高血压，这个被称为 “无声杀手” 的疾病，正悄然威胁着许多人的健康。令人担忧的是，据相关调查显示，近一半的人竟然不知道自己已经患有高血压。在疾病未被察觉的情况下，它可能在身体里持续作恶，逐渐损害心脏、大脑、肾脏等重要器官，等到出现明显症状时，往往病情已经较为严重。因此，了解高血压并重视血压监测，尤其是特定人群，刻不容缓。
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和 / 或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140 毫米汞柱，舒张压≥90 毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。它通常没有明显的症状，很多人只是偶尔感觉头晕、头痛、心悸、耳鸣等，但这些症状又很容易被忽视或归咎于其他原因，如工作劳累、睡眠不足等。这就是为什么那么多人在患病而不自知。
有几类人群尤其要重视血压监测。首先是有家族遗传史的人。如果家族中有高血压患者，那么遗传基因可能使你患高血压的风险大大增加。家族遗传就像是一颗隐藏在身体里的 “定时炸弹”，虽然不一定会立刻引爆，但随时都有发作的可能。这类人群从年轻时起就应该定期测量血压，以便早期发现血压的异常变化。
其次是肥胖人群。肥胖往往伴随着体内脂肪堆积、血管壁压力增大等问题，这些因素都容易诱发高血压。肥胖者体内的脂肪细胞会分泌一些物质，影响血管的收缩和舒张功能，使血压升高。想象一下，血管就像一条条水管，如果里面的压力持续过高，水管就容易受损。所以，肥胖的朋友们更要关注自己的血压，通过控制饮食、增加运动等方式减轻体重，同时密切监测血压变化。
长期精神紧张、压力大的人群也不容忽视。例如那些从事高强度工作、经常加班熬夜、面临巨大竞争压力的上班族，以及长期处于焦虑、抑郁情绪中的人。精神紧张会导致人体的交感神经兴奋，释放出一些激素，使心跳加快、血管收缩，从而使血压升高。这种因精神因素引起的血压升高，如果长期得不到缓解，就可能发展为真正的高血压。这类人群需要学会自我调节情绪，释放压力，并且定期测量血压，关注血压波动情况。
另外，年龄超过 50 岁的人群也是高血压的高发群体。随着年龄的增长，人体的血管壁会逐渐失去弹性，变得僵硬，就像老化的橡皮筋一样，这使得血压更容易升高。而且老年人身体的各项机能逐渐衰退，对血压的调节能力也变差。所以，50 岁以上的人即使没有任何不适症状，也应该至少每半年测量一次血压。
对于那些不知道自己患有高血压的人来说，高血压可能在不知不觉中对身体造成严重的损害。长期高血压会使心脏负担加重，导致心肌肥厚、冠心病等心脏疾病；会损伤脑血管，增加脑溢血、脑梗死的风险；还会影响肾脏的血液灌注，引发肾功能衰竭。而如果能够早期发现高血压，并通过改善生活方式（如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡）或药物治疗将血压控制在正常范围内，就可以大大降低这些并发症的发生风险。
那么，如何正确测量血压呢？测量血压前应安静休息 5 - 10 分钟，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、喝咖啡或茶等。测量时要保持正确的坐姿，手臂与心脏处于同一水平位置，血压计袖带的松紧度要适中。一般建议测量双侧手臂的血压，以较高一侧为准。
亲爱的读者们，你们是否关注过自己的血压呢？或者身边有没有高血压患者，他们有着怎样的经历和故事？欢迎在下方留言互动，让我们一起提高对高血压的认识，重视血压监测，守护自己和家人的健康。
作者声明：内容由AI生成