现在的大学生、研究生,“你觉得你是个大人了吗?”很少有人认为自己是大人了。
2015年的一个调查,发现18-25岁,只有40%的人认为自己是大人,这就是大学和研究生的阶段;
到了26岁以上,才有70%的人认为自己是大人。所以作为一个成熟的标准,我们需要大多数人的共识。
第三,是独立承担社会和家庭的责任。
我们可以看看,哪个家庭会期待大学生独立承担社会和家庭的责任?青少年的年龄已经发生了变化。
2018年《柳叶刀》子刊专门发了一篇文章,研究青少年年龄怎么算,从10—25岁,是十几年发展的过程,心理的成熟要经过十几年才能完成,它覆盖了教育、养育大多数的时间点。
情理有早晚:需求能力的匹配
01
青少年发展阶段,
充满不平衡和矛盾阶段冲突
第一个是情和理,孩子的需求和能力之间的匹配是不平衡的。
神经科学的发展让我们解开了大脑的很多秘密。
例如,我们现在知道了,紫色这一块叫边缘系统,和情绪有关系,这个系统15岁就成熟了,所以孩子有点事情绪变化就很大,激情也好抑郁也好,都和这块有关。
但是管理智的前额叶却要到25岁才能完成,它负责执行功能、抑制控制、灵活转换等等,让你能够控制自己理智地考虑问题。
脑的发育非常不平衡。
我经常会举一个例子,就像一辆车,它先把油门装上了,情绪就像我们的油门,一踩 “咣”就出去了,但是遇到问题停不下来。
我们就能够理解孩子为什么容易冒险,为什么跟孩子吵架时你会觉得他们不可理喻,因为他的情和理不一致,有早有晚,刹车系统要慢慢完善。
完成这样工作的时候,有很多不平衡,孩子们在青少年这十几年完成什么样的任务?有很多的研究,总结了一下,四个特别核心的任务要完成。
第一、安全。
孩子十几岁,可以看到家长、老师,一到节假日就会说不要去游野泳,不要去滑野冰等。
小孩子不知道危险,这就是我们讲到不平衡,本来他特别想去探索很多东西,但是不知道规避危险,只有生命安全之后才会有心理的发展。
自保安全很重要,让孩子知道,我要让自己活下来。
第二、关系。
孩子刚生下来是最简单的亲子关系;
上了幼儿园和学校,有了同学关系和师生关系;
再大一点有性的发育,就会有亲密关系。
所有关系都在发生变化,怎么去处理这些社会关系?青少年关系是最复杂的,有等级,有受欢迎的程度,其中包括我们在学校中面临的霸凌问题。
青少年要学会在复杂的社会环境当中处理很多关系问题。
第三,性。
因为有性的发育,所以要考虑和性有关系的事情。
不是说孩子有了性发育性成熟,就会进入到生儿育女的阶段,而是说怎么处理两性的交往。
比如说他喜欢哪个孩子,怎么表达?如果接受了别人的表白如何回应?这都不是简单的事情。
去年年初,发生了一个全国很有影响的事件,一个女孩子因为厌食症去世。这个女孩为什么会出现厌食症?
原来她喜欢一个男孩,这个男孩喜欢一个比她瘦的女孩,所以她认为瘦是特别重要的因素,她要让自己体型瘦下来,进而发展成进食障碍。
男孩也一样会遇到这样的问题。
大人会觉得为什么至于吗?那个年龄段的孩子会把这件事情看得非常大,因为这个就把自己全面否定。
所以我们说,怎么处理和性有关的事不是简单的生理上的事情,而是心理上怎么认识自己,怎么有自尊、怎么有自我效能感和保护。
第四,自我。
第四个任务是更综合性的。
孩子们要有各种本事,能够独立承担社会和家庭的责任。要自食其力,那才是独立,孩子要完成真的是很难,这十几年都不一定完成得了。
有专家建议把成熟的年龄从25岁推到29岁。
为什么刑法要修订,一定的年龄要担一定的责任,因为这个年龄段的孩子力量太大了,他可能会伤害别人。
但是他的控制、能力跟不上,他是不平衡,很容易出现各种状况。我们这个年龄段的孩子特别难,所以需要家长帮助他们。
这种不平衡,这种矛盾冲突,是情绪和理智的冲突,营养和身体关注的不平衡。
按照心理学来讲,孩子到了中学,纯粹的逻辑推理会发展得很好,但是他不辩证,他不知道在社会当中除了黑白还有灰色地带,事情都不是绝对的。
这对孩子来讲挺难,他一直到大学才去发展这样一个能力。
