1518年西班牙探险家乘着利炮坚船来到美洲大陆之后，在探险过程中发现当地土著人利用空芦管吸食烟草，自此卷烟就逐渐流传开来。
（信息来源：澎湃新闻）
到了2023年年底，中国香烟的年生产量已经接近2.5万亿支，而中国的人口总数为14亿左右，意味着每个人每天大约要抽近5支香烟。
据统计抽烟人群总数超3亿人，其中15岁以上的男性抽烟人群已经超过了50.5%，而女性抽烟人数呈逐年增加的态势。
如今中国的卷烟消费量占全球总消费量的40%以上，如此大的卷烟消费量带来的经济收入是肯定的，但是中国也成为受烟草危害最为严重的国家之一。
抽烟会带来严重的健康问题已经形成共识，戒烟逐渐成为许多烟民不得不面对的问题。
要了解吸烟对肺部的损害，我们就要先了解一下什么是香烟。
现在我们所说的香烟是烟草制品的一种，通常制造方法是将烟叶烤干后经过机器切成细丝，再用专门的烟纸卷成一定长度的条状圆筒。
香烟的类型有很多，有烤烟、晒黄烟、晒红烟、晾烟、混合烟等等，主要区别在于烟叶品种和制成方法不同。
虽然香烟的主要材料是天然植物烟草，但是在它的制作过程中又添加了许多化学成分来满足不同需求的人群。
一支点燃的香烟可产生近5000种化学物质，其中大部分都是对人体有毒的危害物质。
尼古丁作为香烟的主要成分，是令人上瘾的元凶，在吸烟过程中摄入人体进入肺部，能刺激人体神经系统，产生一种吸烟者认为的愉悦感觉。
香烟中含有的丙酮类成分，对人体的皮肤表面、体内多个脏器会产生损伤效果，严重时还会引起胎儿的先天发育缺陷。
有些人在抽烟的时候会感觉到晕眩，这是香烟在燃烧过程中产生的一氧化碳进入血液之后带来的感觉，长期抽烟会摄入大量的一氧化碳而导致神经受损。
香烟中还含有一定量的氨，这种物质如果长期摄入会严重损害肺泡的机能。
吸烟的人有时候会使用一种额外的过滤嘴，吸食几根香烟之后会发现过滤嘴里面有许多叫焦褐色的油状物，这就是烟焦油。
烟焦油中含有多种致癌物和促使癌症产生的物质，虽然含量微少，但是在人体的肺部极易积累储存，不易代谢。
大部分吸烟的人的吸烟史较长，动辄几年甚至几十年，烟焦油进入人体后在肺部组织中沉积，使得肺部变黑。
实际上烟叶中并不含有烟焦油，它是伴随着香烟的燃烧而产生的，烟焦油是香烟致癌的最主要物质，也是其他有害物质的载体。
大量相关研究表明，烟焦油中危害物质对人体的呼吸系统会带来严重的损害，使呼吸系统功能异常造成多种疾病。
更为严重的是，烟焦油进入肺部后，可以产生一种伤害肺泡的酵素，使肺泡失去弹性，极易形成肺气肿。
如果长期吸烟，大量的烟焦油粘附在呼吸系统粘膜的表面，使组织细胞代谢受阻，产生病变，进而形成癌症。
美国有一个专门研究癌症的组织提供报告表明，一个每天只抽几根烟的人，他患有肺部癌症的概率是不抽烟的人的6倍。
因此抽烟的危害是显而易见的，是十分巨大的，尽早戒烟才能保持健康体魄。
吸烟成瘾是许多抽烟的人起初不屑一顾的认知，但是等到他们形成烟瘾而想戒烟的时候又会追悔莫及。
不得不承认，大部分想戒烟的烟民并不是因为经济原因，而是身体健康出现了问题。
许多经常吸烟的人或重或轻都会伴有长期的咽炎和呼吸系统不适的症状，这是身体在发出警告，提醒人们要尽早戒烟。
长期抽烟带来的肺部病变大家早已知晓，那么戒烟后肺部的会发生什么样的变化，肺部各项功能还能恢复到正常水平吗？
事实上戒烟后肺部的恢复情况和吸烟时间的长短、吸烟的数量有关，因为这些情况的不同，给肺部带来的伤害严重程度不一样。
首先要说的情况就是如果吸烟者每天吸烟的数量少，吸烟时间较短，那么在成功戒烟之后，肺部一般来说恢复如初的可能性还是比较大的。
因为这种情况对肺部的造成的伤害比较轻微，肺泡还没有明显的损伤，肺部功能没有受到明显的影响。
我们都知道，人体内的各个器官的细胞具有一定的自我修复功能，肺部细胞在受损不严重的情况下，还是可以自己修复的。
吸烟者在戒烟后，如果可以通过合理的饮食、规律的生活进行调整，受损不严重的肺部想要恢复如初是十分可能的。
