剑圣宫本武藏少年时从父学艺，13岁就开始与国内各大流派比武较艺。至28岁，比武60余次，无一败绩。是年少成名、能够快速提升自我的典范
宫本武藏快速提升自己的方法在于洞察规律和关键，方向明确，有针对性的提升自我。同时，武藏极度专注剑道、强调心灵的平和、并通过大量重复的训练以求做到极致。武藏还强调心怀必胜信念和大量学习的重要性。
1、 洞察规律和成功的关键
宫本武藏极度重视、并花了大量的时间研究规律、剑法和决战取胜的关键。并将其心得写成著名的《五轮书》，《五轮书》不仅仅是一本传授剑法和决战取胜要领的书籍，还蕴涵着深刻的宇宙和人生哲理，对日本的商业竞争、企业管理等产生了巨大的影响。
《五轮书》和中国的《孙子兵法》成为西方管理者最重视的两本军事古籍。
在洞察规律和取胜的关键后，武藏明确方向，有针对性地提升自我。
例如，在剑法上，武藏认为，用剑攻击的方法只有两种——“刺”和“劈”，其他招数不过是从这两种演化过来的不同类型的“刺”和“劈”罢了。
因此，武藏反对学习过多的招式，强调简单直接、重复练到极致，术到极致近于道。
各行各业均有其自身规律和关键成功因素，如果不能洞察规律和关键成功因素，找不到正确的方向和方法，既使终日劳累，或许也将始终收获有限。
2、 极度专注
武藏在平时的修炼和生活当中，处处将专注用到极致：将其精力专注于剑道和兵法上。
知识和技艺需达至精通之境，方能显其威。若求多而不求精，则非但无法发挥其价值，反而成为束缚。
曾国藩曾言，便须全副精神注在此一事，首尾不懈，不可见异思迁，做这样，想那样，坐这山，望那山。人而无恒，终身一无所成。
3、 大量重复的训练
武藏强调勤学苦练，力求熟练掌握，做到极致。然后触类旁通，无招胜有招。事物的关键在于顺应自然，超然寂静，心灵不受滞留。此境界之达成，需将招式练至极致，才能随心所欲，无阻无碍。
无论是心态和剑法，武藏均长期通过大量重复的训练，以求不断做到极致。
4、 心灵的平和
武藏强调，无论安静的时候还是行动的时候都要做到心无旁骛，要训练自己将所有的精力都集中在一处，不能出现心境散乱。
要通过长期刻苦的训练，排除内心的一切杂念，让心灵时常保持虚空和平和的状态。无论寻常事务或是刀光剑影，心里不能发生任何起伏。心境始终开阔直率，才能洞悉本质，应对万变。
5、 祛魅，心怀必胜信念
自信程度的不同，决定不一样的人生。人很难做到自己都不相信能够做到的事情。
相信奇迹，才能创造奇迹。缺乏自信，容易导致束手束脚、动作变形，限制了自己的思维。而思维是人与人之间的根本区别。
武藏强调，心怀必胜信念、专注目标、百折不挠、勇往直前，杜绝任何怀疑和恐惧等情绪的干扰。
6、 大量学习
武藏作为一名武者，涉猎甚广，不仅大量钻研剑法和兵法。还热衷中国传统文化，特别是道家、儒家和禅宗等经典。通过对这些经典的学习，武藏实现了心灵平和、并剑法通道。