这5个营养成分表的「真相」，越早知道越健康！让你轻松了解食物热量

想要减脂，吃健康点真的没那么难！
看懂成分表就是第一步

关键看这5点：
1️⃣ 算热量
2️⃣ 蛋白质
3️⃣ 看脂肪
4️⃣ 看碳水
5️⃣ 钠含量

✨ Tips：
⭕️看成分表还要注意配料表哦！排名越靠前，含量越多！比如“糖”排第一，那就是甜到飞起～
⭕️记得结合自己的饮食目标，热量不足，补！蛋白不足，加！脂肪和钠别超标就好啦！

❤️ 看完记得点赞转发，再也不怕选错啦！

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️你最容易踩的饮食坑是啥？