虽然看心理医生在国外是一件再正常不过的事情，但仍有很多人对精神心理疾病存有偏见，不愿承认自己或亲人有心理疾病。甚至认为看心理医生意味着是自己不正常或者有精神病，是一件见不得人的事情。很多人宁愿饱受精神心理上的痛苦折磨，以致于夜不能寐，甚至影响到正常工作生活，也不愿就诊。西安康宁心理医院精神科主任徐生玲强调，这种对负面心理问题的“病耻感”，其实是源于人们对心理问题的认知不足所造成的，面对“病耻感”应理性看待。
01心理问题≠精神疾病
拿生活中的一些常见的例子来说吧：比如考试不及格，孩子被老师批评而不敢去上学;突然丢了工作好长时间觉得苦闷压抑，难以疏解;一个人遭遇婚姻变故后变得不振整天悲伤，无法释怀......这种情况下，如果短时间内无法得到缓解，往往会成为心理问题。
02“熬出来的精神疾病”
若孩子因心里的阴影长时间里无法上学，那么可能会发展为一种心理障碍;如果一个人离婚半年甚至更久，还无法从悲伤中走出来，就要考虑是不是抑郁、精神障碍等问题了!通常情况下，如果在初期出现了心理问题，但没有得到妥善的解决，时间一久可发展成为“潜伏的”精神问题!
03心理问题和精神疾病的区别
比如考试失利沮丧，家庭争吵后心里苦闷，失恋、工作不顺等生活中的一些情况造成的情绪波动，可出现短时间的情绪障碍。这是常见的心理问题，要明白一点，这是暂时性的，通过心理疏导、自我调节等方式可以得到很好缓解。但精神疾病问题的发生有一些信号，我们常常认为只是情绪问题。一旦精神出现了问题，患病的人不论是认知、行为还是情感等会表现出异于常人的状态。比如一个人近段时间突然表现得跟原来很不相同：脾气突然改变，行为怪异，性格大变，不愿与人的交流，情绪焦虑，抑郁，多疑等等。这些反常的现象都预示着精神问题，并且现象通常是持续性。
西安康宁心理医院精神科温馨提醒：当你察觉到自己面临难以自行缓解的心理情绪困扰时，请及时采取行动，积极寻求帮助和支持。这样做能够预防情绪问题进一步恶化，避免其转变为更为复杂的精神问题。关爱自我，从关注心理健康开始。