12月1日
2024广州南沙（湾区）
半程马拉松
将于广州南沙国际邮轮母港
鸣枪起跑
△点击视频查看赛道路线
1.5万跑友相约
用脚步丈量魅力南沙
为了让跑友们能够
尽情享受“南马”
小南准备了详细赛道解析
一起来看看
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赛事设有半程马拉松（21.0975千米）和欢乐跑（5千米）两个比赛项目。
半程马拉松和欢乐跑的起点设在广州南沙国际邮轮母港，半程马拉松的终点设在广州南沙国际会展中心，欢乐跑终点设在霍英东研究院。
半程马拉松路线：
广州南沙国际邮轮母港（起点）一港前大道南（顺行）一港前大道南（双向全幅）一天后路（双向全幅）一滨海大道（双向全幅）一海滨路（顺行）一南横南路（顺行）一海港大道（顺行）一海滨路（顺行）一漾滨路（逆行）一环市大道南（顺行）一明珠湾大桥（顺行）一明珠湾桥下桥（顺行）一万新大道（路面顺行）一凤凰大道（顺行）一凤凰三桥（顺行）一凤凰大道（顺行）一横沥中路（双向全幅）一广州 南沙国际会展中心（终点）
欢乐跑路线：
广州南沙国际邮轮母港（起点）一港前大道南（顺行）一天后路（双向全幅）一滨海大道（双向全幅）一海滨路（顺行）一南横南路（顺行）一霍英东研究院（终点）
⬇ 赛道解析 ⬇
起点—5千米
本次“南马”的起点设在广州南沙国际邮轮母港，由南沙湾一路向南奔跑。起跑人群密集，需注意脚下，缓慢加速。
出发450米直道后，进入“S”型弯道，800米后，路面由4车道收窄至2车道，请放缓步伐，享受天后路的历史脉搏。
2千米后 ，来到天后宫牌坊，这里有一望无际的大海，湿润的空气中弥漫着海风的味道，可以尽情享受海浪与船只协奏的交响乐曲~
2.3千米后来到海滨大道，滨海公园绿植繁茂、生机勃勃。山海相间，崭新而又平坦的柏油路，舒适且惬意。
2.5千米处经过第一个医疗站，可适时调整恢复状态。
4.5千米处设有半程马拉松和欢乐跑终点分流点，请密切关注沿路的分流指示牌，提前缓慢，确保路线正确。
欢乐跑选手在分流点右转后200米抵达霍英东研究院。赛道有终点，欢乐没有终点，完赛奖牌是最好的勋章。
5千米—12千米
5千米来到第一个计时点和补给站，这里有长达330米的补给区，可适当补充能量。
继续向前穿过海港大道，进入海滨路，南沙滨海绿道、慧谷超级堤、蓝色珠江湾跑道、凫洲大桥、明珠湾大桥等景色一一印入眼帘。
7.5千米右转进入漾滨路逆行路段，8.5千米左转进入环市大道，明珠湾大桥近在咫尺。
9千米后，赛道开始靠左进入明珠湾大桥爬升路段，路面由3车道收窄至2车道，爬升路段全长640米，爬升高度45米。（爬坡小技巧：“主动缩步幅，提步频”“低头跑，少抬头”）
体力消耗殆尽？
桥顶12千米处的食品补给站会恰到好处地出现在眼前，补给站的能量胶和盐丸能帮你快速恢复体力！
爬“最虐的坡”，赏最美的景。
明珠湾大桥横跨蕉门水道，从南沙湾跑向明珠湾，也是从南沙的建设起点跑向南沙的未来。
12千米—17千米
自10千米后，每隔2千米设有一个补给站。
适当补给后一路下坡来到珠江街道，下坡路段全长1千米，下降高度55米，下坡过程可以看到明珠农业公园大片的稻田，这个时候，当然要切上一首《稻香》啦！
“随着稻香河流继续奔跑，微微笑，小时候的梦我知道......”
14.2千米后，右转进入万新大道，途径珠江大道隧道口（不进入隧道），赛道宽度时有变化，请注意赛道指示牌。
赛道16千米至17千米道路平坦，风景宜人，两侧稻香四溢，行至此路段感到疲惫时可以放慢脚步，欣赏沿线生态风景。
17千米—“半马”终点
17千米开始，将迎来第二次跨桥，爬升路段全长1千米，爬升高度35米。
跨越凤凰三桥，即将邂逅广州南沙国际会展中心。“半马”终点那么近，那么美，稳配速，安全放首位！
20千米抵达最后一个计时点和补给站，注意补充适量水分和能量，保持身体水分平衡、能量充足。
进入最后400米的直道冲刺阶段，注意保持呼吸稳定，调整步伐，保持节奏，聚焦终点。
大家注意啦！
据@广州地铁 最新消息：
为方便参赛选手和工作人员出行
结合赛事安排
12月1日（比赛当天）
地铁四号线黄村往南沙客运港方向
提早30分钟运营
即黄村站首班车5:30发车！
请大家听从工作人员指引
提前做好出行规划
️ ️ ️
小南带你看
关注！“南马”赛道临时交通管制→
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来源：南沙马拉松、广州地铁
图片：刘伟、罗仲贤、资料图
制图：石畯涵
编辑：刘嘉欣
校对：张子笛
二审：谢依庭
终审：黄增才
签发：齐华伟
出品：南沙区融媒体中心
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