冷爱

问：我现在和前男友分开了三个月。我们俩分手之后，他就把我拉黑了，我一直没有机会去跟他道歉。
因为我觉得分手时，我谴责了他很多东西，但其实他做得足够好了，我就觉得很内疚。我现在觉得在那段时间里，有些东西可能是自己的问题。其实对方做了很多，但是我没有看见，我没有理解他，我还抱怨他，最后他受不了了，才选择分开。我现在很自责。但有时候，我也觉得他为什么在那个时候不能理解我一下，我觉得很受伤。所以，我就在这两种情绪里反复横跳。我最近学了一些心理沟通、情绪沟通的内容。我觉得我们俩的沟通有问题，我想去了解一下我们俩到底出了什么问题，我是不是真的误解了他，还是我自己做得不够好。我后来给他发过信息，他都没有回我。我发的消息是：“我过去想了挺多的，我想跟你聊一聊，但是我又怕打扰你。如果你觉得可以的话，我们聊一聊”，他就没回我。答：女主的状态，可以概括为“我分手了，很痛苦，赶紧学点课，赶紧去修复，赶紧把对方找回来”。女主会赶紧学习，并对自己有所反思，这是很值得赞美的。但女主太着急了。这种着急，在修复过程中，反而可能把对方推得更远。我给女主两个思路。一，道歉是谁的需要？女主现在想向前男友道歉、和前男友聊一聊。但这并不是前男友的需要，只是女主的需要。女主想让男方看见自己有变化了，而不是女主真的看见了他。如果女主看见他了，女主会看到当自己走向男方时，男方可能会害怕、会愤怒。女主现在没有能量去面对一个分开的他。女主还不能重新建立跟他的连接，因为女主的能量都用在对失去的懊悔和无奈中，女主更多的是看见自己。女主还要再花些时间。所以，不要着急去道歉。等女主真正能理解他、看见他的时候，女主再去道歉。二，修复的关键是什么？女主现在只是学了一点理论，对过去有了一些简单的复盘，但并没有真的都懂。女主还没有真的对关系形成很深的洞见，女主的能量还不能覆盖一段关系。一段关系能真正修复的关键，是你的能量能覆盖这段关系。哪些能量呢？有五种爱的能量：抱持之爱、规则之爱、激励之爱、激情之爱、奉献之爱。所谓抱持之爱，是你能支持、理解、包容别人，就像大地母亲一样，让人感觉到安宁、稳定。规则之爱，是你有边界、有框架，承诺似金，你敢于对别人说不，对自己也不放纵。激励之爱，是当对方低落、没有信心时，你能鼓励他，让他有枯木逢春的希望感。激情之爱，是能创造激情的感情，就像有首歌唱的“你的热情，好像一把火”。奉献之爱，是在关系中会奉献，就像《道德经》中写的“上善若水，水善利万物而不争”。所以，女主要再沉淀，向内观察自己，向外修怎样跟别人建立联系。生命的进化是个过程，女主要给自己时间。当女主内在的能量更充足时，我相信女主会知道怎么面对自己的关系。祝福女主。主创团队 | 冷爱方赏茜茜如果你也想咨询或者倾诉，请私信我！本文的插画，未经授权，不得使用。