文|袁淑秀

在心理学的辞典里，“灾难化想象”是一个引人注目的名词。

它指的是我们在面对不确定的未来时，倾向于将可能出现的问题无限放大，甚至在脑海中构建出最糟糕的结局。

这种思维模式，正是焦虑的核心驱动。

当我们陷入灾难化想象时，心中的风暴比现实的风雨更加猛烈。

一个小小的失误，可能被想象成无法挽回的失败；一次普通的争执，可能被视为关系破裂的前兆。

焦虑的黑暗之源，正是这种对未来的过度担忧和夸大解读。

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灾难化想象的本质