林一峰主任：老年人冬天怎么才能腰好、腿好、睡眠好！
林一峰 广州中医药大学第三附属医院，主任医师。中医杂病专家 脊柱骨科学术带头人。现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。
对于许多中老年朋友来说，每年一到冬季是最难熬的，遇到冷空气，或是下雪天，老寒腿、腰酸腰疼，就会开始频繁发作。有时仅仅是走几步路，就非常的难受。
中医认为，出现这种情况多因体内肝肾亏虚，风湿寒邪趁机侵袭所致。
若想要改善这些症状，关键在于温阳通络以驱散寒邪，滋补肝肾以固本培元，将隐匿于骨缝的风湿寒毒一扫而空。
大家可以参考一个中成药——骨仙片。
这款中成药主要由骨碎补、熟地黄、黑豆、金樱子、女贞子、怀牛膝、仙茅、仙灵脾、枸杞子这九味药组成。
骨碎补补肾强骨、续伤止痛，其性温，可温补肾阳，又能修复受损骨骼，为治疗腰膝疼痛等症奠定基础。
熟地黄滋阴补血、益精填髓，与骨碎补相伍，阴阳并补，使肝肾得以滋养，为骨骼生长提供物质源泉。
黑豆活血利水、祛风解毒，协助调节体内气血与水液代谢，且能助其他药物发挥作用，增强药效。
金樱子固精缩尿、涩肠止泻，在补肝肾的同时，起到收涩固精的作用，防止正气耗散。
女贞子滋补肝肾、明目乌发，与熟地黄等共同滋补肝肾之阴，平衡阴阳，让滋补之力更全面持久。
怀牛膝补肝肾、强筋骨、逐瘀通经、引血下行，既强壮腰膝，又能引导气血下行至下肢，针对性地改善老寒腿与腰酸腰疼，还可促进瘀血排出。
仙茅、仙灵脾温肾壮阳、强筋骨、祛风湿，二者如冬日暖阳，大力温煦肾阳，驱散寒邪，增强关节抵御寒湿的能力，且能促进骨骼生长发育。
枸杞子滋补肝肾、益精明目，进一步充实肝肾之精，使身体更有力量对抗外邪侵袭。
诸药协同作用，共同起到滋补肝肾、强筋壮骨、温阳通络、祛风除湿的功效，有效改善因肝肾不足、风湿寒邪侵袭所导致的腰肌劳损、腰酸腰痛、老寒腿、关节屈伸不利等病症。
最后提醒大家，任何疾病都需结合年龄、病程、症状等辨证用药，切不可照搬经方使用，调理的过程也需根据好转情况调整组方。
骨科中医林一峰教授擅长：运用中医药治疗：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、强直性脊椎炎、腰椎不稳等颈肩腰腿疾病 不手术，纯中药温养督脉法治疗顽固性颈肩腰腿痛技术发明人。