王阿姨退休前是一名教师，退休后一直在带孙子，孙子已经两岁半了，最近王阿姨在带他认字，王阿姨身体还算不错，带娃也十分上心，不过她也不忘了给自己日常养生。
平常她也不怎么吃零食，不吃垃圾食品，一般日常馋嘴的时候就吃点坚果，坚果的营养还是很全面的，好吃又方便，因此平常王阿姨还是很喜欢吃坚果的，儿子也买了不少种类多样的坚果放在家里。
王阿姨的闺蜜周阿姨约她去公园遛娃玩，天气还是十分不错的，阳关很好，两个老人坐在公园的长椅上晒着太阳，吃着坚果，闺蜜周阿姨看到王阿姨的坚果不禁问道： “你吃坚果倒是很多”。
王阿姨得意地笑了笑：“嘿嘿，是啊，不是说坚果好吗？我每天都吃。我儿子特地给我买了不少坚果。”
周阿姨点点头：“坚果确实好，但你这量，似乎有点过了，特别是有3种坚果，你可得少吃啊。”
王阿姨一愣，充满疑惑地问道：“为啥呢？我吃得好好的，怎么就不能吃了？”
其实坚果虽好，但并非人人适宜，尤其是对于肺部功能逐渐衰退的中老年人来说，更要谨慎选择。
虽然坚果的营养价值很高，但是老年人还是要懂得选择，日常生活中老年人应该少吃这3种坚果：
下面2种坚果尤其应该少吃：
1发霉的巴西坚果
巴西坚果虽然是一种营养价值极高的坚果，但发霉的坚果可能会对肺部功能造成压力，特别是对于那些肺部已经存在问题的老年人。
除了巴西坚果外，还有发霉的杏仁也要少吃，一些发霉的坚果对肝肾的代谢还是十分有挑战的，对于老年人尤其是那些肺功能不全的人来说，发霉的坚果的食物可能会加剧肺部的负担。
如果长期大量食用发霉的坚果，可能会干扰肺部的氧气交换机能，从而影响呼吸功能。
2 精加工的花式核桃
核桃虽然被誉为“脑食”，含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，对心脏健康极有益处，但同样含有较多的油脂，尤其是一些花式核桃，添加了不少的盐和糖。
为了延长保质期，还会添加不少额外的添加剂和防腐剂，对于需要特别注意肺部健康的老年人来说，核桃中的这些成分可能会对肺部功能的保持形成额外的挑战。
如果想要养护肺部健康，日常不妨多吃一些含有抗氧化的浆果，如蓝莓，对于老年人来说，蓝莓能够有效减缓由于年龄增长引起的肺部功能下降，并且还能改善心血管健康。像绿叶蔬菜都十分有益肺部健康。
除了饮食上 要注意外，日常多注意呼吸一些新鲜的空气， 肺部需要新鲜且干净的空气来维持最佳功能，在进行室外活动时，应该选择空气质量良好的地点和时间，以最大限度地减少污染物的吸入。
日常在空气好点的地方运动，平常室内要记得通风散味，日常要喝够水。
总而言之，坚果虽好，但是我们要合理选择食用，只有做到科学饮食、营养均衡，才能保持身体健康、享受美好的晚年生活。