潍坊日报社潍坊融媒入冬以来，冷空气活动频繁，气温日渐走低。市疾控中心提醒市民，呼吸道疾病和诺如病毒感染进入高发期；气温骤变引发的慢性病急性发作和意外伤害不容忽视；冬季严防因取暖导致的非职业性一氧化碳中毒发生；避免室内吸烟带来健康损害。

做好呼吸道疾病预防

冷空气可使鼻咽部的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，可能引发流感、鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等呼吸道病原体感染。

健康提示：

1.提高主动防范意识。做好手卫生，居室勤通风；有呼吸道疾病症状时要保持社交距离，避免家庭、单位内交叉传染；在呼吸道感染性疾病流行季节，尽量避免去人群聚集场所，外出时建议戴口罩。

2.注重增强体质。平时加强体育锻炼，规律作息，避免过度劳累；天冷注意保暖，避免因着凉增加感染机会；每天少量多次规律饮水；戒烟限酒，合理膳食，食物多样化，保证营养，提高身体免疫力。

3.进行疫苗接种。疫苗接种是预防传染病最经济有效的方法，建议符合条件的人群及时进行疫苗接种。倡导“一老一小”等重点人群积极接种相关疫苗。

4.做好重点人群和场所疫情防控。对学校、托幼机构、养老院等重点人群密集场所，应减少人员流动和探访，房间要定期开窗通风，保持室内空气新鲜。学校、托幼机构要落实晨午检和缺勤缺课登记制度，发现聚集性疫情及时采取规范的处置措施。

5.出现发热、咳嗽等症状要及时就医、规范治疗。

谨防诺如病毒感染

诺如病毒是引起急性胃肠炎常见的病原体之一，每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发期，学校和托幼机构等人群聚集场所是诺如病毒感染高发场所。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等症状。儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多。

病例和隐性感染者为诺如病毒感染的传染源。传播途径多样，主要通过摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水、接触患者粪便或呕吐物、吸入患者呕吐时产生的气溶胶、间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。

　　健康提示：

1.保持手卫生。饭前、便后、加工食物前应正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。需要注意的是，含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。

2.注意饮食卫生。不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。

3.病例应居家隔离。诺如病毒感染者患病期至康复后3天内应隔离，尽量不要和他人近距离接触，与家人应分开食宿，患病期间不要亲手做饭或照顾老人和幼儿，避免传染他人。

4.做好环境清洁和消毒工作。保持室内温度适宜，定期开窗通风；使用含氯消毒剂对患者呕吐物或被粪便污染的物品进行消毒；患者家庭环境应依据医务人员指导加强消毒，避免在家庭内造成传播。

5.托幼机构和学校应做好学生健康管理。严格落实晨午检和缺课追踪等工作，一旦发现呕吐、腹泻等症状病人，应及时送医并隔离管理。

6.保持健康生活方式。生活中注重培养和保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强自身对病毒的抵抗力。

防止因寒冷引发的疾病和伤害

老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，引发疾病。气温骤降可导致哮喘等疾病加重。

　　健康提示：

1.关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报，当气温下降时，及时添衣保暖，外出时戴好口罩保护呼吸道。

2.老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人及其他慢性病患者应格外注意保暖，减少外出；平时加强营养，适度锻炼，增强体质；外出当心路滑跌倒。

3.大风天气关好门窗，固紧室外搭建物，防高空坠物。

4.寒冷天气避免长时间在室外工作和活动，必须在室外工作和活动时应加强防护。

5.出现身体不适症状，及时到医院就诊。

6.采用煤炉取暖的家庭要防范一氧化碳中毒。

警惕室内烟草烟雾的健康危害

吸烟有害健康已成社会共识，有少数人仍然常在室内吸烟，对吸烟者本人和被动吸烟者带来健康损害。

1.烟草烟雾中含有多种毒性成分。烟草在燃烧过程中会释放出大量有毒物质，除我们熟知的尼古丁外，还有一氧化碳、一氧化氮、焦油以及某些重金属类物质，长期接触这些物质会对人体的多个系统，如呼吸系统、生殖系统及心脑血管等造成严重危害。尼古丁既是导致烟草成瘾的主要因素，也是一种重要的致癌因子。另外，烟雾中的重金属，如铅、汞等，可以对神经系统造成损害，长期暴露或能导致神经退行性疾病。

2.烟草烟雾影响的人群十分广泛。除了吸烟者本人，周围的儿童、孕妇以及老年人都属于受影响的重点人群，可能引发妊娠并发症、儿童行为发育异常等问题。室内吸烟可能是一个短时的个人行为，但是室内烟草烟雾的健康危害并不会迅速消失，它会通过多种方式持续存在于室内环境中，并对在此环境中工作生活的人群产生长期的不利健康影响。

　　健康提示：

1.加强居家健康行为引导。避免在室内吸烟，彻底切断室内烟草烟雾的污染来源；对吸烟者进行劝导并告知室内吸烟的危害，减少室内吸烟情况的发生；对于无法彻底戒烟的人，建议将室外无人场所作为吸烟场所。

2.居室要及时通风。如察觉到居室内有烟草烟雾异味，可以通过开窗通风、打开排风扇等方式，尽快更新补充室内新鲜空气；尽量减少烟草烟雾在居室空气内的浓度和滞留时间，同时保护好儿童、孕妇等脆弱人群。

3.经常清洁居室环境。如果家里有人吸烟，地板、家具、窗帘一般会残留较多的烟草烟雾等有害物质；经常清洁这些物体表面，可以有效清除烟灰、烟尘等三手烟残留物，避免健康危害。

潍坊日报社全媒体记者: 王路欣/文

通讯员 : 徐华胜 王雪岩

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