最养血管的7种食物。第一种，全谷物，没有深加工谷物，保持谷物相对原始的状态，特别是麸皮，全谷物不仅营养丰富，长期食用可以降低心血管疾病的可能性，
二是蔬菜。特别是新鲜蔬菜的摄入量，患心脑血管疾病的可能性正在降低。

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第三种是水果，增加水果摄入量确实可以降低心脑血管疾病的发病率。
第四种是鱼。尤其是深海鱼，富含欧米伽3脂肪酸，有助于心脑血管健康，降低心脑血管疾病的发病率，
第五种是豆制品。确实对我们的健康和血管健康有好处。
第六种是坚果，富含不饱和脂肪酸，适量食用有利于心脑血管健康。
第七种，牛奶，每天300克牛奶，相对有利于血管健康。
平时推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子:利尿祛湿，
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精，养肝明目，
5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，
6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。关注我，让你更健康。