小时候我特别不爱吃茼蒿,总觉得它有怪味,但让我想不到的是,这个不起眼的蔬菜,不仅营养价值非常高,而且还对身体有很多好处。茼蒿的膳食纤维含量很高,有利于肠蠕动助消化,而特殊的气味对睡眠还好,冬天正是茼蒿上市的时候,现在吃鲜嫩营养高,下面分享给大家6种茼蒿的做法,一起来看看吧。

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一、虾皮儿拌茼蒿

这道菜怎么说呢,喜欢茼蒿的人会很喜欢,不喜欢茼蒿的人很无感,茼蒿浓郁的独特气味,被虾皮儿拉回餐桌,再加上料汁儿中的那一捏蒜,就完美!

食材:虾皮、茼蒿、生抽、醋、蚝油、蒜末、代糖

做法:

1、茼蒿切段撒少许盐备用。

2、油热下入虾皮炒至微微发黄关火。

3、碗汁儿:两勺生抽、一勺醋、一勺蚝油、一勺蒜末、一点代糖、 三勺水。苘蒿铺碗底加入炒好的虾皮加入料汁,搅拌均匀即可。

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二、茼蒿带鱼汤

食材:带鱼2条、茼蒿200克、小葱1根、姜2片、小米辣2个、料酒1勺、酱油2勺、盐适量、八角1瓣

做法:

1、把带鱼清洗干净。带鱼的内脏、鱼鳞和鱼腮都要去掉,切成适当长度的段,然后再用水冲洗一遍。

2、在锅里放适量油,火不要太大,放入一颗八角和几片姜片,稍微炸一下,等香气出来后,再放入切好的葱段。

3、炒香底料后,加入足够量的清水,接着把切好的带鱼段放入锅里,加入料酒2勺,酱油2勺。

4、转中火,让汤开始慢慢炖煮。炖煮大约20分钟左右,当鱼汤的味道已经很浓郁时,加入切段的茼蒿。煮个2-3分钟就差不多了。加入2个小米辣(切小段),如果不喜欢辣味,可以不用放。

5、最后,尝尝汤的味道,看看是否需要加点盐。根据个人口味,可以稍微加点盐,或者再加一些酱油调色。

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三、茼蒿炒肉

食材:茼蒿、猪肉、盐、红薯粉

做法:

1、猪肉腌制一下放盐、红薯粉抓拌均匀加入食用油锁住水分。

2、热锅炒锅熟了装盘备用。锅里加入茼蒿翻炒一下加点点水炒差不多熟了加入猪肉,收汁即可。

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四、豆腐拌茼蒿

做法:

1、半块豆腐,上面压点重物,盘子之类的,下面放厨房纸,以免凉拌后水分释出,影响口感。

2、在豆腐压着的时候处理茼蒿:茼蒿清洗之后,过水一下凉水冷却,稍微挤掉一些水分,切碎。

3、然后失去水分的豆腐用手捏成小碎,放进茼蒿,只需要生抽和麻油简单调味拌匀,就可以放冰箱或者马上吃。茼蒿的脆爽清凉和豆腐的绵密醇厚非常搭配,你试过就会爱上。

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五、茼蒿香肠鸡蛋饼

食材:茼蒿、香肠、鸡蛋、盐

做法:

1、面粉加两个鸡蛋加水和成酸奶糊糊状,加上茼蒿碎和切成小粒的香肠。

2、调味料放点盐,锅里放油就开始煎饼,两边煎至金黄出锅就可以吃!茼蒿的清香加上香肠的肉香,真是太香了!

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六、茼蒿胡萝卜丸子

食材:茼蒿、胡萝卜、面粉、五香粉、盐

做法:

1、胡萝卜擦丝切碎,茼蒿洗净切碎,放入白面和量的水。

2、放入五香粉、盐,搅拌均匀,用手团成丸子的形状,放入空气炸锅。160度烤8分钟,中途记得翻面。烤好就可以吃了!

大家好,这里是苏瑶的美食,保持对生活的爱与热忱,每天都热气腾腾,把好吃的东西要吃进肚子里,可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见!