心脏不好睡觉常有三种异常，做到三点睡得香

心脏不好的人，多数睡眠也不好，有的睡不着，有的睡不安稳。如果你在睡觉的时候有以下这些异常表现，那很可能是心脏在给你警报信号。本篇文章将教给大家什么样的情况是心脏异常，平时应该如何养护心脏避免这些问题。

1.入睡困难、易醒

心脏不好的人，会心慌、盗汗等，导致很难顺利进入睡眠状态。研究表明，心脏不好的人，还会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。约50%心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。

2.胸闷，甚至被憋醒

心脏不好，还会导致胸闷、气短等，尤其是在睡觉时，更为严重。如果夜间睡眠时，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起，此时要及时就医。此外，睡觉时，经常咳嗽，或咳嗽加剧，也说明心肺功能出现了问题。

3.睡觉时手脚冰凉

晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限。此时，心脏不好的人，会感到手脚冰凉，四肢冰冷，供血不足所致。此外，手脚冰凉、浑身发冷，也是心衰的常见表现，切莫忽视。

4.日常养心远离三件事

01

远离烟酒

酒精，会加速心跳，增加心脏负担，易诱发心脏疾病。专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。保护心脏，要尽量少饮酒，做到滴酒不沾，才是最好。

02

远离负面情绪

悲伤、抑郁的情绪，是心脏的“天敌”！研究显示，悲观的心脏病者死亡率，是乐观患者的2倍。大怒、大悲等波动较大，心脏就会产生剧烈反应，甚至有停止跳动的可能。

03

远离过咸的食物

养心，要注意饮食清淡，少吃过咸的食物。过咸食物，含有高盐，一旦盐分摄入过多，易导致血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。研究显示，高达 9.5% 的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。