咖啡的健身功效主要归功于其中的咖啡因。
咖啡因是一种天然的健身兴奋剂，能够增加专注力、耐力和体能表现。
以下是咖啡在健身中的几个重要作用：
增加运动表现
咖啡因能刺激神经系统，让你在训练中保持更高的专注力和强度。
它还能提高肌肉收缩能力，让你的动作更有爆发力。
促进燃烧
咖啡因能加速脂肪酸的分解，将其转化为能量供身体使用。这对身材线条有需求的小伙伴可以试试。
延缓疲劳感
咖啡因能够减少运动过程中的疲劳感，通过抑制腺苷（一种让你感到疲惫的化学物质）的作用，让你训练得更久。
提高代谢率
研究表明，咖啡因可以短期提高身体的新陈代谢率，让你的卡路里消耗更快。