林伯伯今年65岁，一直以来身体都没什么大问题，但是这一段时间还是觉得特别容易犯困，即使是在晚上睡得很好的情况下，也会在白天的时候容易困倦。
因为现在年龄比较大了，所以比担心是不是血管类的疾病，所以林伯伯在孩子的劝说下一起去了医院。
到了医院之后，医生询问一些情况，然后开了检查项目。
检查结果出来之后，医生说林伯伯血液的粘稠度有点高。
陈伯伯不太了解这个血液粘稠度是什么意思，医生说如果持续发展的话，血液粘稠度增高会导致血管堵塞，引发血管类的疾病，对中老年朋友来说是有一定风险的。
而有很多人都有血液粘稠的问题，尤其是有一段时间血液的粘稠度会更高，如果可以在这个时间里多喝一些水是有助于稀释的，那么具体是指什么时间的血液粘稠度更高呢？
一、血液粘稠的表现
现在有很多的人血液粘稠度高，如果持续发展就有可能导致血管类疾病，所以还是要有所了解，当血液已经粘稠时，身体会有哪些表现。
1.头晕
血液粘稠度比较高的人是很容易出现头晕的情况，尤其是在早晨刚起床之后。
当血液粘稠度比较高，血液流通的速度就会比较慢，出现供血方面的问题，所以会有头晕的情况。
大多数的中老年朋友可能早晨起床或者是起的太猛的时候出现这样的问题，也有可能伴随着恶心，呕吐等症状。
2.突然眼睛发黑
突然眼睛发黑也是长时间血液粘稠度过高会出现的一种症状。
但是通常情况下，眼睛发黑可能就持续几秒钟是非常短暂性的，这是很典型的脑供血不足，导致眼睛部位血有充足的血液供应，所以才会出现突然间看不清东西，眼睛发黑的问题。
3.嘴唇颜色变紫
在身体健康的情况下，身体的各部位都是有比较典型的表现，比如我们的嘴唇，如果身体没有任何的问题，应该是红色呈现出湿润的状态。
但是如果血液粘稠度过高意味着血液循环可能会不顺畅，所以会导致嘴唇部位的血液不流畅，颜色是发紫的。
如果血液粘稠度过高的话就容易导致颜色有所改变，这是血液流动过于缓慢种症状。
4.四肢麻木
四肢麻木也是血液粘稠度过高的人的一种表现，这是因为体内血液的粘稠度影响到了流动性，很容易造成毛细血管堵塞。
一旦出现血管堵塞就会造成血栓，血液流动的不顺畅，肢体没办法正常传递信号，也就会有麻木的感觉，甚至是长时间的手脚冰凉。
如果已经出现了长时间的手脚麻木，一定要赶紧去医院进行检查，因为如果血管堵塞情况较为严重的话，很有可能会发生突发性的心脑血管疾病。
5.胸闷气短
胸闷气短也是血液粘稠度较高的人一种典型的症状，尤其是在做某一些动作的时候。
突然间的下蹲或者是突然间从床上起来时，就会有比较明显的呼吸急促或者是喘不上来气的问题。
之所以会有这样的情况，是因为血液粘稠度过高已经影响到了心脏正常的供血。
以上就是血液粘稠度过高呈现出的一些表现，如果有以上任何一种症状长时间持续性的出现，一定要及时就医。
而对我们的人体来说，血液也有一个最粘稠的时间，如果在这个时间不稍加注意的话，就有可能造管堵塞，出现突发问题。
二、什么时间血液最黏稠?
