冷冷冷我冷冷冷
今天下班，只想迅速回家
缩进被窝裹起来
连日来
厦门遭遇冷空气持续侵袭
天气晴冷干燥
今晨最低气温大多在8~11℃左右
靠山地区更低
全市最低温度出现在军营村
仅3.6℃
厦门市气象台首席预报员 张伟
近期冷空气非常活跃，而且是一股接着一股，并且白天有时候也会有些云的影响，所以气温也上不去。晚上是没有什么云的，所以夜间的气温就像我们睡觉没有盖被子一样，跌得会比较厉害。
厦门人 纷纷换上厚实的冬装
戴上温暖的围巾
全国多地迎来年度最冷早晨
截至今天8时
西安、兰州、合肥、武汉
南京、上海、杭州、长沙
南昌、重庆、成都、昆明
拉萨、福州14省会首府直辖市
度过了今年下半年以来最冷早晨
中央气象台预计
未来一周
影响我国的冷空气较为频繁
气温呈现起伏状态
中东部地区雨雪天气稀少
“干冷”模式将持续
本周会有两波冷空气影响
厦门阶梯式降温
气象部门预测
未来几天
两股冷空气轮番来袭
厦门白天气温起起伏伏
早晚寒意持续较重
今天到18日中午
冷空气有所减弱
厦门风力减小
预计白天最高气温
将回升至19℃左右
但夜晨的最低气温依然比较低
18日夜间起
受新一股冷空气影响
气温开始下降
到了19日
市区最低气温将再次跌至“个位数”
在9℃左右
本周六就是“冬至”节气
当天夜里
又有新一股冷空气扩散南下
届时市区最低气温将降至8℃
高海拔山区1℃～4℃
局部有霜或霜冻
风力：受多股冷空气影响，17～19日、21日夜间～22日沿海东北风最大可达7～8级、阵风9～10级。
降水：今起十天以晴到多云天气为主，无明显降水。
湿度：今起十天相对湿度较小，森林火险等级较高。
大家注意及时增添衣物
谨防感冒
大风影响：17～19日、21 日夜间～22日，沿海风力较大，关注大风对海上航运、滨海活动等的影响。
火险影响：今起十天火险等级总体较高，须注意用火用电安全，加强防火等安全防范工作。
我们常说人要勤快点才好
但在冬天
下面这3件事
要“懒”一点可能更健康
冬日养生三件事
1
起床“懒”一点
冬季白天短、夜晚长，容易让生物钟“混乱”。褪黑素分泌随着夜晚延长而增加，让人更容易赖床。所以冬季养生，建议顺应自然规律，早卧晚起。
冬季是心血管疾病的高发季，昼夜温差大，尤其早上寒冷，需要格外注意。
作息上建议早卧晚起，晚上尽量10点左右入睡。起床要慢，可以睁开眼在床上躺5分钟，起来后坐1~2分钟，坐到床边等1~2分钟，然后再下床。注意，赖床时间不宜超过20分钟。
2
洗澡“懒”一点
冬季气温低，温差也比较大，皮肤为了适应环境，容易出现粗糙、起皮屑等现象。如果频繁洗澡，并且大力搓澡，会加速皮肤油脂和水分的丢失，甚至破坏皮肤角质层。此时，皮肤就会变得更加干燥、脆弱，进而引发瘙痒，甚至可能感染细菌。
3
锻炼“懒”一点
很多人喜欢一大早出去晨练，但在寒冷的冬季，晨练万万不可过于激烈。
冬季室内外温差大，进行剧烈运动，心肌供氧量增加，心脏负担就会加重。对于老年人来说，容易出现供氧不足、心脏缺血的情况，严重时，可能会诱发心肌梗死。
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大伙儿互相提个醒~
一审:郑镉镉
二审:陈亚丽
三审:王庆平
来源:厦门广电 厦门气象