关键词：长期关系 什么是爱
问：我开始觉得我好像不太会爱一个人。
在对方追我追得很厉害时，或者在一起之后他想离开我时，我又有一种很害怕失去的感觉。
但是在相处的过程中，我不知道什么是爱。
我就感觉我好像是以价值在衡量爱——那个男生对我有价值，我就觉得我是爱他的，对我没有价值我就想要舍弃。
但是在离开的时候，我又很伤感、有点纠结。
不知道这是不是和我成长经历有关系？我觉得童年好像很疏离，好像所有人都在关注我，但是好像所有人又没关注我。
他们很重视的是我的成绩，而不是关注我这个人。
答：女主说用价值在衡量一个男生，这是利用，这不是爱。
为什么在离开时，女主会伤感？是因为女主投入了时间和注意力，女主是为自己伤感，并不是为男方伤感。女主的眼泪，是为自己而流的。
如果女主对亲密关系有足够的了解，就会知道别人不傻，是能感受到被利用的。
他会悲伤。然后他可能慢慢地有想离开的想法，也可能会有一些冲突。（标题出处）
女主提到自己在相处中感觉不到爱，而是在“追求”或“失去”时才有明显情绪。
这可能说明，女主对“被爱”的体验更强烈，而非“爱别人”的体验。
一，被爱的体验。
女主的议题，有很深刻的部分，因为涉及我们童年是如何被对待的。
女主提到家人好像很关注自己、又好像不是很关注。这就是一个答案所在。
他们关注的是那些成绩。只有女主成绩好的时候，才能得到一些回应。
这在女主的内心，形成一个声音：我只有有价值时、优秀时，才值得被爱。
在女主的成长过程中，感受到“价值”被过度强调，而“情感联结”被忽视。
在关系中，女主也把这个模式投注在对方身上：只有对方有价值时，女主才会感觉爱他，而忽略了情感联结的本质。
而且，在关系中，女主也会怀疑：你为什么要和我在一起？是不是图我的钱、我的某些价值？
女主也会担心：如果我没价值了、如果我表现得不好了，你会不会离开我？
女主的内在，渴望一种无条件的爱、一种不抛弃不放弃的爱。女主希望对方能去接住自己的所有。
但实际上，绝大部分人，都没有这种能力。
我们能做的是，培养自己这种爱的能力，给自己无条件的爱、不抛弃不放弃的爱。这是自己的生命功课，而不是别人的。
而且，试想一下：一个男生如果真的能接住女主的所有，那他为什么要选择接住女主的所有，而不是接住一个超级白富美的所有呢？
二，如何爱别人。
关于怎样爱别人？最简单的方式，就是看见对方的需求、满足对方的需求。
我们先不谈什么高大上的爱，因为每个人对爱的定义不一样。
在关系中，我们少谈一些爱，多谈一些需求。需求是什么？就是我想要什么？每个人的需求不是完全一样的。
人的体内有三大中心：本能中心、理智中心、情感中心。
我们结合这三大中心来做需求的大致分类：
重心在本能中心的人，更看重身体层面的需求满足。
比如吃饱穿暖，有个舒适、干净的居住环境，身体的按摩等等。
重心在理智重心的人，更看重理智层面的需求满足。
比如你能对他讲清楚事情的逻辑、能尊重他的权衡利弊；当他需要一个人呆着静静思考时，能给他充足的时间和空间。
重心在情感重心的人，更看重情感层面的需求满足。
比如夸奖他，感谢他，让他知道你很在意他、他对你来说很重要。
三，关系中的合作
女主小时候成绩好，是一个小镇做题家。
小镇做题家在关系中，往往有一种恐惧：如果伴侣比我好，他会不会就觉得我不够好、就想离开我？
但不如自己的男人，自己往往又看不上，所以容易在择偶时卡住。
小镇做题家往往习惯性地用一种竞争的思维看待亲密关系。其实，伴侣关系是合作关系，而不是竞争关系。
伴侣关系，不是比谁更好、谁更差，而是合作、互补，目标是1+1＞2。
两人在一起，是去共创一个美好的家庭，就像是合伙开公司。如果两个公司合伙人不合作、反而相互竞争，那就内讧、内耗了。
而且，竞争的姿态，也会让女主在关系中很紧张。女主白天在公司里竞争，晚上回家后还要竞争，很难有松弛感。
如果我们在关系中学会合作，家才会真正成为我们放松身心的地方。
怎样合作呢？对别人，可以先从做简单的服务开始。
比如对方饿了时，给他做个饭、或者点个外卖；对方孤单时，陪伴、倾听他；对方有进步时，夸奖他。
有些小伙伴可能会担心这样会不会是讨好对方？我们来区分一下服务和讨好。
关键是看我们的发心，是希望控制对方，还是真的希望对方好、想要支持对方。
对自己，女主的害怕失去和伤感，是因为渴望被重视、被关注。
试着承认这些需求，它们并不是弱点，而是每个人都会有的情感需求。
女主要学习如何与他人建立更深的联结，尤其是如何表达自己的需求和情感。比如：
主动表达自己的感受，而不是等待对方来满足自己。
观察对方的回应，感受他是否有意愿、有能力关心自己的内心世界。
比如，当对方很累时，他可能有这样的意愿，但没这样的能力。
女主对爱的理解和体验，受到了成长经历的限制。但女主现在已经开始在探索了，这是很好的开始。
通过重新认识爱，关注情感联结，而非条件或价值，女主可以逐步学会更自然地去爱和被爱。祝福女主。
主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜
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