我们说他追求自主,但是可能会出现一些违规,比如觉得抽烟很酷,想打人,感觉自己很sexy等。
可是在很多文化里,21岁以下不能喝酒,这个年龄段很容易出现违规冲突,还容易逆反。
他看到的是绝对的推理,不知道大人处理事情的时候会妥协,所以他会觉得你跟我说的和做的完全是两回事。
他会挑战你,这都是孩子面临的问题。
02
放手和给予支持,
也是需要平衡的一对矛盾冲突
对这种拧巴,我们大人也很拧巴,也很难受。
你说管吧,他大了想自己做主;不管他又做不好,还不一定听你的。
这就特别考验做父母的智慧。我们其实要掌握好度,要像一个好的推销员一样,太热情会把人吓跑的。
好的销售员会远远地看着他,让他在那自己探索,想买东西时一抬头,我想问问这个价钱你就来了。
作为家长,你要关注他,但是不要事事都为他做主。
父母可以帮助孩子制定时间表,处理一些事情,其实对孩子来说是需要的,就是看怎么给,不能让他觉得是被动的。
还有一个是孩子们的推理能力,如果给他足够的时间,他能够做的跟你一样好。但是在紧急情况下或者有小伙伴在场,他往往就会容易失误。
在国外16岁可以取得驾驶证,但是他们有规定,16—18岁之间,开车时必须有年长的人陪伴。如果车上有父母或长辈在,这个孩子会开得特别棒。
但是如果是小伙伴,他就容易出现冒险行为。情境不一样,他的表现就不一样。
我们要给孩子支持和帮助,但是在这个过程当中怎么给?大家一定要考虑,你自己的孩子适不适用这样的方法。
挑战与应对:发展心理学方案
我们帮助和支持孩子,一定要让他在这三个方面的需求得到满足,这是人的基本需求。
第一是自主性,你可以给孩子选择,但决定是要他自己做的,自主性满足对青少年来说非常重要。
第二是胜任感,要让他觉得他能干这件事。
第三是归属感,让他感受到爱。
满足了这三种需要,这样孩子才能接受你的帮助。
我们刚才说了很多问题,但仔细分析,10岁之前特别严重的心理问题出现得很少,基本是在青少年这一段,各方面的冲突很多,如果处理不好可能就会出现一系列问题。
今天我们要讨论的家庭教育,一定是多方联动的,叫家校社共育。
原来说孩子的问题都是家庭的问题,这就太简单了。
它其实包含多方面原因,需要由表及里,多方联动帮助孩子,从本质上解决问题,让我们的孩子在发展过程中少一些使他偏离的因素。
我们要有发展的取向,而不是问题的取向。
不是说让孩子只是活过青少年期,而是让他们更好地度过。
一定要让孩子过得好,而不是说只讨论孩子抑郁、焦虑、自杀这些问题,否则出发点就是有问题的。这就是我们发展的取向。
还有刚才讲了那么多,我希望让大家理解,现在的孩子比我们那会难多了。那么,我们如何去做,具体来说有三点。
第一,一定要注意孩子的运动、睡眠。孩子玩好了、睡好了就没事了。
第二,关系中的沟通和理解。青少年一定要学会处理各种关系。大人也一样,要处理各种社会关系,一定要理解孩子。
这是心理学经常用双关图,大家看到什么了?一个年轻的少妇,也可能是老太太。这是一个特别客观的物理刺激,你都可能看到不同的样子。
在社会中,对一个复杂的社会现象,或者一个事物,你和我的想法不同都特别自然,从对方角度想问题你就想通了。
当孩子跟你吵架时,你说:“这个孩子是我生的,我生的,他就是这样的。”接受了就不那么生气了。
孩子也一样,让他去学会和别人相处的时候,不要求别人非得和我一样。
第三,心理免疫,一个完整的发展资源系统的构建。
从个体角度来说,有很多特质帮助我们去抵御一些挑战。
比如说刚才讲的换位思考、自尊、自我效能感、乐观、心理一致性、自律自控,还有环境给他的支持,我们家长的情绪情感支持和权威教养,学校好的同伴关系和学校的课程设计、物理环境。
如果孩子都喜欢,他们即使遇到点小毛病也能很快过去,就能顺利成长。
它就像身体的免疫系统一样,构建了心理免疫系统,帮助我们的孩子更好地发展和成长。
来源:第四届“明德致和”海淀区家庭教育讲坛
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