很多人觉得自己只是有点懒，但其实可能是身体已经发出了疲劳过度的信号。大家往往会忽略这些信号，误以为是自己懒惰的表现。全国健康产业舆情中心的健康产业观察员告诉大家，有这几种情况的话要提高警惕。

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一，做事提不起精神。以前到了休息日的时候活力四溢，现在连出家门散散步都感到困难。心里想着整理房间或尝试新事物，但身体就像被胶水粘住了一样，只想在沙发或者床上一动不动。并不是你变懒了，而是身体已经到了疲劳的临界点，能量耗尽，无力再行动。

二，注意力难以集中。无论是上班还是学习，眼睛虽然在盯着书本或电脑屏幕，但大脑却像是开启了“放空模式”，常常一转眼就忘记了刚才的内容。之前能轻松完成的任务，现在却频繁出错。这并不是故意分心，而是疲劳让大脑无法正常运行，难以集中注意力。

三，睡眠质量下降，白天疲惫不堪。晚上睡觉是希望一觉到天亮，把所有的疲劳都睡走，但事实却是辗转反侧，难以入眠。白天总是昏昏欲睡，甚至在会议或课堂上都能打盹。这是身体过度疲劳，生物钟失调，神经系统处于混乱状态的信号。

四，饮食习惯改变。曾经对美食垂涎三尺，现在对眼前的饭菜毫无兴趣，即便是吃下去，也感到恶心和胃胀。这可能是疲劳影响了消化系统，导致肠胃功能减弱，身体自动进入节能状态，无法有效地消化食物。

如果大家发现自己有这些症状，别再硬撑，给自己放个假吧。如果情况严重，不妨去医院做一个全面的身体检查。这样，我们才能更好地照顾自己的身体，避免小问题变成大问题。