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文/阿秋

关于慢跑疗愈焦虑抑郁，以及塑造身体体型、包括改善生理亚健康，等等。都是有巨大的帮助的。

我曾经也是一名重度抑郁症患者，还有诸多的生理亚健康问题，比如：肾结石、轻度脂肪肝、肠胃疾病。这些毛病，早已是困扰现代都市人的普遍问题，而我都是通过跑步变好与扭转的。

关于这个我之前的文章里说了很多了，好处自然是多多的。毕竟生命在于运动。

而在我看来，生命也是需要流动的，不能流动的的生命就是死气沉沉，毫无生机的。所谓的流动，不仅仅指身体动起来，思想上、社交上、爱好、追求上都需要活跃起来，这才是真正的生命本源真相。这一点，我希望你悟一悟？思考下是不是这个理？

尤其是对于焦虑抑郁的人，一旦开始慢跑出汗后，就能立马体验到心情愉悦、放松、平静的感受，这都是源于我们通过慢跑出汗后，大脑所产生、分泌出来的内啡肽效果。

当你全身心都处于活动的状态、且出汗、时间上也持续了20分钟左右，我们的大脑就会分泌内啡肽出来。