1.早晨刚刚起床
第一个血液粘稠度比较高的时间就是早晨刚刚起床的时候，其实这个时间点是非常好理解的，因为此时人的身体已经经历了长时间的睡眠，没有任何水分的摄入。
虽然身体的整体活动放缓了但是依旧会有消耗，当身体水分相对较少的时候，血液当中的水分自然也就会有所减少，血液的浓度就会有所上升。
所以对于本身有血糖和血脂代谢类问题的人来说早晨的时候稍加不注意就会觉得头特别的晕，就是因为在这个时间点血液的粘稠度较高，供血容易不足。
正是因为如此，大多数时候都建议中老年朋友在早晨起床的时候一定要缓慢一些，因为身体需要有一个缓冲的时间。
所以第一个建议喝水的时间就是在早晨刚起床之后，这时候喝一杯温水是可以使血液的流动性变得更强，也能够有效的降低血液的粘稠度。
要注意这里一定要喝温水，千万不要喝凉水，不然的话对人的血管会产生一定的刺激。
温水对人体来说可以快速的吸收，这样能够促进血液循环，防止出现血管堵塞的问题。
2.下午3点~4右
第二个时间点就是到了下午3点~4右，这时的血液粘稠度也要比平时更高。
并且大多数人都能够感觉到，到下午3点~4点的时候，无论是正处在休息的时候还是工作时，都觉得特别的疲惫，而且整个人的精神注意力不集中。
这就是因为到了这个时间点，血液的粘稠度比较高，容易出现头晕眼花的问题。
大多数这个时间点已经是人坐在办公室很长一间了，身体的能量消耗的特别大，体内的水分有蒸发，也有消耗，所以血液的粘稠度会变高。
因此建议大家第二个喝水的时间点就是下午的~4点，在这个时间点可以多喝一些水，也是以温水为主，也可以选择淡淡的茶水，可以帮助血液稀释。
早上刚起床的时候不太建议做运动，但是到下午三四点的时候，如果有条件喝完水休息一会儿之后可以伸伸懒腰或者是站起来走一圈。
这种轻微的运动也是一个利于血液循环的，可以降低血液的粘。
当血液持续性的粘稠就有可能对血管造成伤害，出现血管堵塞或者是血管炎症，进而引发心脑血管疾病。
所以在日常生活当中出现明显的血液粘稠度增加的信号，还是要及时就医进行调理，防进一步的发展。
而在日常生活当中，除了要注重血液粘稠度之外，还是要注意保护血管，因为这种问题大多数伤害的都是血管。
血管相当于人体运输血液和营养的通道，出现问题时间会影响全身的健康，所以日常生活中可以做好以下事情保护好血管。
三、保护血管该怎么做？
1.注意饮食
第一件需要做的事情就是让个人的饮食变得更加健康，其实在这方面还是比较简单的，遵循少油和少盐的饮食原则。
如果平时是自己在家烹饪的话，油是很好控制的，而对于食用盐建议选择专门有刻度的瓶子，每天控制好，不要超过5g。
如果家里有高血压的人群对食用盐的摄入量最好不要超过3g。
少摄入食用油的主要目的是为了降低油脂的摄入，防止出现血脂异常的问题，这也会导致血液粘稠度有所增加，不利于血管健康。
所以为了整体的健康，选择清淡的饮食方式会更加的安全一些。
2.适量运动
在吃的方面做好管理之后，第二件事情要做的就是有适当的运动。
我们都知道运动有利于增强体质，从细致的角度来分析，我身动起来的时候，血液也会跟着动起来，有利于稀释血液，促进血液循环，有利于血管健康。
而运动还可以盲目，在了解自己身体的情况下让其动起来，保持每一天都有适量的运动，每一周的次数固定起来，身体也会有一个适应的过程，这样也能够防止意外的发生。
当然除了运动之外，有一个好的休息也重要的，现在有很多的中老年朋友养生在运动方面追求过度。
造成了身体极度疲劳，这也是一大问题，建议在运动方面控制好量，循序渐进。
然后做到每天有充足的睡眠时间，建议每天的睡眠时间不要小于7个小时，对于一些年龄稍大的可以在6个小时左右。
但是如果再少的话，可能就是睡眠上出现了疾病类的问题，要及时就医。
3.控制基础病
第三件事情就是如果有基础类的疾病一定要积极控制，像现在常见的三高问题。
问题最终破坏的都是血管，像高血压和血管本身就是双向的，还有血脂和血糖都会直接影响到血管的健康。
所以其发展之后导致的并发症就是常见的脑梗或者是心梗，因此如果有基础疾病要积极的控制起来，按时用药，并在生活上进行管理。
结语
血液粘稠度过高是现在人非常需要注意的一个问题，因为血液粘稠度过高可能引发血脂问题，也会导致血压问题，最终都会落在血管上。
而当出现血管堵塞或者是血管炎症是很容易导致中风或者是心梗等严重的疾病，一旦救治不及时的话会留下严重的后遗症，甚至会失去生命。
所以在发现血液粘稠度过高的时候一定要及时就医。
而在日常生活当中要注意两个时间点，一个是早晨，一个是下午，3点~4点，这个时间点可以适当的多补充一点水分来稀释血液，防止血液流动速度过慢。