合理的饮食要以清淡为主，多吃富含蛋白质的豆类食物，经常吃一些富含维生素的碱性水果蔬菜，促进肺部血液循环，吸收代谢肺部积累的尼古丁。
同时每天还应该进行适量的有氧运动来强化肺部功能，这样就会使肺部功能逐渐改善，长期坚持下来就可以恢复正常。
其次要说的情况就是每日吸烟量多，吸烟年限长的人群，这类人群的肺部已经收到严重损伤，想要恢复正常则是非常困难的。
如果每天抽烟超过2包，吸烟史长达10年以上，这类烟民如果同时还患有慢性阻塞性肺疾病、肺部病变等情况，即使成功戒烟，肺也很难完全恢复至正常。
长期大量吸烟会导致肺功能严重受损，香烟中的烟焦油、尼古丁等致癌物质在肺部大量聚集，很可能肺部的病变已经发生但是没有发觉。
长时间的抽烟而产生的烟雾进入呼吸系统后，不断刺激呼吸系统分泌黏性液体，使人产生一种呼吸不畅的感觉，长此以往就会造成慢阻肺等疾病。
一旦形成了慢阻肺，那么对肺功能的损害就是不可逆的。
不过值得庆幸的是，虽然戒烟不能恢复这类烟民正常的肺功能，但是可以延缓肺功能的下降。
对于已经形成肺癌的患者，及时戒烟以后他们的肺部功能收到的损害停止，肺功能得以缓慢恢复。
此类人群通过饮食调理配合户外锻炼，可起到有效的肺部滋养效果。
吸烟对肺部的损伤是一个持续的过程，无论吸烟时间长短，尽早戒烟能够避免肺部再受到来自烟草的持续性损害。
从心理学上来说，许多人刚开始抽烟是因为身边的亲人、朋友都在抽烟，好奇心和从众心理的趋势下形成了抽烟的习惯。
吸烟人群的年轻化已经成为不得不面临的社会问题，近4000万的青少年已经成为烟民，可以说戒烟刻不容缓。
戒烟的最佳时间和抽烟烟龄、身体机能有着密切的关系，那么什么时候戒烟最合适呢？专家给出了较为科学的建议。
如果30岁之前能够戒烟，那么对身体健康的发展、家庭生活的幸福有着巨大的帮助。
通常情况下，30岁是人体发展的一个特殊时间节点，正常成年人的身体在30岁已经达到巅峰，过了30岁之后身体各方面的新陈代谢就开始走“下坡路”。
可能有些年轻人觉得多抽一些烟对身体没什么影响，但实际上抽烟可能会影响精子、卵子的质量，从而影响下一代。
这个时候的身体正值壮年，各项身体机能恢复能力强盛，如果在30岁之前能够戒掉烟，对此后的身体健康发展非常有好处。
如果在40岁左右戒烟，这个时候抽烟对身体带来的损害已经严重，戒烟刻不容缓。
40岁左右的烟民，大部分的烟龄已经超过10年甚至20年。
实际上在现实生活中，40岁左右的人在工作和生活中或多或少都面临着一定的压力和焦虑，抽烟成为他们释放压力、缓解焦虑的手段之一。
不过相比于压力和焦虑，身体健康才是最主要的，要知道随着年龄的变化，身体的各个脏器会不断衰老。
这个时候身体器官受到吸烟的影响会更加恶劣，尤其是呼吸系统。
如果不能够好好保护肺部系统，步入老年以后，“老慢支”就会不请自来。
40岁戒烟后肺部的炎症会减轻，肺功能可以慢慢恢复，肺部疾病风险降低，甚至可以降低心脑血管疾病发生的风险。
如果超过50岁之后再戒烟可能为时已晚，但不抽总是好的，这个时候戒烟仍然可以改善身体的健康状况。
到了50岁左右，吸烟史已经有了几十年，此时的肺部已经被烟熏得乌烟瘴气，想要恢复健康正常的功能，几率非常渺茫。
此时的身体机能已经开始老化，身体的自我调节能力大大降低，虽说有点晚，但是为了健康长寿和幸福的老年生活还是应该戒烟。
研究已经证实过了50岁再戒烟，寿命将被延长6年左右。
不管如何，对于所有想戒烟的烟民来说，从此刻起就开始戒烟是最正确的选择。
吸烟对肺部的危害巨大，为了保护肺部健康应尽早戒烟。
戒烟的最佳年龄越早越好，尽量不超过30岁，成功戒烟后肺的恢复情况因人而异，但即使不能完全恢复正常，也能降低慢性疾病风险。
抽烟带来的不仅仅是自己身体的伤害，家人和朋友还饱受二手烟的伤害。
为了自己和家人朋友的身心健康，各位烟民朋友还是尽早戒烟的好。