午餐闲聊时她说：“最近也不知道怎么了，我儿子就是不睡觉，我十点把他哄上床，他自己能嗨到十一点半！”
都是当妈妈的人，一聊起孩子就会有说不完的话题——茜茜也说“我闺女也是这样，九点半上床躺着，然后就开始编故事，编完故事开始唱歌，最后都临睡着了，嘴里还嘟囔着‘妈妈，我不睡…...’”
瑶瑶家的儿子今年两岁多，茜茜家的闺女还有几天就满三岁了。
为什么这两个两三岁的孩子会有这种“晚上不睡”的情况呢？
一般来说，孩子晚上不睡觉的原因主要有以下四点：
一、睡前兴奋
这个是由孩子生理因素引起的，两三岁的孩子其神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能的协调性不够。
一些轻微的外来刺激，如玩得高兴、听了惊险故事、或看了精彩电视、家里来了新客人或新玩伴等等，都能引起孩子的神经系统兴奋，这个是一种自然的生理现象。
随着孩子的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。
二、晚餐过饱
有句话叫：“胃不合，卧不安”。有的家长可能担心孩子半夜会饿醒，所以总是习惯在孩子睡前给孩子加餐。如此一来，很容易导致孩子肠胃不舒服，影响孩子的睡眠。
三、睡眠环境改变：
“认床”、“认枕头”这些词我们大多数人都听说过，指的就是换了床或者枕头或者新的地方，晚上会睡不着觉，或者就算睡着了也睡得不踏实。
孩子们也是如此，如果他们的睡眠环境改变了（如，搬新家、回老家等），也会出现入睡困难的问题。
四、午睡时间过长
南密西西比大学约翰·哈斯和他的同事针对738名2-12岁儿童做了一个睡眠习惯调查。
调查发现：白天午睡多的孩子夜里入睡时间会推迟近40分钟，如果碰到周末会推迟更多。
关于这个结果，我们很多父母应该都深有感受，也是我们很多人常说的“白天睡多了”。
那么，到底该怎么改善孩子“晚上不睡觉”这个情况呢？
给孩子适度的刺激
这个“刺激”指的是对孩子身体和精神两方面的，如白天可以带孩子外出，可以只是单纯地推着孩子出去溜达，也可以带孩子散步。
如果天气特别冷或空气质量不好，可以和孩子进行一些适度的室内活动、亲子游戏，如搭积木、搭乐高、玩磁力片等等。
在愉快玩耍的过程中，孩子的身体和精神会得到适度的刺激，晚上入睡会比较容易。
晚餐进食要适度
孩子都是知道饥饱的，饿了自然会要求吃饭。所以，我们需要做的是在正确的时间准备适合的食物给孩子，让孩子自主进餐，吃饱了他自然就不吃了。
对于两三岁的孩子来说，晚餐可以在下午六点左右进行。可以准备一些好消化的食物，如米粥、鸡蛋蔬菜饼搭配正常的饭菜之类的。
如果担心孩子半夜会饿醒，可以在晚上八点左右，给孩子一杯牛奶，喝多少不强迫。如此一来，半个小时后（最迟一个小时后），孩子就可以上床睡觉了。
尽量保持睡眠环境
孩子的睡眠环境尽量不要改变，如果是有事不得不带孩子换一个睡眠环境，建议大家尽量带着孩子平时睡觉盖的被子和小枕头，最大程度地维持孩子的睡眠环境。
午睡时间要适度
孩子们平时午睡的时间应该维持在1个小时左右，最多不应超过2小时。如果超过2小时，孩子晚上就很难入睡。
所以，如果你发现孩子已经睡了快2个小时了，就要温柔地叫醒他，如一边轻柔地拍着他，一边在他耳边喊着他的名字。等他睁开眼睛后，再抱起他轻轻摇晃着，或者逗弄着他。如此一般地通过身体接触，来唤醒孩子的睡意。
总之，早睡早起对孩子是非常有好处的，对第二天还要起早上班的家长来说也是如此。
希望，大家都能克服“困难”，通过种种努力和尝试帮助孩子实现顺利入睡。